200903 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:28

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03月31日(火)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月30日(月)

起床時刻:07時00分

03月29日

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月28日

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月27日(金)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久々アラームですっきり起きた!
昨日は23:30頃に寝たので睡眠時間は七時間半。やっぱりしっかり寝るとすんなり起きられる。
今日は天気もいいし、1週間のしめくくり、充実させたい(^O^)

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03月26日(木)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月25日(水)

起床時刻:09時30分

二度寝してしまった。

昨日はWBCの試合を見ていて一日が終わってしまった気がする。
ほんとに見ごたえのある試合だった。
やっぱイチローだねぇ、と何度言ったことか(^▽^)
ほんとに優勝おめでとう!!
今日もワイドショーは侍JAPANの話でもちきり。
嬉しいニュースは何度見てもいいもんですな^^

もう0:00になってしまった。寝なくちゃ。
今朝は子どもも一緒に二度寝して遅く起きたので、ついさっきまで
キャッキャとはしゃぎまわっていた。
明日は親子とも早く起きたいな。

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03月24日(火)

起床時刻:08時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久々に朝起きてすぐこれを打っている。

昨日は家を出るのが遅くなり、夕方に図書室に行ったので、買い物して帰ってくるのも遅くなったんだけど、そんな日にオットも残業で帰りがいつもより一時間半くらい遅かったので、すっかり時間の感覚がずれていた。
22:00くらいの感覚でいたら23:30だった。

0:00就寝の目標は流れてしまい、結局2:15分に寝た。(何故か1時間半以上遅くなっているけど)

だいたい4時間半後の7時にアラームをセットしたけど、起きられず、いつもより早く出勤するというオットに起こされてようやく起きる。

今日は眠たいので早く寝ることになりそう。

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03月23日(月)

起床時刻:08時10分

昨日も夜更かししてしまい、今朝4:30頃就寝。
徹夜だけはやめようと思い布団に入り、起床はこの時間。
まぁよしとしよう!

今日はWBCで日本がアメリカに快勝♪
明日も期待できそう^^

明日はWBCの決勝と、高校野球では北海道のチームの試合があるらしい。
野球も真剣に見出すとやっぱり面白いなぁ。
キャッチボールしたくなってきた。今じゃ5分もやればヘトヘトだろうな^^;

今日は12:00就寝を目標にする!

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03月22日

起床時刻:08時10分 10時10分

今日は寝坊。最近ずるずると寝坊の日が続く。
なんとなく、月の前半は早起きできることが多くて、後半できなくなっているような。
バイオリズムの関係なのかなぁ。そんなことを思うのも、このサイトで自分の起床時間に注目するようになったおかげ。
何かを続けるって、やっぱりいい。

「30歳を過ぎたら習慣だけが残る」と何かの本で読んで以来、
「私にはろくな習慣がない!」と焦った私。
数年後には早起き当たり前の毎日を送っていますように。

ところでついさっきパソコンをつけて部屋を見渡したら、なんと昨日が返却期限の本が一冊クッションの隙間にはさまっていた!
急いで図書室のサイトを確認したら、私の貸し出し状況のその本の返却期日が、普段黒い字なのに真っ赤になってた(T▽T)
初めて見るこの状況にショック…。
昼間気づいていたら今日返しに行けたのになぁ。

昨日は、なんと子供が5時ごろ起きてきて、もう一度寝かしつけようとしたらすっかり目が覚めていたようで寝ず、仕方ないので録画していたドラマを一緒に見て、見終わったら遊びに付き合うことになり、午前中に本を返しに行く予定が狂ってしまった。
そのうち子供が昼寝を始め、私も午後三時頃に睡魔に襲われ、オットが本を返してきてくれるというのでお願いしたのだけど、オットが本を全部持っているかまで、半分眠ってて確認してなかった。

教訓。
やはり徹夜はよくない。

明日図書室は休みだけど、返却ポストに本を返しに行こう。。。はぁ。

三連休だったけど、ほとんど家から出なかった。
でも、家の中の整理はちょっと進んだ。よしよし。

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03月21日

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

正確には昨日の夜からずっと起きているんだけど、
今日はこのまま寝ないで午前中過ごしてみようかと思い、
思い切って「いま起きた!」を押してみた。

午後まで頑張ってそれからもし眠くなってちょっと寝ちゃったとしても、
それは「昼寝」だよね。だよね??

さてこれから、見よう見ようと思っててなかなか見れてない「ありふれた奇跡」の最終回を録画したやつを見て、
見終わったら子供が起きる前にシャワーを浴びて眠気を吹き飛ばす予定。
そしてそのまま図書室に本を返しに行くつもり。

果たしてうまく行くかなー。

それにしても、ショックなことがあったりすると、とたんに昼夜逆転生活に戻りそうになる。
ストレスをなるべく少なくするようにしないとなぁ。

さっきまで、通販カタログを何冊も立て続けに見て、買いはしないんだけどいいなと思うものに次々フセンを付けて行ったら、何故かちょっとウキウキしてきた。
こんなささいなことで、購買欲がちょっと満たされるのかも。いやー安上がり。

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03月20日(金)

起床時刻:09時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

うわー、記録をはじめて以来一番のおそ起きかも!?(調べたら2番目だった)

でも、昨日はブルーな気持ちを吹き飛ばすために、明け方近くまでYouTubeでオードリーの動画とか裏相棒2とかを見ていたから仕方ない。

たまにはこんな日もあっていいのだ(^▽^)

今は一人で抱え込んでいるけれど、そのうち身近な人にちょっとずつ気持ちを話していいアドバイスがもらえるかも知れないし、
それとも自分自身で答えを見つけられるかも知れないし、
とにかく今は元凶から距離を置いてマイペースに戻ること。

実親が元凶ってのがとてもつらいけど。

いつかこの日記を読み返して、「乗り越えられてよかった」と思いたい。

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03月19日(木)

起床時刻:08時00分

今日は、ここ最近で最悪な日。

はぁ。

でも、良かったこともあったから、気分を切り替える!

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03月18日(水)

起床時刻:08時10分

昨日は追っかけ再生でトライアグルの最終回を見てしまい、
その流れで他の番組も観たりして、寝るのが1:30になってしまった。

油断は禁物。

最近早起きすることに少し慣れて来て、早く起きてこれをしたい!ってことをあまり意識しなくなってしまっていたなーと反省。

早いものでもう3月も半ば。
昨日は夕方外に出たら、雪が解けて道が出てすごく歩きやすくなってた。
格好も、もうマフラーはしなくても大丈夫だった。
周りの人を見渡すと、ダウンの人もまだいたけれど、春物のコートを着ているひともちらほら。
惰性で同じ格好をしていると、あっという間に季節感のない人になってしまうところだった^^;
春はもうすぐそこまで来てる。
早朝散歩する日も近いぞー。

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03月17日(火)

起床時刻:06時30分

昨日は子供が夕飯のあと「眠くなった」と言ったのにその後覚醒して、
オットが帰ってきてからさらに元気になり遅くまでハイテンションで遊んでいた。
私の方が先に眠くなってしまい、なんとか子供を布団に寝かせて自分もほぼ同時に寝る。
それが23:00ごろだったので、今朝のアラームはちょうど7時間半たった頃に鳴りすんなり起きられた^^

昨日夜茶碗を洗ったあとハンドクリームをつけすぎてベッタベタになってしまって、そのまま気になりつつも寝てしまったけど、
今朝の手の様子が思いのほかいい感じ。そのぐらい塗らないと私の手は潤わないのだと実感。
今日から夜寝る前はベッタベタ決定!

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03月16日(月)

起床時刻:08時30分

03月15日

起床時刻:07時15分

03月14日

起床時刻:06時00分

最近、ちょっと早起きな人になってきたかも!
今朝はそんな気分^^

多分昨日は0:00頃に寝た。先に寝ていた子供がぐずって起きそうになったので、慌てて添い寝に行ったら自分もそのまま寝てしまった。
おかげで6:00にスッキリ起きられる。
同じ90分の倍のリズムでも、4時間半睡眠だとちょっと私には足りないようなので、昨日は0:00に寝られてラッキーだった。

世の中には、仕事の都合とかで0:00に寝たくても無理って人もいると思うと、私は自分の心がけ次第で0:00には寝られるのだから、環境に恵まれている。

今日も日中を充実させて、夜は早く寝よう!

昨日は一日遅れで図書室へ行き、帰りに事故のあったスーパーにも行ってみた。
窓ガラスが割れたあたりには大きいベニヤ板がきれいに貼られていて、それ以外は普段となんらかわりない様子になっていた。
二日たっているとは言え、すっかり通常営業していることに驚いた。
色んな人の努力があったからなんだろうなー。

なんか、いろんなことに感謝したい気持ち。突然だけど^^;

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03月13日(金)

起床時刻:06時00分

03月12日(木)

起床時刻:08時00分

今日は寝坊。アラームを止めて、即二度寝。
昨日は眠い眠いと思いながら0:30頃まで起きていたので、頭が重くて6:00には起きたくなかったから。
やはり早寝しないと早起きはつらい。

今日は図書室へ行く予定。
昨日のニュースで、図書室の帰りによく買い物していたスーパーに、
車が突っ込んでけが人が出たと言っていて、ちょっと怖くなる。
一日ずれていたら、私も巻き込まれたかもしれない。
不幸中の幸いで、重傷の方はいなかったようだけど、ほんとに何が起こるかわからないなぁ。
ケガをした方、早くよくなりますように。

私も日々、気をつけられることは気をつけないと。

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03月11日(水)

起床時刻:06時05分

昨日は子供を寝かしつけつつ、オットも私も23:00ごろに就寝。
そのため今朝はオットは5:00過ぎには起きたようで、私が起きた頃にはすでに昨日録画した「トライアングル」を見ていた。引き続きロンハーも見てすっかり目が覚めた。

今日は「冬将軍」が来ると昨日の天気予報で言っていたけど、さっきまで降っていた雪はやんで、今はスッキリとした青空。太陽がまぶしい。
このまま晴れてくれたらいいのになー。
天気予報外れろっ!

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03月10日(火)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の朝見た夢に母が出てきたけど、なんだか母のことが心配になるような内容だったので、昼間実家に電話してみた。
でも、変わりなく元気そうでホッとする。
気づくと1時間以上話していて、最後の方はしびれを切らした息子に邪魔されてしまった。ごめんよかまってあげなくて^^;

昨日はテレビ番組「パーフェクトな妻達」を見つつ、自分も不要な書類の整理をし、CMの間には片付け本を読む、というパーフェクトな!?時間を過ごす。
この番組はほんとに家事のやる気アップには持ってこい。
もし日本でこういう番組をやるなら松居一代さんがぴったりだと思う。

昨日は子供が夕方4時から7時まで昼寝したので夜遅くまで起きていて、昼寝していない私はすごーく眠かったので、最後は子供を寝かしつけながらずぶずぶと沈むように眠った。
今朝は携帯のアラームが聞こえ無事起床!やった!^^

今日は曇天の札幌。
部屋の整理に精を出そう。

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03月09日(月)

起床時刻:07時30分

昨日は携帯をしおり代わりに本にはさんで、隣の部屋に置いたまま寝てしまい、アラームが聞こえなかった。残念。
でも、0時前に寝て7時半に起きたので、睡眠はばっちりとれて元気!

この週末は、手作り餃子、手作り生キャラメル、手作りフルーツジュースと手作り三昧。(最後のは正確にはミキサーが作ったけど…)
家族でおでかけはまったくしなかったけど、楽しい週末だった。

さて、これからの一週間は、家事をがんばるぞ!
あとは本をできるだけたくさん読む!

札幌は今日も快晴。出だしは上々♪

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03月08日

起床時刻:06時35分

昨日23:00には布団に入ったのに、なぜか眠れずに、結局1:30頃まで布団の中で起きていた。
寝付けないというのはやな感じ。何故寝付けなかったのか原因がまったく思い当たらない…(?_?)
布団から出てしまって本でも読みたくなるところをぐっと我慢…して暗闇で携帯からミクシィを見てた。(それをやっちゃ意味がないけど^^;)
でも、今日も寝坊せずに起きられて一安心^^

昨日図書室で予約していた本をいろいろ借りてきて
「シンプル&ラグジュアリーに暮らす」という本と、
「いつか片付けようと思いながらなかなかできないあなたへ」という本をそれぞれ途中まで読んでいて、今日早起きしたら続きを読もう♪とウキウキしていたら、こんな日に限って子供もほぼ同時に起きてきてしまった。
珍しいことにオットはもっと早くから起きていたので、今は子供はオットにまとわりついてキャーキャー言っている。

これを打ったら、今日は初めて自家製フルーツジュースを作る!
毎朝新鮮なフルーツジュースを飲むことも習慣にできたらいいなー。

今日の札幌は快晴。いい一日になりますように!

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03月07日

起床時刻:06時20分

昨日の札幌は嵐。
吹雪ではなく、雨が降り続き風がものすごく、台風みたいだった。

今朝はその雨が雪に変わり、ふわふわと降っていてちょっとホッとする。

もうすぐ春なのかなぁと考えて、3月も7日になっていることに気づいて驚く。

昨日は、一応予定していた家事をちまちまとこなすことができた。

それプラス、子供部屋のクローゼットの中の整理まで!

新しい家具を買ったとき以外、部屋の模様替えということをめったにしない私が、最近あれをこっちにやったらどうなるか、とかこの棚は向こうの部屋で使ったほうがいいかもとか、すごく考えている。

物事を流動させることも、今年のテーマかもしれない。

今日は図書室に行ってくる!(そういや図書室の本も、くるくるいろんな場所をまわっているよなぁ)

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03月06日(金)

起床時刻:06時30分

今日も早起きでき、昨日録画していた「ありふれた奇跡」を一人で静かに見ることが出来た!
早朝に聴くと、エンヤのエンディング曲も雰囲気が違って聴こえた。

昨日久しぶりに子供が昼寝して、夜寝るのが23:00を過ぎた。
寝かしつけながら一緒に寝てしまったのが逆によくて、私も0時前に寝た。

最近ようやく家事のスケジュール表を作ったのだけど、
昔からテスト前になると勉強じゃなくて部屋の掃除をしたくなったりしていた私。
スケジュール外の家事の方が捗っている。
まぁそれはそれで、何かしらの家事が片付いているからいいんだけど…。
全部をやろうとしてどれからやろうと思っているうちに一日があっという間に終わっていたことを思えば、どこかに集中して一つでも二つでも片付いている今の方ずっといい。
そういう意味では、その通りに進んでいないとしても、スケジュール表を作ったことはよかった^^

今日は、玄関、トイレ、洗面所、台所掃除の予定の日。
一日終わって見たら、お風呂とリビングがピカピカになっていたりして!

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03月05日(木)

起床時刻:06時30分

久しぶりに早起きできた♪
いつも携帯のアラームをスヌーズ設定しているくせに起きられず、
前にオットにいやみを言われていたのを思い出し(聞き流しちゃってた)
昨日の夜はスヌーズを解除して、6:30に1分間だけ鳴るようにセットしなおした。
その気合が功を奏したのか、今朝は目が覚めると同時に携帯が鳴り出した。
今日を境にまた6時台に起きられるようになりたい。

昨日は0時過ぎに寝た。
ここ最近オットとドラマやらバラエティやら、遅くまで見てしまう日々が続いていて、寝不足だった。
昨日はケンカってわけでもないんだけど、オットの虫の居所が悪かったのかほとんど話しもしなかったので、自分は自分、って感じで早く寝られた。
子供が最近昼寝せずに夜早めに寝てくれているので、自分も早寝するチャンスなんだけど、オットのペースに巻き込まれて(自分も意志が弱いけど)遅寝していたのがもったいなかった。
自分で自分をコントロールしなければ、とほんとに思う。

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03月04日(水)

起床時刻:07時55分

03月03日(火)

起床時刻:08時10分

03月02日(月)

起床時刻:08時40分

03月01日

起床時刻:09時40分

二月後半、ダラダラっと寝坊の日々が続いてしまい、
ここにそれを記録するのもいやになってしまっていた^^;
でも、このまま早起きをやめてしまうのは残念だし、
今日からまたスタート!!
昨日は久々に何時間も夜中にネットであれこれ見て過ごしたけど、
自分のためになることをたくさん見つけられたので満足。
パソコンのお気に入りも整理してスッキリ。
私がなんでも溜め込むのは、部屋の中もパソコンも一緒だなぁとつくづく思った。

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