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目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：06:25
起床時刻の記録
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04月30日（木）
起床時刻：06時00分
５時過ぎに一度目が覚めるが起きる気がしなく二度寝となる
昨夜、また観てしまった！
歌は心、天使の歌声・・・・スーザン・ボイル
今、YouTubeで、話題騒然！らしい。
鳥肌が立ち、涙が出てきた。
人は見た目が９割というけれど、これを見て聴いたらそんなことはない！と思えるはずです。
http://www.youtube.com/watch?v=1t8m7CkpIK0
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得るもの・失うものを書く
ゴールを達成した場合に得るもの、
達成しない場合に失うものをすべて書き出そう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
得るもの、失うものか。なんだろう？考えて書いてみよう。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・6：00
就寝時間・・・23：10
睡眠時間・・・6時間50分
04月29日（水）
起床時刻：05時27分
アラーム無しでの目覚め。
同窓会と結婚式の夢を見る。
同窓会でははっきりと誰々とわからずも、懐かしい気持ちにさせてくれた。
結婚式は誰の結婚式かも分からず式に出席。
私の高校の時の友人でまだ独身がいるがまだ結婚をあきらめたわけじゃない。
同窓会と結婚式の夢は何を意味しているのだろう？
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自分にテコ入れする
やる気を維持するために自分にテコ入れしよう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
やる気の維持が、なかなか継続できない。
そろそろテコ入れ時か！
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5:27
就寝時間・・・24:05
睡眠時間・・・5時間22分
04月28日（火）
起床時刻：06時19分
アラーム鳴るも目覚めず。意識朦朧。
気持ちをもっとしっかり持たねば・・・。
04月27日（月）
起床時刻：06時11分
04月26日（日）
起床時刻：05時00分
今朝アラームにて目覚める。
昨日はクレーム処理の件で片道３時間かけて現地へ行く。
途中相手へ連絡を入れるが、こちらの処理方法と相手が望んでいることの折り合いがつかない。電話相手は現地の当事者でなく間接的に、代表として話をしてくるので、現場サイドの状況を本当に理解しているとは思えないが、話は正論ではある。
当事者と会いこちらの対処方法を説明する。４つの問題のうち３つはこれで解決できると思えるのだが１つだけは完璧に解決できるとはいえない。やってみてどの程度解決できるか検証してみないといけない。
帰りは悶々としながらも、雨上がりの澄んだ空気を思いっきり吸って森林浴を満喫した。
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逃げ道を残さない
逃げ道を残さず、自分の持てる力をすべて使おう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
そうだ！逃げてはいけない！
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5:00
就寝時間・・・23:30
睡眠時間・・・5時間30分
04月25日（土）
起床時刻：03時50分
今朝は寒さで目が覚める。
昨日は、朝一番にクレームの連絡がある。
そして夕方、またクレームの連絡。
クレームで始まり、クレーム処理で終わった日であった。
そして、今日も朝からクレーム処理の訪問のために３時間かけて現場へ行く。
今日は朝から雨、時には雨もいいもんだ。
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ゴールを目指して真剣に取り組む
あきらめずに、怠けず、最後まで取り組もう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
あきらめない、解決できることを・・・・
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・3：50
就寝時間・・・23:50
睡眠時間・・・4時間00分
04月24日（金）
起床時刻：05時00分
今朝は、1時半頃と3時半頃、目が覚めるが、早すぎるので3度寝する。
昨日の草なぎ剛さん逮捕の報道で、飲みすぎには注意しなきゃと思った。
私自身も飲みすぎてわからなくなった経験があるので、草なぎ剛さんの気持ちもわかる。
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新しい選択をする
望む人生へと導いてくれるような新しい選択をひとつひとつの場面でしていこう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5：00
就寝時間・・・22:45
睡眠時間・・・6時間15分
04月23日（木）
起床時刻：05時54分
今朝はすっきり目覚める。
一昨日の夜は、ついつい深酒。
仕事仲間のお誘いで1件だけ寄って飲もうということになり、居酒屋に。
そこに島美人の焼酎を1本（一升瓶）キープしていた。
それを二人で飲んだのだが、ついつい話し弾み３/４ほど飲み、もう1件行こうということになる。
こうなると1軒ではすまなくなり、結局3件行ってしまった。
1件と決めたら今度こそは1件で終わろうと、また思った次第です。
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毎日の自分の選択を見直す
私たちの人生は選択の連続だ。
今日はいつもと違う選択をしてみよう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法』ジム・ドノヴァン著より
今回の選択もまた前回と同じではなかったのか？いまひとつ選択を考えてみよう。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5：54
就寝時間・・・22:45
睡眠時間・・・7時間9分
04月22日（水）
起床時刻：07時04分
04月21日（火）
起床時刻：05時31分
快調な目覚め。
昨日は長崎の福砂屋のカステラを食べる。
ココア入り干しぶどうと胡桃がちりばめてあって美味であった。
食べたいものを食べる喜びをかみしめる。
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すべてうまくいくと信じる
成功を信じよう。成功するするかどうかは、信じる程度に比例する。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
信じることが、うまくゆく秘訣。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5：31
就寝時間・・・23:45
睡眠時間・・・5時間46分
04月20日（月）
起床時刻：06時35分
04月19日（日）
起床時刻：11時57分
04月18日（土）
起床時刻：04時46分
おおおおっ！今朝はなんだかいい感じ。グラフも目標値に近づいている。
「竜馬、笑うかもしれんが、わしはどうも、うまれかわったらしいよ」
「そのお齢で」
「齢もくそもあるものか。人間、生きているうちに、どうやら、ころころ何度も生まれかわるらしいよ。人はどうか知らんが、わしは、がらっとうまれかわった。いや、そんな気がする」
ｐ.113
竜馬がゆく（3）より
貞吉老人と坂本竜馬の会話である。
人はいつなんどきに生まれかわれるものだろうか？
何かのきっかけで生まれかわれるのだろう。
生まれかわるのに年など関係ないのだと思う。
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エゴが傷つくのを恐れない。
失敗を恐れず、新しい行動を起こそう。
失うものなど何もないのだから。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
行動から何かが生まれる。行動なくして何も生まれない。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・4：46
就寝時間・・・23:30
睡眠時間・・・5時間16分
04月17日（金）
起床時刻：05時31分
今朝の目覚めは良い。
昨夜２２時には寝たいと思っていたが、眠れず２３時となる。
成瀬雅春 著『呼吸法の極意』に次のような事が書いてある。
一日のうち活力微小球が一番少ないのは深夜の数時間（午前１時より３時間）で、死亡がこの時間に多いのも一つはそのためである。夜の１２時前の１時間の睡眠はそのあとの２時間の睡眠に匹敵するといわれる理由もまたここにある。
これを信じれば２３時にはやっぱり寝なければと思う。また、２３時には昨夜も睡魔が襲ってきたのもうなずける。
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恐怖に打ち勝つ
始めてみよう。そうすれば恐怖は消える。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
自分の抱えている恐怖とは？
自分の恐怖と向き合うこと、分析すること、行動すること。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・5:31
就寝時間・・・23:00
睡眠時間・・・6時間31分
04月16日（木）
起床時刻：06時12分
どうも目標時間から約２時間ほどずれている。
ということは、２時間就寝時間を早くすればいいのかな。
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安全地帯から外に出る
人生を最大限に生きるために、傷ついたり恥をかいたりするリスクを冒そう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・6：12
就寝時間・・・24：12
睡眠時間・・・6時間00分
04月15日（水）
起床時刻：06時22分
早起きに戻りつつあると昨日書いたばかりなのに・・・またこの時間。
自分の最適な睡眠時間は6時間だと思っていたのだが？睡眠時間が長くなっている。
なんだか狂ってしまっているな。
焦らずめげないこと。
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望んだ結果を得るまで行動する
とにかく行動し、うまくいかない方法を捨て、うまくいく方法を見つけていこう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
そう！とにかく行動だ！うまくいくと信じよう。
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・6：22
就寝時間・・・22：50
睡眠時間・・・7時間32分
04月14日（火）
起床時刻：04時58分
少し早起きに戻りつつあるようです。
3月24日以来書き込みができていませんでした。
早起きできないと朝の時間に余裕がなく何もできない状態でした。
徐々に早寝早起きに戻して生きたいと思います。
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失敗など存在しないと考える
期待していた成果と違っても、失敗と考えるのはやめよう。
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『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』ジム・ドノヴァン著より
今日も元気、勇気、感謝で、ツイてる！
起床時間・・・4：58
就寝時間・・・22：55
睡眠時間・・・6時間3分
04月13日（月）
起床時刻：05時30分
04月12日（日）
起床時刻：06時46分
04月11日（土）
起床時刻：05時39分
04月10日（金）
起床時刻：06時35分
04月09日（木）
起床時刻：06時45分
04月08日（水）
起床時刻：07時14分
04月07日（火）
起床時刻：06時19分
04月06日（月）
起床時刻：06時50分
04月05日（日）
起床時刻：15時20分
04月04日（土）
起床時刻：06時34分
体調不良。頭痛、体の節々痛し、声変わり、熱っぽい。
明日の魚釣りの大会に今日から行く予定が・・・・・キャンセル。
楽しみにしていた今年初めての魚釣り。残念。
04月03日（金）
起床時刻：06時10分
04月02日（木）
起床時刻：04時00分
04月01日（水）
起床時刻：06時35分
