201507 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:58

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月31日(金)

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、昨日は約束通り早くお迎えに行けた。
2、ブルーライトの夜間暴露による体への悪影響をおさらいした。ブログでまとめて今度の病院のかわらばんの題材にする予定。
3、知り合いのおばさんのおかげで庭がきれいになった。今日中に代金振込みする。

日別画面へ

07月30日(木)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月29日(水)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、非常に眠気が強かったがおかげで今朝はよく眠れた感じで良かった。
2、子供達の笑う時間が増えた。
3、夫の帰りが早かった。

日別画面へ

07月28日(火)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、頼まれていた院内紙の原稿の内容が決まった。
2、後2回で子供の療育教室を一旦やめる。教室に伝えることができた。
3、週3回の筋トレ、ストレッチと毎日のトランポリン、とりあえず6日続いている。

日別画面へ

07月27日(月)

起床時刻:04時40分

いいこと3つ。
1、7時間以上睡眠を取れた。子供達が寝る時間に一緒に寝てしまったが、家事が終わっていたので良かった。
2、今日で一つの看護学校の今年度の講義が終了。
3、台風が大したことなかったようでよかった。

日別画面へ

07月26日

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月25日

起床時刻:06時35分

07月24日(金)

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ
1、子供達が寝た後「強く美しい体」の本を見ながらワークアウト。食事療法とトランポリンと併用して、体改造計画をいよいよ本格的に始める。トランポリンは毎日、ワークアウトは週3回のペースで、10月末までに体重 kg、ウエスト cmを目標に。
2、叔母から素敵な絵を新築祝いに頂いた。
3、仕事が早く終わるようになった。昨日も5時半にお迎えに行けた。

日別画面へ

07月23日(木)

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、昨日はたっぷり寝て気分すっきり。
2、保育園の帰りにママ友と子供達と一緒に回転寿しへ。子供達は大はしゃぎしていた。ご飯の支度と食べさせるのが一気に終わって嬉しくなり、ついでに近所の温泉でお風呂も終わらせよう、となったけど本日休業だった。
3、外来の数が多く大変だったしたくさん待たせてしまったけど、いろんな人と話ができて、元気をもらった。私も患者さんにもっと元気になってもらえるようがんばろう。

日別画面へ

07月22日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、5時半迎えの約束を守ることができた。子供達も嬉しそうだったし、帰ってからの生活に余裕があった。
2、アキラが咳をしなかった。
3、兄が子供達にクワガタをくれた。昨夜はつい夜更かししてネットで飼育セットを注文したり飼育方法を調べたりするのに熱中した。

日別画面へ

07月21日(火)

起床時刻:05時50分

いいこと3つ
1、スマホの機種変更完了。
2、庭の管理を知り合いの方に頼んだ。
3、たくさん寝て体調がよい。

日別画面へ

07月20日(月)

起床時刻:07時26分

いいこと3つ。
1、連休を楽しんでいる。夫が仕事が入っていなくてよかった。
2、雨だったけど屋内プールだったので、困ることなく大いに遊べてよかった。水を嫌がるアキラが最後は楽しそうにしていて嬉しかった。
3、PMSの症状があまり出なくて済んでいる。楽しく過ごせているからかな。

日別画面へ

07月19日

起床時刻:07時24分

07月18日

起床時刻:04時38分

07月16日(木)

起床時刻:06時00分

いいこと3つ。
1、鹿の王を読んでいる。つい夜更かししてしまった。朝読書にかえるかな。
2、お中元やっと送った。
3、体調良くてよかった。

日別画面へ

07月15日(水)

起床時刻:05時45分

いいこと3つ。
1、購入したトランポリンを組み立ててみた。少し飛んでみたけど、すぐに汗が出てきていい運動になる。買ってよかった。続けよう。子供達が起きた時どんな反応するかな、楽しみ。
2、神経内科の私あての紹介患者さんが増えている。近隣のクリニックの先生たちから認められてきたような気がしてうれしい。ますます研鑽して頑張ろう。
3、お酒を飲む日、飲む量が減っている。今日も炭酸やお茶、アイスコーヒーを楽しもう。お酒じゃなくてもリラックスできる飲み物はたくさんある。

日別画面へ

07月14日(火)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、インターネットのスピードがやけに遅くて困っていたが、BBIQに問い合わせて指示通りにしたら、元に戻った。うれしい。
2、今後のことで少し揉めていた患者家族とじっくり話ができて、退院に向けて一つ進んだ。
3、たくさん眠ったので、すっきり目覚めて気持ちがいい。

日別画面へ

07月13日(月)

起床時刻:04時13分

いいこと3つ。
1、大学時代の友人と昨年亡くなった友人の墓参りに行ってきた。
2、子供達と電車に乗ってたのしい週末だった。
3、耳鼻科の講義の準備、なんとか終了。専門外だけど、しっかり勉強して学生さんに正しい知識を教えなくては。

日別画面へ

07月10日(金)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月08日(水)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、リンのおたふくで先週から休んでばかりだったので、昨日は久々の午前午後出勤。働くと元気がでる。だけど調子に乗ってしまった。急ぎでない書類まで仕上げて保育園に迎えに行ったら、久々登園のリンは疲れ果ててご機嫌ななめ。ちょっとしたことで泣いて、眠るまで機嫌が悪かった。今日は5時ダッシュできるように集中して頑張る。
2、お尻と足のシェイプアップの本を読み始めた。一通り読んだら週3回のトレーニングを開始する。運動しない人は35歳から70歳までに筋肉量の1/4を失う。

日別画面へ

07月07日(火)

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、看護学校で講義をした後、午後はフリーだった。息子と二人で31アイスクリームや公演に行って、楽しく過ごせた。
2、リンのおたふくが完全によくなって、登園許可がでた。
3、子供達と一緒に初めてゴルフの打ちっ放しへ。楽しんでくれてよかった。

日別画面へ

07月06日(月)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、髪をバッサリ切って、気分がすっきりした。
2、リンの体調がすっかりよくなった。
3、家族みんな笑顔で休日を過ごせた。お父さんがいるとアキラがすごく元気で走り回る。

日別画面へ

07月05日

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月02日(木)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いいこと3つ。
1、リンの高熱が続いているため、昨日は1日仕事を休んだ。他の医師が数名で私の外来予約の患者さんをみてくれて、助かった。
2、姉が今日少し家にきてくれる。
3、借りていて読んでんかった堀江貴文のゼロを読み始めた。

日別画面へ