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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:04

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02月01日(金)

起床時刻:06時30分

02月02日

起床時刻:07時25分

起きて外を見ると猛吹雪(^o^;)
今日は午前中から出掛けようと思っていたけど、ちょっと怯むなぁ~。

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02月03日

起床時刻:07時30分

02月04日(月)

起床時刻:06時30分

昨夜0時半頃に寝たけど、アラームで6時半に起きるまで、1時半、3時、5時半に目が覚めた。こんなに途中で目覚めることはなかなかない。
どこも調子悪くないのに。

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02月05日(火)

起床時刻:06時33分

珍しくアラームをしばらく認識できなかった。
最近0時過ぎてから寝ることが続いてるから、ちょっとずつ睡眠不足になっている。

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02月06日(水)

起床時刻:06時00分

02月07日(木)

起床時刻:06時20分

02月08日(金)

起床時刻:06時45分

昨日寝るのが遅くなったので、アラームを15分遅くセットしたのに、6時4分に一度起きてしまった。でも寝直してアラームで再び起きる。

今日は最高気温が-10℃、最低気温は-13℃。
40年ぶりにそのくらいになったとか。
ってことは、私は幼稚園時代にこの寒さを経験してるんだなぁ。覚えてないけど。
外を歩いたら、面白いくらい雪がキュッキュと鳴った。
明日の予報、最高気温-6℃くらいで結構寒い方だけど、
「明日はあったかいんだ~」と、たった一日で感覚が麻痺している私。
でも本当に暖かいレベルの15℃とかにいきなりなられたら身体がついていかないし、
やっぱりこの感覚でいいんだと思う。
しっかり防寒して、風邪にもインフルにもかからず冬を越せますように(^-^)

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02月09日

起床時刻:07時26分

02月10日

起床時刻:11時30分

夜更かしして寝るタイミングを完全に逸してしまい5時半ごろ就寝。
そんなんだからもちろん起きられず11時半起床。。。
でも今日行くと決めたところには夕方からだけど行って来られた。
帰りにお腹がすいた状態でスーパーに寄ったので、家族それぞれが食べたいものをあれこれ選んだらけっこうな量になり、帰宅後、それらを食べてお腹いっぱい。
今日は早く寝る。(って言ってもすでに0時近いので「昨日よりは早く」という感じ)

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02月11日(月)

起床時刻:10時00分

02月12日(火)

起床時刻:06時30分

02月13日(水)

起床時刻:06時20分

02月14日(木)

起床時刻:06時45分

02月15日(金)

起床時刻:06時30分

02月16日

起床時刻:06時30分

昨日の夜、眠くて仕方ないって状態で寝たので、熟睡できたのかアラームなる前に起きた。
週末は7時半にセットしているんだけど。
最近見ている樺沢先生の動画で、朝早めに目が覚めたとき予定の時間が来るまで短時間二度寝するのは、深い眠りに入れず疲労回復の面では意味がなく、自然に目が覚めたということは睡眠が足りているってことでもあるから起きてしまった方がいい、というのを見ていたので起きることにした(^-^)
動画を見たおかげで、これから同じ状況になった時も、もうちょっと寝られたのにもったいない、と思うことなくさくっと起きられそう。
早く起きた分他のことに使える時間が長くなるわけだしなー。

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02月17日

起床時刻:07時26分

昨日寝るのが遅くなったので、寝坊しそうと思ったのにまたアラーム鳴る前に起きた。
まぁ4分前だけど(^o^)
今日はちょっと寝足りない気もしたけど起きることに。
それから独身時代働いていた会社の先輩にメール。
メールしようと思いつつ数日経っていたのでこれで安心。
やらなきゃ、と思いつつ先延ばしにして過ごすのはほんと精神衛生上よくない。
でもつい先延ばしにしてしまう。一回先延ばしにすると、それを何度も繰り返してずーっとやらなくなっちゃう。
とにかく細分化しまくって、ちっちゃいひとかけらだけでも手をつけるようにしよう。
全くやらないよりはちょっとでもやった方がましだし。
習慣化するには、量より回数だって言うし。毎日やることだねー。
あー、私がやらなきゃと思って先延ばししている食器洗いを夫が始めた音がする。。。
何か、自分が悪いのに微妙な気持ちになる。。
行ってこよう。

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02月18日(月)

起床時刻:06時30分

たまたまGYAO!で「坂本ですが?」ってアニメ見た。
面白かったので息子に言ったら、「俺は男子高校生の日常ってやつが好き」とまた新たなアニメを教えてくれた。今度探して見てみよう。
「あと三年ちょっとで男子高校生になるじゃん」と言ったら、なぜかちょっと落ち込んでいた。
遊んでばかりでよかった(ほんとはよくないけど)小学校生活がもうすぐ終わりなだけでも凹むところを、さらにその先を考えたらブルーになったのかな。
まぁがんばれ、若者よ。

ところで私は「はたらく細胞」の白血球さんとか、この坂本くんとか、こういう見た目のキャラクターが好きなんだなと自覚。
だからどうしたって話ですがー。

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02月19日(火)

起床時刻:07時00分

昨日寝るのが遅く、6時半のアラームで起きたとき寝不足感たっぷり。。。
今朝はアイロンかけるものがなかったので7時まで布団にいた。
頭が重いと思っていたけど、いざ行動開始したらすっきりしたので、やっぱり6時半で布団から出て動き出せばよかったかも。
それにしても寝不足はいかん。

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02月20日(水)

起床時刻:06時30分

昨日も夜更かし。
布団に入った時、わー気持ちいいー\(^o^)/と思うのに、毎日何でもっと早く寝ないのか。
たいしたことして起きている訳じゃないのに。
睡眠の方がずっと身体に良いのに。
やはり目先のことに気を取られやすい性格。。。
最近ちょっとまた雑念に振り回されてるなぁ~。
集中集中っ。

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02月21日(木)

起床時刻:06時00分