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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:15

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02月28日

起床時刻:06時48分

02月27日

起床時刻:07時03分

今朝は、6時のアラームでは起きられずに二度寝

今週は早起きとはいえない記録・・・・だな。^_^;

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02月26日(金)

起床時刻:07時20分

02月25日(木)

起床時刻:06時00分

眠い!が、起きなくては・・・
仕事が詰まってきました。優先順位を決めて一つ一つこなしていくしかありません。

朝の時間に図面一つ作成を!

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02月24日(水)

起床時刻:07時00分

やっと起きたぞ!
今週は規則正しい生活はできそうもありません。(昨夜は2時就寝)
いろいろ書きたいが時間がつくれない。(言い訳がましいぞ!)
今日も元気、勇気、感謝でツイてる!ツイてる!

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02月23日(火)

起床時刻:06時24分

02月22日(月)

起床時刻:06時00分

02月21日

起床時刻:06時30分

02月20日

起床時刻:05時23分

起きたぞ!程よい心地の目覚め。

昨日は、人吉経由鹿児島行き。
人吉の「おべんとうのH」に缶コーヒーを買おうと立ち寄り品定め。
「朝割り」と称して10時までおにぎりが2割引のPOPの文字が目に飛び込む。おにぎり99円が20円引きの79円
テーブルの上の皿に並んだ惣菜も食欲をそそるものばかり。
缶コーヒー1本のつもりが、おにぎりに惣菜まで買ってしまった。
新しい店で、ちょっとしゃれてて商品の見せ方も良かったし、商品も値ごろ感ボリューウム共に良かった。

鹿児島の帰り立ち寄った芦北のお店。
店頭販売の前を通ると美味しそうないろんな種類の蒲鉾がずらりと並ンでいた。
試食用の皿に爪楊枝で刺した蒲鉾を手に取ると、お店のおばちゃんが、
「それは冷えとるから暖かいのをやろう」
と、揚げたての蒲鉾をくれた。それがホントに美味しかった。
おばちゃんは、すかさず私に売り込みアピール。
「1パック(6品入り)1050円を50円引きしとくよ。おまけにもう一つ入れとくよ」
おばさんの売り込みに、ついつい財布の紐が緩んで、おまけの一個が付いて購入。夜の食卓に並びました。

今日は、一日外には出ずに事務所で書類整理と資料作成の予定。

【今日のアロマメモ】
目の疲れ・ドライアイには?

フローラルウォーターでひんやりした湿布を5~10分瞼の上にのせます。
ラベンダーウォーター又はローズウォーター

顔のマッサージとツボ押し
フェイシャルマッサージしながら目の疲れを癒す
キャリアオイル20ml
ラベンダー2滴
カモミール・ローマン1滴
ローズ・オットー1滴

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02月19日(金)

起床時刻:06時00分

今日の目覚めはいいかも。
今週は、起きるのが遅く書き込みの余裕さえない日が続きました。
一気にとはいかなくても少しづつ修正していかなねばねば!

昨日は、午前中M店のサイン計画作成。作成後、M店主のSさんにメールで送り検討していただく。

午後は、ロフトの荷物を片付け寝るスペース確保。
Sさんからは、サイン計画の検討後の返事が来てOK!をもらいました。

夜は、UDさんのお誘いで「スッポン」を食べに行きました。
初めて食べたスッポンの刺身。赤身の部分はまるで馬刺しのようです。また肝や心臓も美味しかった。
食前酒として、ワインを飲んだ。そのワインにはスッポンの生き血が入っていたのです。臭みはなくワインのまろやかさにすごくなじんでいました。
メインはやっぱり「スッポン鍋」コラーゲンたっぷりのとろとろのお肉で、野菜も充分入っておいしくいただきました。
最後の閉めは、エキスが充分出たスープでおじやを作っていただき、これも完食して、焼酎一杯飲んでいい気分で帰宅しました。

お土産にスッポンの甲羅と頭の骨をいただきました。甲羅は魔よけになるとかで飾りひもまでつけてくれました。
甲羅は、UDさん。頭の骨は、私がいただきました。

今日は、人吉経由鹿児島行き。

今日も元気、勇気、感謝でツイてる!ツイてる!

【今日のアロマメモ】
食欲不振の時には?
柑橘系やスパイス系の精油を使った香りを嗅ぐといいようです。

レモングラス
シナモン
オレンジ・スイート
マンダリン
ジンジャー
クローブ
ペパーミント
ブラックペッパー・・・・などなど

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02月18日(木)

起床時刻:05時47分

02月17日(水)

起床時刻:07時06分

02月16日(火)

起床時刻:06時15分

02月15日(月)

起床時刻:06時47分

02月14日

起床時刻:06時59分

6:00のアラームを消して7:00のアラーム前1分に心地よい目覚めとなる。

昨日の予定全ては、こなせなかった
 ○S氏からのサイン依頼の提案思考、具体案図面化
 ×見積もり作成
 ○夜は地域との交流のため、ニュースポーツ大会参加。
 ×「風の谷のナウシカ」全7巻読破・・・1巻の1/3
 ○筋トレ
 ×ビジネス本読書1冊・・・1/4

サインの具体案考案と図面化に4時間かかったのが誤算であった。
S氏にはメールにて案を11案添付して送ったが、まだ返事なし。明日確かめてみよう。
予定時間と実際にかかった時間の比較は必要だ。原因と結果を確かめながら次に活かさなければねばねば。
時間不足の原因はブラッド・ビット主演「トロイ」の映画を見たことだ。無音で映像だけ流していたのだが、ついはまって見てしまった。
集中するときは余計なことはしないこと!


今日の予定
PMAリーディング
筋トレ(腕・腹・スク)
ブログ更新
アロマの勉強
セミナー参加
ビジネス書1冊読破
「風の谷のナウシカ」1・2巻読破
デザイン本を眺める




【今日のアロマメモ】
精油の催淫作用で、さりげなくセクシャルな雰囲気作りを演出したい!

臭覚とホルモンの密接な関係を利用して二人のムーディな雰囲気作りをします。

「愛」に効く精油としてイランイラン、ジャスミン・アブソリュート

芳香浴・・・・・セクシーな気分にさせる甘く濃厚な香り
        イランイラン3滴
        サンダルウッド3滴
アロマバス・・・フローラルな香りが自信を持たせ積極的に
        キャリアオイル10ml
        サンダルウッド2滴
        ジャスミン・アブソリュート2滴
        ローズ・オットー1滴
マッサージ・・・心も体もときほぐす
        キャリアオイル20ml
        サンダルウッド3滴
        ネロリ3滴
        ジャスミン・アブソリュート2滴

     ・・・ロマンチィクな夜のために
        キャリアオイル20ml
        イランイラン3滴
        ローズ・オットー3滴
        パチュリ2滴
   

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02月13日

起床時刻:05時49分

今日は、アラームなしで心地よい目覚め。
不撓不屈の精神で、何事にも臨まねば・・・・ねば!


昨日は鹿児島での用件は1件。時間にゆとりがあったので、行き帰り共に、今まで通ったことのない道を通り、近道はないか確認してみた。

行きは、地図を片手に(カーナビが付いていないのだ)この道が早そうだと入ったもののそうはとんやが許さない。交差点やT字路で、曲がる方向を間違え、引き返す場面も・・・
結局は遠回りしたような感じで現地到着。普通に国道通った方が早く着いたかも。

帰りは、現地でY氏から近道を聞きその道を通るが、途中の岐路で間違ってしまい、国道に出るポイントが少し手前で出てしまう。
迷ったときiPhoneを使って現在地を確認。経路検索するも到底近道とは思えない経路が示される。ナビも当てにはならないものである。

熊本到着して2件回って帰る。

帰路、Boffに立ち寄りiPhoneで音楽を楽しむため女性ボーカル4人と一組のCD5枚購入

今回の気付き
同じ道を行き来するのもいいが、たまには違う道を通るのもいいもんだ!
新鮮味があり、新しい発見もある。道は紆余曲折してつながっている。人生も一直線なんて事はなく紆余曲折していてつながっているのだ。
紆余曲折をどう選択しどう進むかが、人生を楽しませてくれる。



今日の予定
S氏からのサイン依頼の提案思考、具体案図面化。
見積もり作成
夜は地域との交流のため、ニュースポーツ大会参加。
「風の谷のナウシカ」全7巻読破・・・1巻で終わるかも
筋トレ
ビジネス本読書1冊




【今日のアロマメモ】
イランイラン・・・・エキゾチックな香りで幸せな気持ちをもたらす精油

名前の由来・・・「花の中の花」という意味のマレー語
官能的な気分にさせる香りとして昔から有名。
「愛せない」「愛を受け入れられない」などのセクシャリティに関するトラブルに不可欠の精油とされている。

自分が初めて選んだ精油がこれでした。トラブルに悩んでいたのかもしれませんね。

精神をリラックスさせ、不安なときや、パニック時には感情をときほぐす。
ホルモンバランスを整え、PMS(気分のムラ)や更年期のトラブルに有効です。
皮脂分泌を調整する働きがあり、ヘアケアにも使われる。

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02月12日(金)

起床時刻:06時28分

6:00のアラームにて一度目を覚ますが、また寝てしまった。昨日とは大違いの目覚め。

昨日は、祝日にて高速道路は1,000円。
長崎、福岡と行って帰ってきて、3回乗ったので3,000円なり。
高速を使っての遠出には土日祝日がいいな!経費安くつくから・・・。


昨夜は久しぶりに○○書店に行く。

恒例の立ち読みデー。

読みたい本、購入したいほんのチェック。

斉藤里恵 著「筆談ホステス67の愛言葉」の本にチョイ惹かれてしまい手を伸ばしてしまいました。

1冊しかなかったのも購買意欲に火をつける。

帯にかかれた文字にも購買意欲が・・・・

『期間限定!全員にお届け  銀座に行けない貴方に朗報!

貴方も斉藤里恵さんと直筆で筆談ができる!!!

スペシャル特別付録

1冊に1枚往復はがき付き』



中身の直筆の言葉とストーリーに感動した次第です。



でも本当は表紙の斉藤里恵さんの写真に惚れたのかもしれません。


今日は鹿児島に行ってきます。

【今日のアロマメモ】
オレンジ・スイート・・・・・憂うつな気持ちを前向きにしてくれる心地よいかんきつの香り

気分をリラックスさせ、心を幸福感で満たしてくれる精油。
万人に好かれる香りで、子供用にもオススメの香り。

緊張が続いたとき、ストレスがたまった時など気分をすっとさせます。
お腹の張りを緩和して、便秘、胸焼け、食欲増進など消化器系に作用する。
にきびやオイリー肌のお手入れに効果的。

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02月11日(木)

起床時刻:03時24分

アラームなし、今朝もいい調子で目が覚める。
21:08に寝たのだからこれぐらいの時間で目が覚めないとね。

昨日は、午前中予約活動、請求書チェック。
午後は、店周り、役所へ証紙購入の現金送付

昨日も雨雨雨で、ございます。あったかいのだ。

今日は巷では休日。でも私は仕事。
長崎で10:30からの打合せのため早めに出発します。
高速道路は1000円かな?近場のインターからのれるな。経費節約。



【今日のアロマメモ】
カモミール・ジャーマン・・・・濃厚で独特な香りの植物のお医者さん。

ハーブティーとしてもおなじみの香りで、濃い青色の精油。
カモミール・ローマンと同じ効能を持つが、ジャーマンのほうが体のケアに良く使われる。
近くに植えてある植物の病気さえも治してしまう働きがあるとか。

心のケアには、カモミール・ローマンを。
抗炎症作用が高い。
傷を癒す働きがあり、やけどや切り傷のケアに役立つ。

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02月10日(水)

起床時刻:05時03分

今朝もアラームなしで自然な目覚め。
昨日の調子で4時にと思ったが、寝るのが遅かったので無理せずに1時間ほどずれるが良しとしよう。

昨日は、朝からKKミーティング。その後は雑件処理、仕上げ材の承認、午後からクレームの現場聞き取り、役所への申請準備写真撮り。

外出時ちょっと立ち寄ったリサイクルショップ。
見てるだけでも飽きない。
コカコーラのロゴの入ったグラス200円。
オーブンレンジ8,000円
トースター1,500円
リトグラフ15,000円
椅子500円
欲しくなってしまったモノ達。
財布の中身が・・・・?
今度休日にゆっくり品定めして購入しよう。その時まで残っていればいいのだが・・・

今日は、役所への申請書類準備で証紙購入、写真整理、申請写真編集、データー作成の予定。

【今日のアロマメモ】
カモミール・ローマン・・・・リンゴのようなフルーティで甘い香り

ヨーロッパでは古くから民間治療薬として使われた植物。
「女性と子供の精油」と呼ばれるほど、広く安心して使える精油。
安眠へ誘う精油として有名である。

高ぶっている神経や動揺を鎮める。
子供のかんしゃくにも有効。
痛み全般に有効。
PMSや更年期のトラブルにも有効。
湿しんやじんましんなどのアレルギーの緩和に。
肌の弾力性を高める効果も。

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02月09日(火)

起床時刻:04時45分

今朝は、何と素敵な目覚め。
アラームなしでこんな時間に起きれるなんて・・・。
この調子で4時に目覚めるようになれば文句なし。

一昨日の日曜日は、充実した日であった。
朝9時、現場に行き確認。
確認が済んだら、帰宅して図面作業をぎりぎり出かけるまでやりSさん出演の演奏会を鑑賞に出かける。
演奏会終了後は、U氏と食事をして、夜中0:30まで焼酎バーで語り飲む。

昨日は、10時から建築引渡し。午後1時15分から5時までKB会議。

今日の業務は、行政への申請書類作成ほか雑件処理。

今日も、元気、勇気、感謝でツイてる!ツイてる!
がんばんベー!


【今日のアロマメモ】
クラリセージ・・・・ハーブの香りで幸せな気分をもたらすハッピーオイル

名前の由来は「明るい」「清浄な」の意味を持つラテン語で「クラルス」から。
緊張したり、パニックになったりした時、明るく気分を落ち着かせる方向に導きます。
分娩を促し、妊娠をリラックスさせるということで出産時にも用いられる。

ストレスによる心身の疲労時に幸福感を与える。
子宮の強壮剤として利用。
髪の毛の成長促進に、頭皮のケアにもオススメ。

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02月08日(月)

起床時刻:07時00分

02月07日

起床時刻:06時54分

02月06日

起床時刻:05時50分

予定より10分ほど早く目覚める。

昨日は、鹿児島行き。天気良好ながらも風が冷たく車の中と外では大違い。

現場1件確認、市役所での手続き事項3件済ませて帰ってくる。



鹿児島行きの途中、T氏から電話。

「鹿児島から何時に帰ってくる? 」

「18時までには帰りたいと思っている」

「じゃ!のだめ見に行こう」

用件は映画鑑賞への誘いでした。

以前から「のだめカンタービレ 最終楽章 前編」、「アバター」が見たいといっていた。

上映時間には間に合うようにと思ったものの用事があるのを思い出して、昨夜の映画の誘いを断った。(帰りも遅かったのでやっぱり行けなかったのである)

お断りした交換条件で、今日「アバター」見る約束をした。

「アバター」3Dが良いという評判をT.Tさんから先日聞き、上映も延期されているので、是非見たいと思っていた。

さあ!今日は楽しみに映画鑑賞してきます。





【今日のアロマメモ】

グレープフルーツ・・・・沈んだ気分をアップるるフレッシュでさわやかな香り

不特定の人が集まる場所の芳香にオススメ。

気分をリフレッシュさせ、集中力も高める。

肥満解消やセルライト予防にも効果あり。

落ち込んだ気分を明るく元気にする。

リンパの流れを良くし、利尿作用も高いので、むくみ解消、消化器系、肝臓の強壮に良い。

肌を引きしめる作用あり。

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02月05日(金)

起床時刻:07時00分

02月04日(木)

起床時刻:05時00分

しまった!4時起きのはずだったのに。

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02月03日(水)

起床時刻:06時21分

少し改善!でも、もっと早く!

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02月02日(火)

起床時刻:07時10分

これでは、いけない!

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02月01日(月)

起床時刻:07時00分

これでいいのか?

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