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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:29

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08月31日(水)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月30日(火)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月29日(月)

起床時刻:04時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月28日

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月27日

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月26日(金)

起床時刻:04時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月25日(木)

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月24日(水)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月23日(火)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月22日(月)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月21日

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月20日

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

◎早起き17日目
読書30分『朝30分を続けなさい!』  → 30分で終了   
身の上のことを全般処理  →   10分で終了
60分で単語を暗記 →   70分で終了
一回目◎即答 →  終了
二回目◎書き記憶 →  終了  
三回目◎復唱 →  終了   
四回目◎聴き取る →  終了   
大声で朗読と聴解力を鍛える → 


今日の箴言:「4時半に起きることを決意した翌朝に、予定の時刻に起きることができないと、間違いなく自己嫌悪に陥ります。とにかく、少しずつ習慣を変えていくのがコツです。」

今日の勉強時間:  100m  総計: 6H55m

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08月19日(金)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

◎早起き16日目
読書30分『朝30分を続けなさい!』第三章に突入!  
身の上のことを全般処理  
60分で単語を暗記 
一回目◎即答   
二回目◎書き記憶     
三回目◎復唱    
四回目◎聴き取る    
大声で朗読と聴解力を鍛える


今日の箴言:「一日の差としては微小だけど、その微小な差が每日累積すると、数年で大きな効率·勉強量の差として現れてきます」

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08月17日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

読書30分『朝30分を続けなさい!』
身の上のことを全般処理
60分単語や固定言葉を暗記
大声で朗読と聴解力を鍛える

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08月16日(火)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

読書30分『朝30分を続けなさい!』
身の上のことを全般処理
単語や固定言葉を暗記
大声で朗読と聴解力を鍛える

たった当たり前のことを繰り返す。

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08月14日

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月13日

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

周末了。昨晚入睡在22点,早上4点钟醒。感觉有点起不来,再一睁眼已经4:40了。

本日の予定
英語の独学
妹が家に来たら、高等数学の基本を教える
彼女のパソコンOSをウィンドウズ7に変更する
速読術プロジェクト4を書く   
村上氏の本『スプートニクの恋人』を読了する   
米ドラマ『24』を全部鑑賞する  

全体的で見ればけっこうですが
では、頑張って下さい。

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08月12日(金)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨晚稍稍有点失眠,就寝是21点,迷迷糊糊睡着应该是在22点以后了。
又发恶梦了,绝望的那种。手机响起时,不知所措。就像有东西在我耳边低语,打消了念头,于是起床。
现在身体机能恢复中,听着槇原敬之的歌,我以为回想不起来了,真的是首温暖的歌。
在早起网站上打卡,发现某个日本人这样写着:
『地震で目が覚めました。そして鼻血が出ました。鼻血が出るのは疲れが出ているというサインです。もう少し寝ようかしら。』
相比之下,我还是比较幸福的,只是不自知。

本日の予定 
英語の独学 →
Pにメールを → 
コードの練習 → 
村上氏の本『スプートニクの恋人』を読む → 
米国ドラマ『24』を鑑賞 → 

実はこういう日常てきな予定を書かなくても大丈夫だろう。忘れないから
では、頑張って下さい。

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08月11日(木)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今天是连续早起第10天。白天时精神很好,记忆力也不差。晚上因为要早睡,所以没有多余的时间留给我。
昨晚是20:40左右关电脑,洗完澡也差不多21:00分了,入睡很快,醒来时也不困难。

?本日の予定 
英語の独学 →
Pにメールを →
コードの練習 →
村上氏の本『スプートニクの恋人』を読む →
米国ドラマ『24』を鑑賞しながら聴解力を鍛える →

最近、ネットで話す意欲が湧いてきてしばらくその調子でいこう!
やっはり、自分の価値観を基づいて行動するのが最高!

この日記を書き終わったところ、体調の回復もぼちぼち完了です。
では、頑張って下さい。

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08月10日(水)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

感觉又做了讨厌的噩梦,不过现在已经回想不起来了

优酪乳一杯
(草莓,猕猴桃,麦香,蓝莓)4种口味达成

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08月09日(火)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

身体机能恢复中……

水一杯
优酪乳一杯

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08月08日(月)

起床時刻:04時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

周一的早晨依然是起床困难呐,啊哈哈哈哈

水一杯
优酪乳一杯

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08月07日

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨晚23点左右睡的……今天3:45就被台风声音吵醒了。希望下午不要补眠吧

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08月06日

起床時刻:04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

醒来之后发现身体机能恢复得比较慢,有2点方法比较好用
1,闹钟响起后先关空调;
2,开机后先听一首歌。

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08月05日(金)

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

切……今天起晚了么。
闹钟关掉后又做了一个超级讨厌的噩梦啊啊啊

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08月04日(木)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨晚入睡的时候精神还比较亢奋,大概睡了1个多小时后才睡着。
现在起床10分钟了,身体机能在慢慢恢复过程中。

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