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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:13

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

06月30日(木)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日の夕食は子供達が野菜と肉をたくさん食べてくれた。
2、理想体重を維持できている。
3、寝る前に子供と一緒に運動した。

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06月29日(水)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、家族みんなが健康である。
2、FBで心に残る記事をみた。バークレーでの卒業式で夫を亡くした女性が命の大切さや苦難から立ち直るためのヒントについて語った全文を読んだ。素晴らしかった。
3、朝の時間を有効活用するための工夫を重ねようと決意した。SNSに時間を使いすぎない。決めたことをまずやる。

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06月28日(火)

起床時刻:05時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、書類整理が終わってすっきり。
2、今日は幼稚園の弁当の日。
3、来年6月1日を新しい事業の開始日と設定。

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06月27日(月)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、日曜日は家族4人でマリンワールドにいった。
2、夫と一緒に、遅延型アレルギーの検査を受けた。今日検査機関に自己採血したチップを郵送する。
3、草取りした。気になっていた大きな草や隣の空き地から侵入するツタをたくさんゴミ袋に回収。

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06月26日

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日は学会。託児があったおかげで参加できて単位を取ることができた。
2、今日は家族でお出かけ。
3、たくさん眠って体調がいい。

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06月25日

起床時刻:06時20分

いい事3つ
1、栄養療法についてのウェブセミナーを受講。まだ続きがあるので楽しみ。
2、神経学会九州地方会に参加する。託児があってよかった。単位が取れる。
3、体調が良く耳鳴りが良くなってよかった。

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06月24日(金)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日は予防医療のプロジェクト研究の日。マーケティング関連の講義、とてもためになった。
2、子供達はシッターサービスの人のお迎えで帰宅。母のいない夜を頑張ってくれた。
3、マーケティングの講師の先生や同じプロジェクト研究の医師とFBで繋がった。輪が広がって嬉しい。

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06月23日(木)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、雨が小降りになってきた。洪水や土砂崩れが自宅付近で起こらなくてよかった。
2、家族が穏やかに平和に過ごせてよかった。
3、今日は東京出張の日。新たな発見があるはず。最大限に活かして成功させよう。

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06月22日(水)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、よく寝て体調がよい。
2、昨夜子供達がシチダの宿題をしている間読書をした。
3、ドクターズコスメの購入と遅延性アレルギー検査を申し込みした。郵便局の振込や書類FAXなどの手続きをした。

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06月21日(火)

起床時刻:05時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、アイスクリームメーカーが届いたので、早速夕飯の後のデザートに作った。シンプルな材料で、添加物フリーの安心アイスクリーム。子供達はとっても美味しいと言ってくれて私もうれしい。
2、夕飯のメインはサーモンのマヨネーズソース。これもよく食べてくれた。
野菜の嫌いなアキラがレタス、ブロッコリー、トマトもパクパク。
3、アキラとリンが登園の挨拶が上手になってきた。

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06月20日(月)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日は子供達と一緒に9時就寝。5時まで8時間連続でぐっすり眠れた。
2、アキラの父の日の絵がイオンに飾られたので、家族4人で見に行った。
3、試験勉強しなくて良いので、朝の時間を開業のための情報収集や好きな読書に当てることができる。幸せ。

恐竜にはまっているアキラとジュラシックパークを見た。大学生のとき映画館でみたのは21年位前。時の流れを感じる。子供とキャーキャー言いながらみることになるなんて。

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06月17日(金)

起床時刻:05時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日は久々のリフレッシュ日。美容院と足のネイルに行った。
2、総合内科専門医試験は受けるのをやめることにした。先週試験が終わったら、もう一つ受ける気力がなくなった。4日ほど迷っていたけど、自分の心に従って中止したら気分がすっきり。
3、アドラーの名言が書いてある本と、MBB:思いのマネジメントという本を読んだ。どちらも今の自分に必要な本だった。読んでよかった。

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06月16日(木)

起床時刻:06時00分

06月15日(水)

起床時刻:04時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、専門医試験が一つ終わった。
2、今朝は犬と散歩した。散歩で1025歩。
3、今日は看護学校の講義。1/3が過ぎた。

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06月14日(火)

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月10日(金)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、今日から子供達を連れて横浜に出張。
2、学会の託児のキャンセル待ちが取れてよかった。
3、昨日の研究会ではインクルーシブデザインの方のお話とワーク。新たな視点でものを見る方法について学んだ。
テストまであと2日。過去問題はほぼ完璧。

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06月09日(木)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、今日は研究会の日。
2、試験まであと3日。自宅で勉強できるのは明日の朝まで。
3、昨日の幼稚園お迎えの時に先生と話していたら、アキラが私の両手を後ろに引っ張って真後ろに転倒した。後ろ足を出すとヒールでアキラを踏みそうで怖かったので背中から倒れた。アキラの上に倒れてしまったが、二人とも怪我はなかった。怪我がなくて良かった。

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06月08日(水)

起床時刻:04時47分

いい事3つ。
1、昨日は勉強がはかどった。
2、咳が止まってきた。
3、アキラもリンも夕食をよく食べてくれた。魚や野菜の摂取をしっかりできた。
低FODMAP食について勉強した。
過敏性腸症候群の症状改善に役立つらしい。英語版のFODMAPアプリはたくさんあるのに日本語版が一つも引っかからない。日本人では乳糖不耐症が多いし、きっとこの概念は日本のメディアに広がりだしたら早いはず。
私も少しその兆候があるので、早速納豆と牛乳、ヨーグルトを2週間ほどやめて様子を見ることにした。

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06月07日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、幼稚園が振り替え休日で休みだったけど、姉が子供達を見てくれたので仕事を休まずに済んだ。
2、久々に姉と話ができて良かった。
3、7月6日は母に幼稚園の行事に出てもらう予定にしていたが、結構大変なイベントらしく、私が出た方がよいと判明。9人の外来予約を変更してもらい休みを取らせてもらった。

試験まであと5日。勉強できるのは実質あと3日。

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06月06日(月)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、昨日は幼稚園のイベント、ファミリーデイ。朝はリン、昼はアキラ。午後のイベントは夫も仕事から戻って出席できたのでよかった。
2、昨日は歩いて幼稚園に2回往復だったけど、雨がほとんど降らなくてよかった。
3、町内会の環境整備委員の仕事をした。6人の組長さんの家に一斉清掃活動で使うゴミ袋やお手紙を配った。

日本抗加齢医学会の試験まであと6日。5時までに身支度と洗濯物畳みと片ずけを終えて勉強開始。

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06月05日

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、アキラはシチダの日。付き添いはしなくてよくなったから楽。そっと覗いたら楽しそうだった。
2、試験まで7日。朝の貴重な時間をちゃんと勉強に当てよう。
3、町内会の環境整備委員会だった。近所のファミリーサポート会員の方に子供たちを見てもらい、安心して参加できた。

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06月04日

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、家族みんなが健康である。
2、歯科矯正治療に行ってきた。順調に歯並びが良くなっている。
3、試験まであと8日。1分も無駄にしないように頑張ろう。

開業準備:テナントに入る許可を待っている。許可があっても実際の入居まで時間がかかるので、年末から新た探す必要がある。今のところで絶対開業したいなら開業時期を早める必要あり。
水道がなくてもタンクの設置などで手洗い場は確保できることがわかった。

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06月03日(金)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、開業したい場所をこの目で確認してきた。ビジュアライゼーションしやすくなった。
2、テストまであと9日。夢実現に近づいている。
3、子供達と夕食を作り、野菜をたくさん食べた。アキラがレタスを食べてくれるようになった。
体に良いというと一生懸命食べてくれる。うれしい。
二人とも3歳を過ぎてしまったけれど、食育は今からでも遅くないはず。

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06月02日(木)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、今日は希望のテナント物件について、ビルの担当者に会いに行く。
2、看護学校が休みだったので子供達のプール用品や新しい下着の買い物をした。
3、子供達に家用のスモックを買った。夕食時、制服の上からスモックをきたら、料理のお手伝いも食事も汚れをしなくていいので大喜び。

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06月01日(水)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、たくさん眠って体調が良い。
2、今日から子供達は夏服になる。
3、看護学校の講義の日。
今日頑張ったら明日は外来がない日。

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