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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:08:11

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12月14日(木)

起床時刻:08時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

青空が広がるも、ずいぶん冷え込んできた

健康診断の結果が気になって、早速保健センターに電話してみたら、
アルコールの摂取しすぎのようなので、お酒を控えるようにと・・・
何とも、この時期に一番難しいことを言われる。
お酒の量を減らして、半年ほど経過措置を見るとのこと
今週も忘年会が続くので、年明けから節酒していくかな
昨日も忘年会であったが、何とも珍しく一次会で退散
さて、今日の忘年会はどうなるか
通っていたカナダバーが店を閉めるようで、気になるので今日の帰りは立ち寄ってみようか

今週末は、いよいよ積雪もあるようで、霧氷ハイキングへ
スタッドレスタイヤの準備も急がねば

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12月13日(水)

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月12日(火)

起床時刻:09時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月11日(月)

起床時刻:07時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月09日

起床時刻:08時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

青空が広がるも冷え込む朝
今日は六甲山にも雪が降ったよう
いよいよ雪山シーズン突入か
今月から来年3月頃までの企画も、日付をいれてみた
まずは日程を決めていかねば、検討しようがない
あとは、海外企画、遠征企画をどこに入れていくか
ベトナム、タイ、スリランカ、ハワイの企画を同時に進めつつ、ゴールデンウィークから夏の企画まで考えていこう

昨日、11月に受けた健康診断の結果が届く
γ-GTPの値がさらに悪くなっており、要医療との判断に、少なからずショック
以前より数値は悪く要指導の判断であったが、特に対策をすることもなく過ごしてきて、今回は大幅に数値が上がっている
おおよその原因としては、アルコール摂取のし過ぎであろう
禁酒は無理でも節酒をすることにより改善はするのであろうが、今月の忘年会から新年会へと飲む機会が連続する中で、なかなか厳しい状況
運動をすることトレーニングでも改善は見られるようなので、日々トレーニングを重ねていくか
まあ、まずは健康相談にも行ってみよう

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12月08日(金)

起床時刻:07時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一気に冷え込んできて寒い朝
来週あたりから関西でも雪山になりそうだなあ
そろそろスタッドレスタイヤに変えておこう

格安スマホが到着
明日には切り替えになるかな

今日は午後からスリランカツアーの打ち合わせ
来年4月以降でツアーを開催予定

その前に、ベトナム、タイのツアーができるか
ハワイにも行っておきたいしなあ
来年も忙しくなりそう!

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12月07日(木)

起床時刻:08時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

青空が広がるも冷え込む朝

昨晩のタイミーティングでは、まずはタイに行ってみよう!と言うことが決定!
何よりもまずは、自分たちが動き出すことが必要だろう。
3月前半で、プランを練ってみよう!

今日は午後からビジネストレーニング
5時間の長丁場、ここからビジネスの発展もあるだろうか

冷え込んできたし、そろそろ関西の山でも霧氷が見られるようになってきたみたい
雪山の計画も立てつつ、やっぱこう寒くなってくると温泉が恋しいなあ
温泉目当ての山登りもええかな!

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12月06日(水)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今の時期、5時ではまだ夜明け前
週のうち、水曜日だけは早起きを続けて3年半を越えた
今日も朝活へ

夜からは、タイ企画のミーティング
こちらも、そろそろ戦略を考えて行く会議になってきた

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12月05日(火)

起床時刻:08時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

青空が広がる気持ちの良い朝
そろそろ気温も下がってきそう

12月に入って、忘年会シーズンに突入
今週末あたりより忘年会が続く
サークルの忘年会も、今年は日帰りになりそう

スマホもいよいよ格安スマホに変更手続き完了
一歩も外に出ることなく、電話とネットで手続きが済んでしまう
そんな時代だからこそ、旅行の楽しみも実感できるのか
外に出にくい冬だからこその企画を考えていかねば

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12月04日(月)

起床時刻:09時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、小春日和の中、六甲山ハイキングを楽しんできた!
ショートコースだったので、六甲山上ではビールにワインでプチ宴会
昼を終えて、有馬温泉への下り道で、足をひねって前に転ぶ!
飲み過ぎたのだろうか、ほろ酔いではあったが
それよりも、ここ数年山で転ぶなんてことはなかったのに、踏ん張れない自分自身にショックを受ける
衰えが来ている証拠だろうか?
さらに、肩が痛い
さほど重い荷物ではなかったのだが
ここ最近、身体が重く感じるし、日々のトレーニングが重要だと実感

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12月03日

起床時刻:08時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

小春日和となって、気持ちの良い朝‼
こんな良い感じの日があるんだから、あめの日に山に行くこともないかと実感する。

スリランカのサプリメントを飲み始めてまだ2日だが、何だか調子が良いような…
さすがに、気のせいか?

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12月02日

起床時刻:10時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

気持ちの良い青空が広がる冬晴れ
天候が安定してきたのか、ここ最近は晴れの日が続く
もう少し気温が下がってくれば、関西の山でも霧氷が見られるようになってくるか
明日は、先週に引き続いての六甲山へ
住吉から最短ルートで六甲山上ガーデンテラスを経て、紅葉谷道を有馬温泉へ向けて下山
短めのハイキングに、ゆっくり温泉に使って、たっぷり打ち上げとなりそう

そろそろ年明けからの企画も考えていかねば

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12月01日(金)

起床時刻:08時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ここ最近不摂生が続いている
夏のスリランカから帰って以来、急に大阪が寒かったのか、風邪を引いてしまったよう
それはともかく、2週間経った今でも空咳が治まらない
治りが遅くなっているのを実感
しっかりと山にも行けていないので、体力も落ちているのだろう
それに反して体重は増加
60kg寸前までになっている、今年も残り1ヶ月
忘年会企画が続くが、果たしてどこまで体重を絞れるだろうか

そして、今日からスリランカで買ってきたサプリメントを飲んでみる
肝臓のコンディションを整えて、肥満を防ぐとのことだが、どうなることか
まあ、まずは続けてみること!

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