200912 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:56

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12月31日(木)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一年間、本当にたくさんの人にお世話になった。健康で幸せに暮らすことができた事に感謝します。

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12月29日(火)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おっと2度寝してしまった。

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12月28日(月)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時半に起きることができた!目標起床時刻4時にしているけどしばらくは4時半でいこう。
来年の今頃の私・・・神経内科専門医の資格を取得していて、自信をつけている。子供が生まれて5カ月になり、アンチエイジング専門医に向けて新たに勉強を始めている。

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12月27日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日曜日なのでゆっくり寝た。今年もあと5日。12月31日までに4時半起きを習慣化させることが目標だったから、まだ明日から間に合う。今日は夫の実家にもっていくお土産を購入して、あとは家のお掃除と、2002年の過去問題を一通りやる。

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12月26日

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

スリープトラッカー、いいかも。4時半に起床できた!よく頑張りました。あしたもこの調子で行こう。この土日で2002年の過去問を1通り見直す。

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12月25日(金)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

スリープトラッカーを初めて使ってみた。4時半に起きるつもりがそれでも2度寝して、かろうじて5時台に起床した。就寝時間にちゃんと眠れなかった事と、今日やるべきことがはっきり設定出来てなかった事が原因だと思う。
明日は4時台に起きます!

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12月24日(木)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夫を怒らせてしまい、気分がすぐれない。

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12月22日(火)

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はだらだらと本を読んで夜更かししてしまった。気合が足りない。本気を出さなくては、目標達成できない。気持ちを入れ替えよう。来年6月の試験までの勉強の割り振りをもう一度見直す。もう負けたくない。

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12月21日(月)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝癖が治らないのでスリープトラッカーを注文してみた。
何かを変えなくては。
昨日は寝つきが悪かった。快眠するために、今日もよく動いて働こう!
まだ出勤まで時間があるので勉強がんばろう。

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12月20日

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

犬が散歩に連れて行ってとねだって私の膝に前足をかけている。
今日は年賀状を書き終えてポストに入れる。
いらないものをリサイクルショップの人に取りに来てもらう。
物置になっていた部屋がかなり広くなるはず。
気になっていた事2つがこの日曜に終わるので、明日からは本気モードで勉強に取り組む。
今日の夕食は何にしようかな。

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12月19日

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は雪がよく降った。今朝はそうでもないみたい。

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12月18日(金)

起床時刻:06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11時半に昨日は寝た。
今日は大忘年会。
出し物の準備で最近は夜の帰りが遅くなりがちだったが今日で終わる。
あと半年で神経内科専門医試験。
出産前に必ず合格する。

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12月17日(木)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してこの時間。昨日は11時半に寝た。4時起きを習慣化出来るようになるまでは、10時就寝をもっと意識して行動しよう。必ずできる。

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12月16日(水)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日よりさらに早起き出来た!10時就寝4時起床を習慣化する。
5時から6時半までは集中した勉強時間にする。神経内科専門医を取得する。毎日やるべきことをきっちり済ませて、成功への道筋を作ろう。

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12月15日(火)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時には起きられなかったけど、昨日より早起き。ちょっとずつ早く起きられるようになってる。今から犬の散歩に行ってくる。今夜は10時に寝て明日は5時に起きる。生活リズムを10時就寝4時起きで定着したい。

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12月14日(月)

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も2度寝してしまった。早寝したのになあ。妊娠してるせいかな?いやいや言い訳はやめよう。今晩は10時に寝る。明日は5時に起きます。チャンスは1度だけ。

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12月12日

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。