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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:41

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09月30日(火)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!今朝は、久々に目標時間にキッチリと起床!
起きると部屋がヒンヤリとしていて頭がスッキリします。

今日は、会社に制服・その他を返却しに行く予定
まだ、離職票が手元に届かず。その先の手続きが進まない状態です。
早く、気持ちを切替たいのたが・・

昨日、実家に寄った際に屋根裏部屋を探索。
昭和の紙幣(100円札)や漫画・雑誌が出できたり、大学時代の想い出の品々を発掘しました。
屋根裏部屋は、時が止まった空間だったようです。
大事に取っておいてくれた母親に感謝!
また今度、整理に行きますが、今度は何が出で来るでしょうか?
楽しみです。

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09月29日(月)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝の冷え込みはまた厳しく、意思が挫かれて直ぐには起きられないようになって来ました。

さぁ、月曜日となり一週間の始まりです。
先週は充実した日々を送れたと思いますが、今週はどんな一週間になるでしょうか?楽しみですね。

もう直ぐ10月に入り、私達夫婦と愛犬“はな”ちゃんが揃っての誕生月を迎えます。
私達夫婦はもう40台後半という恐ろしい事実・・
はなちゃんは7才となり、少しは落ち着いてくるでしょうか?
私はもっと大人の思考を持ちたいと願う、今日この頃です。

知人に触発され少しずつ始めていましたが、昨日1日かかりAmazonマーケットプレイスに所有していた書籍とCDを片っ端から登録しました。
既に何点か注文も受け、これが売れるとは?と思いながら忙しくも楽しんでいます。
梱包・出荷作業にも大分慣れて、効率化してきました。
日々、1つずつ起業スキルを積み上げていきたいと思います。

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09月28日

起床時刻:05時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、無意識にベットに横になったまま爆睡し、気が付けば朝でした。
昨日は知人のご招待に甘えて、生まれて初めてドームでのプロ野球観戦をしました。
応援する日本ハムと西部ライオンズとの試合でしたが、応援で盛り上る中で日本ハムが勝ち、最高!でした。
知人には、何から何までお世話頂き感謝・感謝!です。

今日は家内が、近隣のアウトレットモールにCMでお馴染みのお父さん犬の“カイ”君が来るとの事で絶対行くと張切っています。
私は興味が無いので送迎に徹しますが、夫婦でそれぞれ好きな事をして1日を過ごす事は良いですね。

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09月27日

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は部屋の中も冷え、やっと起きた状態でした。
起床時間のバラッキが更に大きくなりつつあり、何とか気持ちを修正して目標時間に近づけていきたいと考えています。

まだ、思考が定まらずにボーとしている。

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09月26日(金)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

部屋の中が冷えており、苦戦しなからもガッツで起床!
ヤバイです。左↑の奥歯が痛い・・
歯医者に行くと怒られると思いつつ、ごまかし切れない痛さに気持ちが萎えそうです。

知人に影響され、Amazonマーケットプレイスに本を出店しました。
登録が簡単だったので調子に乗り、家中の本を片っ端から登録中!
比較的新しい話題本が登録と同時に3冊売れてビックリ、家内の所有していた本の相場が比較的高額なのにも驚かされました。

一雨毎に秋まっしぐらという感じですが、外の空気は澄んでいてとても気持ちよく身が引き締まります!
愛犬“はな”も、暑い季節が終わって活動的になってきました。
ふとっちょ対策に散歩の距離を伸ばして対応中、お互いにダイエットに励む、今日この頃です。

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09月25日(木)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は肌寒い中でスッキリと目覚めました!
朝一で体重を測定していますが変化なし、バナナダイエット開始前から見ると1.8kg程度落ちていますが、そこからなかなか落ちていかない状況です。

時々歯痛に悩まされており、歯医者に行くべきと思っていますが、通っていた歯医者に行かなくなってからのブランクが長すぎて、とても行きにくい。迷ってます、でも痛い。

息子の代理でやっているオークションの取引作業が完了。
今回、三国志大戦のバージョンアップに伴い、5枚の新レアカードを取引しましたが、計1万3千円で落札された。
私には価値が判りませんが、びっくりする人数が見ており、人気のほどが伺える。
息子はまだ旧カードも数百枚保有“売って!”と言うが他の作業に追われており、躊躇しています。

アマゾンへの出品作業を進めていますが、本・CD・DVD類が整理されておらず、部屋の片付けを再開中!
今日いっぱいにて、なんとか商品登録を終了させたい。 
昼寝なんかしないで頑張るぞー

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09月24日(水)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝にて2連敗中!
目覚ましの音に気付かずに熟睡してしまった。
今朝は寒く、毛布を一枚追加して寝ていて正解でした。
さすがに北海道も秋深しと言った感じです。

近くを流れる千歳川に毎年遡上してくる鮭の数が、天候が良く水温上昇により、例年と比較すると未だ少ないそうです。
昨年も雪が降る時期に、散歩していると遡上で力尽きた鮭が無数に川底で横たわっていたのを見た覚えがあります。
このようなズレも地球温暖化の影響なのでしょうか?

息子の代理でオークションに出品していた三国志のカードが予想していた以上の金額で落札されて良かったです。
取引連絡や商品発送で忙しくなりそう!
面倒くさがっていましたが、そろそろ自分のコレクションからも出品しようかなと考えています。

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09月23日(火)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊して更に寝起きが悪い・・
朝方の2時半に寝ましたが、途中でうなされ覚醒してしまい2度寝に入ったのが敗因と思われる。
外も天気が悪く、今日は雨の予報もあり薄暗い(雨が降ってきた)
寝坊ついでにもう1度寝るかなぁ、やっぱり起きよう!

09年の手帳を買いたいのだが、近所にほぼ日手帳は売っておらず、札幌まで出て、東急ハンズに行くのがおっくうである。
よってオークションでの購入となりそう。
毎年購入していたが、あまりに日々の出来事が悲惨な為(仕事関係)、いつも途中でフェードアウトしていた。
今度こそとこころに誓う。

息子にたのまれてオークションに出品中の三国志大戦カードが落札され価格更新中!ほしい人は居るもんだ。
今日も息子は商売根性を出して同カードゲットの為、たぶんゲームセンターに入り浸りになるでしょう。
帰宅するとタバコ臭く(高校生なので自分では吸えないが)家内に怒られている。体には良くなく心配である。
昨夜は友人を家に止めマージャン三昧、自由な高校生だ。

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09月22日(月)

起床時刻:05時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目標の起床時間2分前!
最近は元のペースに戻り、調子が良くなってきた。
外は曇り、気温も低く紅葉は遅れているが秋である。
近くの公園を散歩すると足元にどんぐりやクルミの実が落ちており
季節を感じる。

今日はこれから会社に行き、ロッカーから制服を回収
退職に伴い、返却するものを整理する。
2ヶ月間、仕事から完全に離れ直接のストレスは無いが
仕事を気にしていた毎日から開放される。
複雑であるが、さっぱりした気分↑↑

何事も計画を持って1日を大切にする!

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09月21日

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝起きバッチリ!
気持ちよく目覚めた。
天候は曇り、さすがに気温が低くなり、寝ていても寒かった。

昨日は、日中寝てばかりで反省の1日となった。
私と家内・はなちゃん(柴犬♀)それぞれ病院へ、元気なのは息子のみ
血圧と足のむくみを取る薬を続けて服用、利尿作用があり頻繁にトイレへ。
そのうち透明な尿になり、ちょっとビックリ。

Yahoo!から本人確認の封書が届いた。
追加のIDを作成し、オークションに出品する為に必要なのである。
PCに向かっての作業時間が依然として長く、姿勢が悪いからなのか腰が痛い。
根を詰めずにゆっくり行こう!時間は沢山ある。

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09月20日

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに目標時間ピッタリに起床!
今日も1日、バナナダイエットでスタート
昨夜、TVの番組で有名人のダイエット方法の特集があったが
その中でもバナナダイエットの効果が紹介されていた。
家内と結束を固め、継続する事を誓う。
バナナの在庫が少ない事に気付き、ホクレンショップへと走った。
なんと売り切れでビックリしました。(サンクスで買って帰りました)

息子がお祭りのお土産にたこ焼きを買ってきてくれた。
とてもおいしかった。
三国志対戦のカードをオークションに出したいとの事。
しかたないので協力してやろう。

連続の夏日から一転して今朝の天気は曇り、気温も低めで北海道の季節感はやっと合ってきた感じがする。
でも、これから朝晩冷え込みが厳しくなり、散歩も辛くなる。
寒いのやだなぁ

体調に留意して楽しい1日になりますように

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09月19日(金)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は完璧に寝坊です。言い訳いたしません・・
太陽がサンサンと降り注ぐ中での起床となりました。
睡眠時間は十分過ぎる程で充電完了!
体調も良く、久々に気力充実と言ったところです。

本日は蔵書の整理とHPの更新に特化する。
あと退職届けを郵送する日。
21年間勤めた会社から離れるが未練なし
昨日、元上司で職場の同僚と電話で話せてスッキリした。
第二の人生に向かい、夢を持ち努力するのみ!

今日も1日、良い日となりますように

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09月18日(木)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は爆睡中の夢の中から目覚ましで現実へ
5分で頭がスッキリとしてきました。
毎朝、この日記から始まりますが、よく続いていると感心。

今朝の天気は曇りですが、日中の予報では晴れの予想で気温も25℃になるとの事。連日、天気が良く強い高気圧の影響らしい
日に当たるとモチベーションも上がるので、天気の日が続くと嬉しい。

今日はアーケードゲームの三国志対戦のバージョンUPの日との事で
息子は昨日から張り切っている。
私は興味が無く、よく知らないが彼のカードコレクションは相当であるらしい資金もかなり投入している。
レアカードを入手してオークションで売る計画を語っていた。
どうやら私に手伝わせる魂胆の様子

また、忙しい1日になりそうな予感がします。

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09月17日(水)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起床時間の精度が上がってきましたが、今朝はやっと起きれた状態。
外の天気は曇り、日中は晴れる予報
日中の眠気と戦いつつ、有意義に過ごしたい。

この日記の文面がワンパターンになってきた。
寝起きの冴えない思考の中で書いており、思いついた内容を書いているので仕方がないかな・・
文章力なく、残念

昨日の夕刻、弟が訪ねて来てくれた。
仕事が忙しくすれ違いもあって、会って話すのは本当に久しぶりである。家内を入れて必然的に会話が弾む
お互いに健康に留意して、来月の再会と会食を約束する。
仕事を変えるようだが、慎重に考えて頑張ってほしい。
兄弟揃って、同じ時期に人生の分岐点に立つ!

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09月16日(火)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝、あり得ない内容の夢で目覚める。
昨夜、寝る前に鉄火巻きを食べ、ビールを飲み過ぎたせいなのか・・
いつもより、早く目覚めてベットの中で考え事をしていた。
気のせいか胃の辺りが張っていて体調としてはあまり良くない
気を取り直して1日のスタートを切る事にする。

連休も終わり、今日からまた日常生活が戻る。
目覚めは良くなかったが張り切って行こう!

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09月15日(月)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は体内時計で起きる。
昨日、早い時間にうたた寝から爆睡へ
喉がカラカラで苦しい感じである。

昨日から家内はバナナダイエットを始めた様子。効果出るのか?
基準の体重を大幅にオーバーしているし、見栄えと健康の為に散歩と若干の意思を食事に入れているが、とにかく体を軽くしたい
バナナダイエットに参加しょうかな・・

連休最終日ですが、部屋の片付けに追われています。
家中に不要な物が溢れており、少しずつですが確実に整理が進行中
自分のコレクション類が1番多いのですが、年末までにはかなり綺麗になる予定
敬老の日でもあるし、実家にも行こう。

今日も1日、有意義に過ごそう!

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09月14日

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も晴天です。気分爽快!
起床時間は少し遅くなりましたが、とても気持ちよく目覚めました。
今日も暑くなりそうです。

日中、弱くなったとは言え日差しの中を散歩している為、いつの間にか日焼けをしており、風呂に入るとヒリヒリとする。
虫の鳴く声・花火の音も聞こえ無くなり、季節は確実に秋へと向かい
近所の川にもそろそろさ鮭が遡上してくる頃

今日は息子のバイトも無く、家内と息子は熟睡中
いつ起きてくることやら

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09月13日

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も目覚ましに勝利!
寝ぼけ眼で日記を入力中、足元には愛犬“はな”が伏せている。
外は曇りの天気で、まだ薄暗く外気は冷たい。
散歩に出る頃には、きっと頭も冴えるでしょう。

息子の学校も連休なので弁当が必要無く、家内もゆっくり寝ていられるみたいです。いつもご苦労様

この三連休で9月も中盤、時間が流れるように過ぎていきます。
振り返らず、日々感謝の気持ちを持って前向きに行動を起こそう!

書いている内に朝日が照らし始めました。綺麗です。
さぁ、今日も1日頑張るか

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09月12日(金)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は目標時間ピッタリに起床!ヤッタ!
天気が曇りで薄暗く、気分爽快とまでは行かないが起きれて満足。

ベターディズというブログタイトルは、大学生の時代に時々行った
ジャズ喫茶の名前から取っています。
なぜか惹かれるネーミングなので良く使ってます。
もう、20年以上も昔の事なので、今でも変わらずあるのかなぁ
ベターディズという言葉は、サザンの唄“YaYa(あの時代を忘れない)”の歌詞の中にも出てきますね。

昨日より今日、今日より明日、一歩成長する事が大事だと自分に言い聞かせています。

もう一つ、富良野の有名なカレー屋さんに“独尊”という店があり
意味はあまり良くないが“唯我独尊”なんかもけっこう好きです。

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09月11日(木)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

参りました!2度寝にて久々に寝坊です。
昨日は昼ねを断ち、1日をフル活用して早めに就寝しましたが、今朝は完璧に起きる意思が欠落していました。
起きて時間を見てびっくり!
明日は目標時間ピッタリに絶対起きる!

自宅の側を流れる川の片側にゴムチップを貼った遊歩道があり、マラソンの練習や散歩をする人達で賑やかですが、反対側の川岸も遊歩道の整備が遂に完了。今日は早速新しい遊歩道を散策です。楽しみ~

やるべき事が一つずつ完了していき、充実感はある。
モチベーションを維持しつつ、より良い日々を送りたい
ベターディズが目標です。

追記
今日、9月11日は米国の同時多発テロから7年目ですが
結婚記念日でもあり、今年で20年目とお互いに頑張って来ました。
週末に会食でもしたいと思っています。

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09月10日(水)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も晴天!連日の晴れ日で嬉しい。
朝方の冷え込みが厳しくなってきました。
タオルケットのみで寝ていましたが、少々肌寒く感じるぐらいです。

PCに長時間向かっての作業にて腰痛に注意して定期的にストレッチをしています。
元々、姿勢が良い方ではなく、常に腰への負担はあると思う。

溜まりに溜まった本をアマゾンマーケットプレイスにて売ろうと画策している。
職場の元同僚がアマゾンでがっちり稼いでおり、刺激されています。

昨日、DAMAGESのシーズン1のDVDを観た。
完璧にハマリ、続きを借りて観まくるつもり

今日もベターディズを目指し頑張る!

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09月09日(火)

起床時刻:05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も晴天の中。気持ち良く起床!
いつも午前中の活動に力が入り過ぎ、昼以降失速の中で昼寝というパターンになっており、注意して行こう!

昨日、図書館で本を物色、欲張って10冊借りてきた。
1日1冊のペースで読破する。
図書館に隣接する森林公園は102.3hの広大な面積を持ち、市民の自慢の公園である。
森林浴をしながら散策していると栗・どんぐり・クルミ等が遊歩道に落ちており、秋近しの風景が堪能できます。

最近、iPhonのカメラで気に止まった場面を撮影、取り溜めた画像を元にブログを更新しようと思いつつ、今日も出来るかどうか

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09月08日(月)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
一週間の始まりから寝坊ときた。
愛犬“はな”に散歩の催促をされ、起こされるが目が開かずに撃沈!
明日こそはとリベンジを誓う。

昨日、倉庫と化した屋根裏部屋を突然思い立ち整理。
作業途中で外気が上がり始め、部屋の中が暑くなり中断。
ハシゴで降りる途中、iPhoneをポケットから落下させキズを付けてしまった。
大ショック!大切にしていたのにぃ・・

薮蚊に刺された右足は痛みがピークに
腫れてカチカチである。今年はこれが最後と願いたい。

今朝は晴れ、気温は低めで散歩には最高のコンデション!
また、運動不足気味で万歩計のカウントUPにも熱が入らず。
気分転換とモチベーション向上が必要か?
今日は神社参拝、ここから始めよう!

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09月07日

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
目覚まし時計に連敗中!くやしい!
今月に入り、目標の起床時間から約15分遅れのズレです。
と言っても昨夜は朝方の2:30頃に寝たので睡眠時間は少ないかな

右足のふくらはぎ付近を薮蚊に刺され、バンバンに腫上がりた上
激痛で歩行が困難になってます。
薮蚊は毒性が強く、今年は何度も同じ足を集中的に刺されており
虫刺され防止スプレーを使うしかないかな・・
今朝の天気は小雨が降っており、散歩が憂鬱である。

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09月06日

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
今日もうっかり、二度寝モードに突入。
先月と比較するとかなり起きる時間にバラッキが出始めました。
目覚まし攻撃に連敗気味である。
家族の中では、愛犬の“はな”が1番早起き、と言っても殆ど眠っていない様子ですが、いつもいっしょに起きて来ます。

体調が戻りつつあり、活力が出てきました。
体重も若干落ち気味 やったー
オロナミンCを飲みつつ散歩から始まり、今日も充実した1日を送るように頑張ろう!
HPとブログを仕上げて行くぞ!

今日は図書館に本の返却をしに行く予定
月初からの神社祭りの為、連休になっており、久々に行く事になる。
新書が楽しみ

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09月05日(金)

起床時刻:05時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
連日の残暑にて9月とは思えない気温となっています。
朝、この時間に近所の川沿いに設置されている遊歩道を愛犬と散歩するのが朝のスタートとなって1ヶ月を経過。
1日がとても早いスピードで流れていきます。

昨日からの両足のむくみは、血圧を抑え利尿作用のある薬を投与後、少し治ってきましたが、体調管理は十分注意していく。
家内にも心配を掛けてしまった。反省!

今日は何をしょうかと漠然と考えたりしていますが、やるべき事は山積しており、優先を振って処理が必要と理解していても自分に甘く、ダラダラしている状態。

対処として、就寝前に翌日のTO DOリストを作成し、消しこんで行き毎日、コツコツと積上げていくのが大切と自覚する。
読まなければならない本も沢山ある。

今日も1日、有意義に自分が納得できる1日を目標に頑張る!
また、なるべく外に出て北海道の残暑を楽しむ

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09月04日(木)

起床時刻:05時47分

今朝は久々の晴天で気分爽快!
昨日で神社祭りも終了し、少々寂しい気分です。

昨夜、就寝前に両足に違和感を感じる。
触ってみたところ、膝下から足首にかけてボンボンに腫れていると言うかむくんでいる様子。
最近、パソコンに向かう時間は確かに長いが、会社での業務と大差なく別要因と思われる。体もだるく、内蔵疾患かも・・
病院へ行って来るしかないか

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09月03日(水)

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
9月に入り、起床時間が少しずつ遅くなってきた。
先月は、目標時間をかなり意識していたのに・・緩んでます。
ここで意識をリセットして、早起き改善生活に戻る。

今朝の天気は雨、神社祭りの最終日
昨日、家内と愛犬“はな”と連れ立って散歩を兼ねてお祭りへ
午前中の晴れた時間帯で風もあり、歩いていて気持ちが良かった。
フランクフルトを買って食べたが、マスタードが付け過ぎで絶句!
日中という事で混み合っておらず“はな”も一生懸命歩く
非常に良い子であった。道行く人達に可愛いと言われる。

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09月02日(火)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝して起床時間オーバー!気が緩みました。
やばいなぁ・・ 
まだ頭がボーとしています。
家内も起きてこない

今朝の天気は曇り、日中は晴れとの予想
昨日からの神社祭りは活況の様子、今日は出店を見てくる予定です。
フランク・たこ焼きとビール。いいねぇ
去年は時間が無く、あまりゆっくりと見られなかったが、家内を誘って行ってこよう。

今年の夏は、自宅にて治療?の為、ある意味満喫した。
会社から支給されているPCや携帯を返却しており
仕事がどうなっていのか全然判らず。(気にもしていないけど)
有給も残すところ、約一週間
今後を決断し、新しい人生に向け頑張る。

気負いする事なく、今日は祭りだ!

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09月01日(月)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お早うございます。
今日から9月スタート!
外せないイベントとして1日~3日まで神社祭りがあります。
人ごみを避けて日中、出店を観に行って来ようと思っています。
毎年、この祭りが終わると秋が近いと感じます。

今朝の天気は曇り、日中は回復し残暑となりそう
最近、散歩での1日の歩行数は少なくなっているが
体重が若干下降気味、足のむくみも取れて楽になってきた。

今日も1日のスケジュールを明確にして、やるべき事を確実に消化していく!

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