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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:36

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05月31日(月)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日までお仕事。
早めに産休頂くので、悔いのないように勉強して試験に合格する。
といっても、残務整理に追われて体調変化も重なり、勉強のペースがかなり落ちている。
試験まであと11日

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05月30日

起床時刻:05時55分

明日で妊娠32週。1次試験まであと12日。
すごく気持ちよい天気。
犬の散歩で公園にいったら空気が澄み渡ってバラや緑がきれいだった。
最近すっかり4時半おきから遠ざかっている。
試験は9時から17時半までだから、もう6時起床の生活にしてしまおう。あまり早起きだと夕方の集中力に影響がでる。
今日は職場の荷物を片づけに行こう。
医学雑誌が大量に溜まっているので、近所に住む母にも手伝ってもらう。ささっと終わらせて、勉強開始!!

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05月29日

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月28日(金)

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は昨日よりちょっと早い。仕事の引き継ぎも、試験準備も、「アー間に合わない!!」っていう気持ちが強くなりすぎて、昨晩は勉強しながら過呼吸発作みたいな状況になってしまった。初めての経験でびっくりした・・・。遅く帰った夫に思わず弱音。やさしく聞いてくれて感謝。朝起きるとtomokipapaさんからはタイミングのよい暖かいコメントがあり、救われた。
せっかく早めに産休とらせてもらうのだから、自分を追い詰めないようにしよう。

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05月27日(木)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は早く寝たけど、なかなか起きられずこの時間。
試験まであと15日!!!

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05月26日(水)

起床時刻:06時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

産休に入るまであと6日。残業してもなかなか終わらない、いろんな事。今日は引き継ぎ様のサマリーをかく。スキマ時間に少しでも勉強する。

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05月25日(火)

起床時刻:06時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月24日(月)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月23日

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久々に目標の起床時間に起きた。
昨日の夜東京から戻った。昨夜の疲れはピークだった。学会全日程を朝から夜までほぼフルで出席したのは初めてだった。座っているだけでトピックスや基礎知識が頭に入ってくるので、専門医受験には欠かせないと思ったけど、正解だった。

神経内科領域の進歩はすごい。
最近ずっと勉強をしてきたから余計にすごさが分かったのかも知れない。
遺伝子の解明は日々進んでいるし、新しい治療はつぎつぎ開発されて普及も速い。
今の日本のポスドクの現状を考えると、研究だけに没頭している人はほんのわずかだろう。日々の診療の忙しさの中で、研究を続ける臨床家達に頭が下がる思いだった。
新しい疾患概念を提唱して有名にした先生に出会い、「○○先生、講演聞きました。臨床家として尊敬します!」と声をかけたら「○△です」との返事。名前を間違って呼んでいた。
しかし、親切にいろいろ先生の考えを聞かせてくれた。
さらにポスター発表会場に行くとまたその先生に出会った。
手を振って「また会いましたね」と言ってくれた。友達になれたみたいでうれしい・・・。「実は...大学で・・の研究していた△△です」と言うと「あ、名前が変わったんですねー。マイアミの学会でもお話しましたね」という返事。「本当ですね、これは失礼しました!」 本当にとにかく失礼な私だった。優しい方でよかった・・・。
見知らぬ人に声をかける姿なんて、ほとんど見かけない学会の中で、地方から大きなおなかを抱えて出てきた私は、すでに第一線からほど遠くなっていて、混雑した会場やエレベータでも気を使ってくれる医師など一人もいないし、とてもさみしい気持ちになっていた。
先ほどの先生のおかげで、私の活動を覚えてくれている人がいるのだと感じてうれしくなった。

妊婦がじっと何時間も座っているのが大変だってこともよくわかった。試験は朝9時から17時まで。ちょこちょこ区切られているけど、途中退出不可だ。今よりさらに頻尿になるだろうし、あらゆる事を想定しておかなければ。
最悪のコンディションでもいい結果が出せるように、知識をしっかり積み上げよう。

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05月19日(水)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月18日(火)

起床時刻:05時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暖かい朝。昨日夕方の散歩に行けなかった犬は朝からハイテンションで私たち夫婦に5時からちょっかいを出している。
散歩にいって少し落ち着いた・・・かな?
明日から学会で4日間の東京出張。
大分おなかが張ってきて、一人では心配なので母についてきてもらう。
不在時の入院患者の担当振り分け、診断書作成、申し送りなど、今日はやることがたくさん。
試験まであと24日。

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05月17日(月)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

体内時計がずれてきたのか、寝坊続き。
4時半の目覚ましを止めたことさえ記憶にない。
昨日の日曜日はよく勉強した。
気分転換に近所のショッピングセンターに歩いて行って
シナモロールの自由帳と色鉛筆セットを買った。
神経病理のアトラスの本が重いので、暗記をかねてスケッチしようと思う。時間かけすぎないように気をつけないといけない。疲れて集中力がないときの作業にしよう。
1次試験まであと25日。産休まであと2週間。
どきどきしてきた。

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05月16日

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

この1週間はあっという間だった。
外来がとにかく多かった。病院にとっては良い事。
昨日の結婚式は楽しかった。最後に花火が上がってびっくりした。
1次試験まであと26日。

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05月15日

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

連休明けから起床時間の乱れが続いている。そろそろ安定させないと大変な事になりそう。
今日はまたスタッフの結婚式。
犬が勉強机の上にあったはずのチェックペンのふたをかじっている。
昨日は単語帳だった。
どうも椅子に飛び乗って机の上のものをとっているようだ。気が抜けない・・・。私が相手をしないときに気をひく作戦だ。

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05月14日(金)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月13日(木)

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日発表が終わった!
良い出会いがあり、勉強になり、参加してよかった。
病院の宣伝もしてきた。
そして今日もお寝坊。
今日からリセット!と思っていたけど失敗。
疲れのせいにしてはいけない。
中村天風の本を見て、やる気がでる一言を探すと、あった。
「蒔いたとおり、花が咲く。」

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05月12日(水)

起床時刻:04時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月11日(火)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も起きられなかった。ある程度覚醒しているが体が動かない感じ。
昨日は忙しく遅くまで働いたから、疲れたかな・・・。
明日は講演会で話さなくてはいけないので、プレッシャーに感じているのかな。
講演の準備も終わったし、今日は9時半までに寝て明日こそは4時半起きしよう。
目標時刻に起きた時のほうが、精神的な敗北感もないし気分がいいみたい。

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05月10日(月)

起床時刻:06時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時半に起きられなかった。昨日昼寝したせいで、夜寝つきが悪かったせいだ。
外はどしゃぶり。
昨日の勉強ノルマも終わらなかったし、明後日の講演の準備もしなくちゃいけない。今日の夜は会議と勉強会で遅くなりそう・・・。

ブルーになってもいい事ないし、気持ち切り替えてやるべき事に取り組もう!
1次試験まであと32日。
今日から妊娠29週。

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05月09日

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日曜日はうれしい。
洗濯を干したり、犬の散歩に行ったり、いつもの朝と同じ事をしても楽しい。
公園のバラは今最高にきれい。

今日は妊婦健診なのでたくさん寝て体重を落とそうと思い、9時間半寝た。昨日結婚式でたらふく食べたけど、ちゃんと体重下がっていた。
よしっ!
これで産婦人科の院長先生にまた怒られないですむ。

今日の勉強のノルマ、しっかり集中してこなそう。
2006年から2002年までの過去問を見直す。2回目。
いつものペースでは絶対追いつかないノルマ。
やり方を変えてやってみよう。
安河内先生が「できる人の勉強法」で書いていた、スパイラル方式で行く。

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05月08日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は寝坊して「いまおきた」をクリックする余裕もなく仕事に出かけた。夜は帰りが少し遅くなり、今日の職員さんの結婚式に出かける準備をしていたら寝る時間になってしまったので、勉強時間はゼロだった。
連休中に入院患者さんや家族の不満がたまって昨日はクレーム処理に追われた。休み中や朝早くこまめに診察に行っても、家族に会っていないと「うちのおばあさんはほったらかされている」と思われる事が時々ある。家族のいる時間帯を狙って訪室するパフォーマンスが必要なのか。でも、体力にも時間的にもこれが限界かも。不安に思われないように対策考えよう。

時間が過ぎるのは早い。
睡眠時間はしっかり確保しないと集中力が欠けるし、翌日からのリズムが狂うので、起きている時間のやりくりを上手にする事を心がけて行動する。
1次試験まであと34日になった。明日までに8年分の過去問を2回解く予定だったが、遅れている。今日明日でやれるか・・・集中力高めて行こう。

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05月06日(木)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今の外気温は19度。朝から暖かい。
まだ眠くてぼーっとしている。
昨日は午前中仕事だった。外来と病棟診療では同じ時間働いても全く疲れ方が違う。
外来診療で診る患者数は9時から13時までで大体40人前後。
一人平均6分の診察の計算になる。
今日は連休明けだから、かなりこれより増えるだろう。
でも13時半には老人ホームに到着していないといけない。
ちゃんと時間通りに終われるか、患者さんが怒りださないかドキドキする。
早めに行って病棟の患者さんを診察と処方を行って、外来診察を早めに開始しよう!
今日から新しい内科医が来る。スタッフが増えるのが心から嬉しい。

さて勉強!

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05月05日(水)

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

気持ちよい連休の天気。
勉強に励み、気分転換に少し外出したり掃除する、という生活を2日3日4日と続けた。
昨日は近所の洋服屋さんで妊婦でもそうでなくても着られる服を買い込んで、帰りにイチゴクリームがたくさんのったケーキを買って帰った。歩いていける範囲でこんなに楽しめて、幸せ・・・。
しかし、5月9日の健診でまた怒られないように、体重には気をつけないと。
あ、朝方みた夢を思い出した。友達とダンスを練習する夢だ。昨日テレビで、しょうこお姉さんが「ドンスカパンパン応援団」を踊っていたのを見たからだろう。
こうして昨日の事を書いていると、買い物したりケーキ食べたりテレビ見たりして、勉強以外に使っている時間が結構長いと改めて感じる。フランクリンプランナーの手帳に細かく行動をつけているので、昨日の記録を見てみると、勉強時間は9時間。
目標勉強時間は15時間だったから、6時間のタイムロス。
勉強内容と時間は比例しないけれど、勉強時間を確保しなければやるべき事は進まないので、無駄な時間をできるだけ少なくして睡眠と勉強にあてたい。

今日は仕事に行く日。フルタイムではないが当直のバックアップ当番だ。休み中に入院した人の回診と病状説明を行う。外来患者が多い場合は手伝う。そういえば、この連休は病院からの報告や問い合わせが少なかった。毎晩平日でも2回くらい当たり前に電話が来るのに。
担当患者が減ってきたからかな。
今日は張り切って勉強→仕事→赤ちゃん用品の買い出し→勉強。
2007年、20006年、2005年の過去問の2回目を解く。
10時過ぎに就寝。

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05月03日(月)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

スリープトラッカーのみで起床。ちょっと眠い。
aki_ashさんのコメントを頂いて、さっそくテラスにでて外の空気を吸ったら気持ちよかった。寒くない。
テラスからは明るい駅の構内が見え、電車がゆっくり動いている。4時半から電車って動いているのか・・・?

昨日は帰省した幼馴染とカフェでお茶をした。
初めていったカフェだった。天気がよくてオープンエアが気持ちよかったけど、メニューと店員のおばさんと店内の趣味がもう一つ、だった。でも500円のアイスティーで長く居座ったのであまり文句は言うまい。友人は東京で中国相手に化粧品のマーケティングをしているが、全く異なる分野で新鮮な話がたくさん聞けて楽しかった。
結婚へのやる気を失っている彼女。余計な御世話だけど婚活すべきだと勧める。さんざん恋愛で失敗をして、婚活でうまくいった
私なので。

最近胸やけが続いたので、昨日は野菜サラダや寒天ゼリーなどを食べてすごした。
そのおかげで、今朝はすっかり良くなっている。
今日のランチははインド人のカレー屋さんに行こうかな・・・。

試験まで、あと39日。
今日の目標勉強時間は15時間。
2008年から2004年までの過去問をざーっと見直す。
夜10時に寝る。

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05月02日

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日記付け始めてから一番早く起きた。
昨日は仕事の後で愛犬しゅうの狂犬病ワクチンを打ちに動物病院に行った。
3月から患ってる膀胱結石の分析結果を聞き、エコーもしてもらう。
しゅう、じっとしてていい子だった。「いい子だね」「愛嬌があって性格もいいね」って誉められてなぜか私が得意になる。
しかし、動物のお医者さんはすごい。
毛むくじゃらの前足から採血するし、エコーもできるし、顕微鏡で尿の分析もしちゃう。いろんな動物がみれるし。

夫は一昨日の朝からずっと仕事。2連続当直だから。
私の勧めで勤めだした大学病院、後悔してないといいなあ。
今日はおいしいもの作ってあげよう。
龍馬伝見ながら食べよう。

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05月01日

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から5月というのにお寝坊。寝坊というよりやる気がでなくてごろごろしていた。
なんだろう、これは・・・。昨日の朝からやる気がでない。
早くリセットしなければ。
神棚に手を合わせ、気持ちを新たにしよう。

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