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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:04

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11月19日

起床時刻:06時30分

今日の通訳学校の勉強会のために昨日は深夜まで勉強してしまった。なんとなく朝できる気がしなくて。

朝起きたら夫が体調を崩していた。今日も予習をしようと思っていたけれど、全くできなくなった。息子のベビースイミングも私が連れて行くことに。勉強会に出られるかも厳しくなってきた。なかなか予定通りにはいかないけれど、幸いモチベーションは高いまま。

[早朝にできたこと]
なし


[朝食]
梅醤番茶
キヌアパフ・紫コーンと桑の実入りシリアル
高野豆腐
ラタトゥイユ
ヨーグルトとメロン


[午前中にできたこと]
■息子とベビースイミング

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11月16日(木)

起床時刻:05時55分

今日から子どもたちが復活して登園したので気持ちを切り替えよう。今朝は6時まで寝てしまった。今夜からはまた子どもたちと別室で寝よう。でないと、朝起きられない。

子どもたちが発熱した週末からごちゃごちゃしていた家を徹底的に掃除した。


[早朝にできたこと]
なし


[朝食]
白米にちりめん山椒
かぼちゃシチュー
ブロッコリーとプチトマトのサラダ
りんご・ブルーベリー


[午前中にできたこと]
■オキシクリーンでキッチンシンクを掃除
■家中の片付けと掃除機かけ
■片付けしながらリスニング(BBC、通訳学校の録画ファイル)
■夕食作り

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11月14日(火)

起床時刻:05時10分

昨日、娘が手足口病かも、と幼稚園から呼ばれ、息子もまた謎の発熱。結局病院に連れて行っても確かなことは分からず、今日は二人とも幼稚園を休ませた。二人とも超元気で体力もてあまし中。この国では手足口病、インフル、胃腸炎が年中流行っている。

夫は昨日からどっちかのが移ったのか体調不良。呪われた一ヶ月、早く終わって・・・。予定が狂いまくる~。

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11月13日(月)

起床時刻:03時10分

11月12日

起床時刻:08時00分

金曜の夜からまた息子が高熱、そして昨日は長女が高熱。何なんだろう・・。エンドレス。4時にアラームが鳴って、ぬき足さし足で部屋を出ようとするも、「ママ!」とやっぱり気づかれ、朝まで何度それを繰り返したか、気づいたら8時だった。

翻訳講座の課題の一回目を今日提出する予定だったけれど、それ以前のテキスト後半がまだかなりやり残っている。さあどうするか。夜更かししての勉強は、早起きのリズムを崩すからしないほうがいいと思うし、こういう時にどうやって上手く予定を先延ばしせずにやりくりして行くか、考えどころ。

来週一週間は週末の通訳学校の予習をしっかりやりたいので、夜、家事を手抜きして子どもたちを早く寝かせ、できるところまで翻訳のほうをやってみよう。

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11月10日(金)

起床時刻:05時20分

今日から週末はNHK杯TV観戦!と楽しみにしているけれど、羽生くんの怪我、かわいそうだなー・・・。見られないのは残念だけど、その他のベテランも欠場が多いので今回は若手と宮原知子ちゃんを応援しよう。

今朝も息子に何度も起こされ、最近ずっと日中眠い。翻訳の通信講座もその他もちょっと遅れ気味。


[早朝にできたこと]
■梅醤番茶を一杯
■ストレッチ&ヨガ
■一日の予定を確認
■逐次通訳練習(6 Minute English)


[朝食]
玄米にふりかけ
大豆と玉ねぎとトマトのサラダ
蓮根スープ
おろし大根
りんご・バナナ・ヨーグルト


[午前中にできたこと]
■オキシクリーンで色んな汚れをつけ置き洗い
■通訳メモ取りの勉強
■英検語彙問題
■リスニング(BBC、NHKワールドニュース)
■街で買い物

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11月09日(木)

起床時刻:05時10分

11月08日(水)

起床時刻:04時00分

4時にバルコニーで深呼吸するも、海の向かいのインドネシアから煙の臭いがしてすぐ部屋に入った。今年もじんわりヘイズが起きている。せっかく起きられたのに、プリンターの不具合で修正に一時間近く費やした!


[早朝にできたこと]
■梅醤番茶を一杯
■ストレッチ&ヨガ
■一日の予定を確認
■逐次通訳練習・リスニング・精読(6 Minute English)


[朝食]
玄米にしそふりかけ
野菜と肉団子のスープ
りんご・バナナ・ヨーグルト


[午前中にできたこと]
■久々の美容院
■英検の語彙問題
■リスニング(BBC、NHKワールドニュース)

今週前半は外出が続いたので、明日・明後日は翻訳の通信講座と細かい家の掃除をしよう。

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11月07日(火)

起床時刻:04時30分

書いたはずの日記がない!と思ったら、間違えてコメント欄に書いてた・・・。

夜更かしする度に老けるような気がして怖くなるここ最近。22時-2時はちゃんと寝ておきたいなー。そのためには、子どもたちが寝る前にキッチンや家の片付けを済ませておくことが必須だな。夜はダラダラしたくなるけど最後のそのひと頑張りで、夜寝る前にひとり時間が少し楽しめるんだよなあ。よし、そこのところ、頑張る!

[早朝にできたこと]
■梅醤番茶を一杯
■一日の予定を確認
■通訳学校の授業録画を見ながらシャツのアイロンがけ


[朝食]
玄米に青菜のふりかけ
蒸しかぼちゃ
キャベツと豚ひき肉炒め
切り干し大根サラダ
ドラゴンフルーツ


[午前中にできたこと]
■洗濯
■英検の語彙問題
■通訳メモ取りの勉強
■CNN Express Englishリスニング
■人生初のまつげエクステンション!

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11月06日(月)

起床時刻:05時30分

11月04日

起床時刻:02時10分

2時過ぎに目が覚めたので起きて家事をやり、4時あたりから勉強を始めたものの、5時頃から4回も息子が泣いて起きてきて、もう6時。

朝食をとったら家の前の海岸公園でやる早朝パークヨガに行ってきます。

[早朝にできたこと]
■どくだみ茶を一杯
■一日の予定を確認
■BBC・NHKニュースリスニング
■スケート動画で通訳練習
■ヨガ教室主催の早朝パークヨガ

[朝食]
米粉パンケーキ
かぼちゃスープ
ほうれん草とベーコン炒め
ケールの生野菜サラダ
いちご・ブルーベリー

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11月01日(水)

起床時刻:05時30分

4時に起きられたと思い喜んでいたら、ゲホゲホ咳き込んで目を覚ました息子を寝かせに行ったまま撃沈・・・が2日連続。もう風邪に付き合うのも3週間目で今日も38℃熱があった。「抱っこ」と「絵本」を繰り返して家で過ごす毎日。外にも行きたいし、早く治ってくれないかなー。


[早朝にできたこと]
■梅醤番茶を一杯
■ストレッチ
■息子に絵本の読み聞かせ


[朝食]
白米
昨日のすき焼きの残り
生野菜サラダ
いちご・ブルーベリーとヨーグルト
咳・のどブレンドティー


[午前中にできたこと]
■昼食&夕食作り
■甘酒豆乳プリン作り
■洗濯
■一日のスケジュール確認
■イベント写真をシェアアルバムにアップロード
■息子に絵本の読み聞かせ
■息子の昼寝中に英語ニュースをリスニング

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