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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:48

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08月14日(金)

起床時刻:05時00分

昨日散髪中、白髪が増えたことを指摘された。
耳のまわりにチラホラ…けっこう目立つ。
とりあえず白髪隠しマスカラでごまかす。
目を酷使すると白髪が増えると聞いたことがある。

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08月13日(木)

起床時刻:05時00分

前日、除毛剤を使ったところ、背中が痛痒い。
とくにブラジャーのアンダー部分がひどい。
あせも?のようになっている。
以後キオツケよう。

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08月12日(水)

起床時刻:05時00分

前日、早めに就寝のはずが眠れず。
朝、あまりシャキッとしない。
下腹部に違和感。
朝ヨガを10分行う。

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08月11日(火)

起床時刻:05時00分

今日からまたパートの仕事。
なので、5時起床。
暑くて早めに目覚める。
前日少し早めに寝ることを意識したおかげで、思ったより調子はいい。

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08月10日(月)

起床時刻:06時32分

前日、作業はラストスパート。
日付が変わるところまで追い込んだ。
無理することはなかったかもしれない。
布団からすぐに出られなかった。

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08月09日

起床時刻:05時24分

前日不摂生のため、時間を無駄にした。
取り返すべく無理矢理この時間に起床。
朝ヨガも行い、掃除・洗濯も行う。
前日飲酒はしなかったが、コーヒーの飲みすぎでカフェイン過多気味。
なかなか寝付けなかった。

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08月08日

起床時刻:10時46分

前日、取材と称して作業中に一杯味わう。
気がつけば紙パック半分減ってるし、ソファーで眠っていた…。
そのため、作業は全くはかどらず朝も起きられなかった。

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08月07日(金)

起床時刻:05時00分

前日、就寝時間が少し遅めだったので、あまりスッキリとした目覚めではなかった。
しかし、新規案件を急ぎで納品したいので、なんとか5時起床。
今朝も朝ヨガを行う。

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08月06日(木)

起床時刻:05時00分

やることがあると、どんなにボンヤリしていても「5時に起きなきゃ!」という気になる。
朝ヨガの習慣と、新規案件を明日にはUPしたいという目標があるので、目覚めがいい。
いかにライティングを効率よく行うか、ということを最近考えるようになった。
自分の中の“仕事に対する価値観”が、少しずつ変わりはじめている。

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08月05日(水)

起床時刻:05時00分

雨天続きのせいか、髪の毛のコンディションが悪い。
顔周りの髪の毛がうねる。
昨日ていねいに乾かした分、今朝はいくらかマシではある。
朝ヨガ10分、少しずつ体がよくなっているのを感じる。

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08月04日(火)

起床時刻:05時00分

昨晩、就寝前にヨガを行う。
おかげで体調は良好。
今朝も10分ヨガを行う。
もう少し早起きすれば、自分のメンテナンス&ブログ執筆の時間を作れる…。
今のルーティンを続けてみて、物足りなければ起床時間を早めてみようと思う。

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08月03日(月)

起床時刻:05時00分

最近、自分のメンテナンスを少しずつしていこう!という気になったので、スマホアプリ『毎日ヨガ』をインストールしてみた。
10分ほど朝ヨガをしてみる。姿勢が悪く、柔軟性のない私の体。
たった10分でも肩から腰にかけて楽になったのを実感する。

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08月02日

起床時刻:07時20分

夜中目覚めてから急激な体調不良。
強烈な腹痛と吐き気、しばらくトイレから出られない。
救急車を呼ぶか迷うくらい具合が悪かった。
痛み止めを飲み、少しおさまってから就寝。
朝はアラームを止めて二度寝してしまった。
夜中の体調不良がまだ少し尾を引く感じ。

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08月01日

起床時刻:06時18分

本日より体調の記録をつけることにする。
やや腹痛あり、しかし痛み止めを飲めばおさまる程度。

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