201610 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:08

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

10月31日(月)

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、家族が誕生祝いをしてくれた。友達からメッセージをもらった。幸せな人生に感謝。
2、近所の中国人家庭の家に遊びに行った。手作り肉まんのおもてなしに感動。お茶も美味しかった。
3、AppleWatchを注文した。夫からの誕生日祝い。

日別画面へ

10月30日

起床時刻:05時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、42歳になった。家族があり、健康で、自分の夢を追い求められる環境があることに感謝。
2、いとこの家に遊びに行った。子供達も私もすごく楽しんだ。
3、子供に笑顔で接し優しくできた。

日別画面へ

10月28日(金)

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、VRの会社の方の講義をきいてインスピレーションを得た。
2、友人と東京でヘルスケアビジネスについて教えを請いに行った。私のプラン作成に必要なことがはっきりした。絞り込み。
3、心が安定した。不安がなくなった。

日別画面へ

10月23日

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、子供達がスイミングのテストを頑張って受けた。
2、夫が子供達をみてくれたり夕食を作ってくれたりした。
3、友人がカメラマンを紹介してくれることになった。

日別画面へ

10月21日(金)

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、登記に必要な手続きを色々と済ませた。
2、協力してもらえる栄養士さんとのアポイントが取れた。
3、朝の準備が早くできて子供達との家からの出発がスムーズだった。

日別画面へ

10月20日(木)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、看護学校講義3回目終了。
2、子供達が夕飯たくさん食べてくれた。
3、新しい電話番号の契約手続き開始。

日別画面へ

10月19日(水)

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ
1、ヨガ瞑想をされる先生との会う約束をした。
2、コーチングのタイプ分けのクラスを受講。見分け方が少し上手になった。
3、先週知り合った栄養士の先生に、フェイスブックとアメブロで私の事を紹介してもらった。

日別画面へ

10月18日(火)

起床時刻:05時45分

いい事3つ。
1、社員総会のため家族が久々に集合した。
2、夕方少し体調悪かったが精神的には安定していた。
3、保育園のときのママ友とやりとり。いい友だと思う。

日別画面へ

10月17日(月)

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、地域の文化祭に幼稚園のマーチングとして長男が出演。カッコよくできていた。姉と姪っ子が見にきてくれた。
2、町内会の一斉清掃だった。組長と環境整備委員の仕事で準備や当日の仕事がいろいろとあったが夫に助けられて無事終了。
3、近所の人たちと清掃を通じて少し交流できた事、新入居者の方を皆さんに紹介できて顔見知りになってもらえた事が嬉しかった。
姉の家に生まれて3週の猫を見に行ってきた。可愛くて可愛くて見ているだけで癒された。
夜は家族揃って自宅焼き肉をした。長女は音楽に合わせて機嫌よく踊り、夫と来週の休みの計画を立てながらクラッシックを聞いたり、ゆったりした良い時間だった。

日別画面へ

10月16日

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、忘れ物を取りに博多駅に子供達といった。天気がよくて駅ビル屋上の遊戯スペで過ごすひと時は気持ち良かった。
2、スイミングで長女のバタ足が上手になった。顔付けもできた。
3、バタバタしていたけど気持ちはゆっくり安定して過ごす事ができた。
スイミングの後の本屋さんとカフェも楽しかった。

今朝やる事
身支度
マインドフルネス
支払い
メール2件
起業ノートに記録

日別画面へ

10月14日(金)

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、研究会でプレゼンテーションをして意見をもらえた。
2、家族みんなが元気で笑顔だった。
3、TEDの本を読んだ。

日別画面へ

10月13日(木)

起床時刻:05時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、看護学校の講義2回目終了。あと6回。
2、コーチングフローを勉強した。
3、資源ごみをリサイクルステーションに出した。
家族みんな元気。犬の耳の炎症もよくなってきた。

日別画面へ

10月12日(水)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、オフィスを希望の場所に決定
2、犬の耳の炎症を病院で診てもらった
3、車の鍵を家に置き忘れたが、タクシーで取りに行ってなんとか解決

日別画面へ

10月11日(火)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、イオンモールに行き久々に自分と子供の服を買った。
2、子供たちの古いおもちゃを処分して家の中が片付いた。
3、衣替えや資源ごみの整理、冬布団を出して、気分すっきり。
夫が笑顔でいてくれた。

日別画面へ

10月10日(月)

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、はとこたちが遊びに来てくれた。
2、近所に越してきた奥さんと小学生の子供さんをお茶に招いた。
3、夫が笑顔でいてくれた。

日別画面へ

10月09日

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、子供達の2つの習い事以外はあまり予定を入れていなかったので、比較的ゆっくり過ごせた。
2、家の片付けをして気持ちがすっきりした。
3、体調が良い。

日別画面へ

10月08日

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、午後の時間をプレゼンテーションの準備に当てることができた。
2、子供達のリクエストで夕食は棒ラーメン。喜んでくれたしたまにはいいか。
3、幾つかの予定の調整が整い、税理士と会う時間が確保できた。

日別画面へ

10月07日(金)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、コーチングエクササイズでコーチ役に挑戦した。たくさん学ぶところがあって良かった。反省点を今後に活かそう。
2、幼稚園の通常のお迎えに行けた。子供達の嬉しそうな表情を見て私も嬉しくなった。
3、税理士とのアポイントをとった。協力を依頼している栄養士さんから意欲ある言葉をもらって嬉しかった。個人コーチングを受けて今後のプランが明確になった。

ジャーナリング
私が持っているスキルは:
話を聴く
栄養の知識
人前でのプレゼンテーション
脳神経学についての専門知識

日別画面へ

10月06日(木)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、コーチングエクササイズに参加した。やりたくない気持ちを抑えて参加できた。
2、台風で幼稚園が休みだったので子供達を姉に預けてみてもらった。姉が助けてくれて本当に良かった。
3、看護学校の講義の日だった。T看護学校の今年度1回目。みんながよく聞いてくれるので話しやすかった。
ジャーナリング
私の短所は:
家族に対して感情コントロールできずに怒ってしまうところ。
控えようと思っていたお酒をつい飲んでしまうところ
時間を守らないところ
言いたい事を言えないところ
意識があちこちに飛んで一つ事がなかなか終わらないところ。
他人の噂や愚痴を言ってしまうところ
気持ちの切り替えに時間がかかるところ

日別画面へ

10月05日(水)

起床時刻:04時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、壊れていた町内のゴミステーションのシャッターを治してもらった。
2、車をバックしていたら自宅車庫のシャッターに車をぶつけてしまったが、子供達に怪我がなく、車も走れる程度の損害ですんだ。
3、甥っ子に誕生日プレゼントの本を送った。
ジャーナリング
私の長所は:
挑戦するところ
人を大切にするところ
思いやりがあるところ
夢を持っているところ
勉強するところ

日別画面へ

10月04日(火)

起床時刻:04時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい事3つ。
1、夫の検査結果を見せてもらった。あまり良くない事が分かったので、今後の対策を二人で考えたい。
2、体調が良い。
3、子供達に笑顔で接した。

ジャーナリング
私の仕事上の強みは:
神経内科という専門があること
患者さんの話を聞く医師であること
薬に頼らず生活習慣や背景に目を向けた治療をできる事

日別画面へ

10月03日(月)

起床時刻:04時24分

いい事3つ。
1、親友の家に泊まりに長崎に行った。
2、夫が笑顔で話をしてくれた。
3、子供達が長距離移動に耐えて一緒に旅を楽しんでくれた。
ジャーナリング
こうだったらいいなと思っているのは:
母が私の起業に対して警告ばかりでなく承認の言葉をかけてくれたらいいなと思う。
子供を学童に預けることなく仕事ができたらいいなと思う。
子供たちの食育や夫の健康に配慮した食事を提供できたらいいなと思う。
自分のリフレッシュ時間があったらいいなと思う。

日別画面へ

10月01日

起床時刻:04時50分

いい事3つ。
1、ウェブ上のサービス提供に向けての打ち合わせ2回目。持ってきてもらった提案書に なるほどと思う事満載。
2、子供達が幼稚園の挨拶が上手にできるようになった。
3、夫を怒らせてしまった。いつもなら私も対抗して怒りが湧いてくるところだが、夫の気持ちになって素直に自分の悪かったところを認めることができた。ジャーナリング
私にインスピレーションを与えてくれたのは:
本の中の一言「慣習の反対を行く」
川田先生の講演
SIY GrainBrain

日別画面へ