202009 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:32

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09月18日(金)

起床時刻:05時00分

09月17日(木)

起床時刻:05時00分

09月16日(水)

起床時刻:05時00分

09月15日(火)

起床時刻:06時37分

09月14日(月)

起床時刻:05時40分

09月13日

起床時刻:06時23分

09月12日

起床時刻:06時15分

09月11日(金)

起床時刻:05時00分

昨夜晩酌したが、いつもの時間にすんなり起きられた。
ただし、左首に違和感。
ココ最近、左首の違和感はずっとある。
もう少しヨガの時間をとってみようか?
朝ヨガ10分。

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09月10日(木)

起床時刻:05時00分

今朝も首から背中にかけての張り感、痛みがある。
朝ヨガの他に何かはじめてみようか…。
今月はライター業がなかなか契約に至らない。
しかし、早起きは続いているから良しとする。
朝ヨガ10分。

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09月09日(水)

起床時刻:05時00分

起床時、首から背中にかけて固まった感覚。
多分、夫のせいだ(笑)
夜明けが遅くなるにつれて、すんなり起きられなくなってきている。
朝ヨガ10分。

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09月08日(火)

起床時刻:05時00分

最近、朝になっても天気のせいか薄暗い。
明るさが足りないので、パッと起きられない。
しかし、継続案件を完成させたいので、なんとか起床。
朝ヨガ10分。

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09月07日(月)

起床時刻:05時00分

昨夜、ナイトキャップを1杯。
ウイスキールイボスティー割り。
やっぱり飲まなきゃよかった。
今後は平日の晩酌をやめようと思う。
朝ヨガ10分。

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09月06日

起床時刻:05時00分

前日出かけて遅くに帰宅したが、今朝はこの時間に起床。
さらに朝ヨガ15分。
左首の痛みは時々ある。

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09月05日

起床時刻:09時54分

前日飲みすぎたため、この時間に起床。
さらに朝ヨガも忘れる。
なので、左首の痛みが徐々に現れた。

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09月04日(金)

起床時刻:05時00分

今朝は前髪のうねりがなかった。
いつもよりいくらかスッキリと起きられた。
朝ヨガ10分。

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09月03日(木)

起床時刻:05時00分

最近、朝ヨガの動きが楽になった。
前屈やひねりが1ヶ月前と比べて苦しくない。
たった10分でも、継続することで体も変わってくることを実感。
今朝も朝ヨガ10分。

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09月02日(水)

起床時刻:05時00分

昨夜、ゆっくり入浴じ、シャンプー時頭皮を強くマッサージ&できる範囲で背中をほぐした。
そのおかげで、今朝は体が軽い。
頭痛もなし。
朝ヨガ10分。

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09月01日(火)

起床時刻:05時00分

寝ている間にくしゃみ・鼻水が出る。
毎年秋になるとだいたい起こるので、今年は対策しなくては。
そのせいか、軽い頭痛と肩こり。
朝ヨガ10分。

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