201504 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:56

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04月30日(木)

起床時刻:05時40分

いいこと3つ
1。昨日の休日は子供達とゆっくり過ごせた。
2。アキラが保育園で困っている事を、療育の先生に自分で話す事ができた。
3。5時台に起きられるようになった。今日は、ちゃんと10時半には寝るようにアラームをかける。

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04月29日(水)

起床時刻:05時30分

1。アキラが6時半に自分で起床した。子供達を6時半に起こせるように、私は5時起き週間を身に付けたい。そのために、22時就寝できるように頑張ろう。
2。今日は祝日で仕事お休み!うれしい。
3。休みの朝早起きしたので、朝のゆっくりした時間が楽しい。

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04月28日(火)

起床時刻:06時00分

いいこと3つ
1。天気がよく気持ちよい1日だった
2。A看護学校の講義3回目無事終了
3。久々の子供達の療育教室、楽しかった様子でよかった。
4。夕食を子供達と一緒に準備して楽しかった。

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04月25日

起床時刻:07時24分

いいこと3つ
1。今日はお休み。久々に睡眠をしっかりとれた。
2。体重がさらに落ちた。久々に見る数字・・・。うれしい。ご飯と麺は目標値になるまで口にしない。
3。Withingsの体重計の設定しなおし、完了。これで体重計にのるだけでスマホにグラフが作成できる。

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04月24日(金)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ
1。糖質制限ダイエット始めて4日目、MAXから3kg落ちた。目標あと4kg
2。アイロンプリントで子供達の制服に名前つけ。喜んでくれるかな。
3。夜更かししてしまったけど、ついに最後のダンボールも片付け終了

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04月23日(木)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ
1。引越しのダンボールの片付け、あと6個になった。
2。子供達が昨日の約束を守って、夕食後にお風呂に入る行動が素早かった。いつも、お風呂入らないとかテレビ見るとかいって逃げ回るが、それがなくてちょっと楽だった。
3。風邪で出なかった声が少しずつ出るようになってきた。

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04月22日(水)

起床時刻:05時35分

いいこと3つ
1。新しい家からの通勤1日目、無事にできた。
2。忘れそうになっていた届け出書類を発見してよかった。
3。少しずつ前のペースに戻ってきた。

朝5時に起きて順序良く朝の仕事や準備を進められるように、今日は必ず11時には就寝する。

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04月21日(火)

起床時刻:05時30分

04月20日(月)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ
1.引っ越しが一段落し、ネット環境も整った。早起き日記を再開できてよかった。
2.義理の両親が3日間子供たちと沢山遊んでくれた。
3.リビングが広くなり、庭もできたので、子供たちがよく走るようになった。

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04月10日(金)

起床時刻:05時45分

いいこと3つ
1.うちにも買いたいアプリをかざすと動き出す図鑑。友人の子供に入学祝に贈ったら喜んでもらえてよかった。
2.外来の予約の仕方を変えたら、前より待ち時間のクレームが少なくなった。時間指定でなく日時と午前・午後という大枠にして、受け付け順に呼ぶようにした。
3.いつの間にか早朝覚醒がなくなって、目覚ましがなるまで眠れるようになっている。

早朝覚醒がないのはいいが、5時起き習慣がなかなか身に付かない。
明日は二度寝しないように、目覚まし止めたら布団から足を出す。コーヒーを飲みながら早起き日記をつける。

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04月09日(木)

起床時刻:05時56分

いいこと3つ
1.子供たちとの夕食準備、リンがお皿並べやスパゲティーを鍋に入れる手伝いを楽しそうにしてくれた。
2.久々にアキラがかんしゃくおこしたが、20分以内に自分でおちついてきた。
3.家族がみんな健康だった

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04月08日(水)

起床時刻:05時45分

いいこと3つ
1.保育園の帰り、子供たちがセブンに行きたいとぐずらなくなった。寄り道をしなくて済むようになってよかった。
2.夕食にもらったちらし寿司の素を使って、子供たちと一緒に料理した。自分たちで作ったものはよく食べる。よかった。
3.家族みんな元気だった。

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04月07日(火)

起床時刻:06時11分

いいこと3つ
1.たくさん睡眠がとれてよかった。
2.引っ越し前の資源ごみ出し、市役所手続き、犬の狂犬病予防注射などを済ませる事ができてよかった。
3.家族みんな体調よく過ごしている。

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04月05日

起床時刻:07時09分

いいこと3つ
1.大学病院医局の同門会に参加。懐かしい面々や新しいスタッフと交流できて楽しかった。
2.今日は引っ越し準備大詰め。夫婦協力して頑張る。
3.子供たちを姉が預かってくれたので、昨日の同門会の間いとこ同士楽しく遊んだ様子。私も子連れでなく参加できて、よかった。

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04月04日

起床時刻:05時40分

いいこと3つ
1.H保育園の仕事、一つ前進。
2.食器類のいらないものの分別が済んだ。
3.リンのトイレトレーニングが進んでいる。優しく見守りたい。

あらゆるものへの感謝を忘れないようにしたい。
実家や兄弟に依存しない働き方をしたい。
今日は入園式のあいさつ、子供の迎え、夕方から大学の同門会に子連れで出席の予定。子供たちも楽しめるように、負担が最低限になるように工夫しよう。

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04月03日(金)

起床時刻:06時10分

いいこと3つ
1.温かくなって過ごしやすい。
2.ほしかったほうきを注文。届くのが楽しみ。お掃除が楽しくなりそう。
3.体調がよい。

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04月02日(木)

起床時刻:05時17分

いいこと3つ
1.いつもより早起きできた。
2.病院と保育園、それぞれの職場でずっと前から気になる問題があったが、どちらもスタッフと解決策を話し合う事ができた。少しは前に進んだと思う。
3.子供たちの保育園の新年度。新しいクラスを楽しんだ様子でよかった。

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04月01日(水)

起床時刻:05時37分

いいこと3つ
1.義父母から子供たちに、早起きのご褒美が届いた。子供たちが早く起きるようになったので、わたしもさらにちゃんと早起きしなくちゃ。
2.朝、早くおきて余裕があったので、保育園に行く途中寄り道してサクラをみた。きれいだった。
3.26年度も仕事が無事に終了。新年度、心新たにがんばろう。

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