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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:08:25

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01月18日

起床時刻:07時00分

『超限戦』という本がある。出版から20年、絶版の状態が続くと同時に、古本が高値で流通していた。角川から新書として復刊されていることに気付いた。今回、たまたま気づくことができた。本来はタイムリーに入手したい情報なのだが、どのようにしたらよいものか見当がつかない。
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時に近視になっていることがあることに気付く。PCの使用を止めたり、目をつぶったりして回復を待つ。原因は何となく察しがついている。スマートフォン、特に布団で横になって眺めているときだ。
電車などで立ち姿勢で参照する際には、姿勢を意識してスマートフォンを目線の高さまで持ち上げる。布団でも同じようなことはできるのだが、冬場は腕が冷気に触れるのが嫌で、どうしても横になって眺めてしまう。
率直に言えば、その習慣を止めたら良いのだが、なかなか止められない。


『自分をいかして生きる』より
社会全体にかかっている重力
わたしたちは仕事を通じて社会を形づくり、維持している。その中で一人ひとりは、手を抜くどころか生命を削るように働いていて、でも全体としてはあまり望ましくも喜ばしくもない方向に社会が整ってゆく……というパラドックスが進行しているように思えてならない。
企業にも学校にも農業の現場にも、社会全体にかかっているこの似たような重力は、いったいなんなのだろう。

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01月17日(金)

起床時刻:04時00分

『超限戦』より
非軍事の戦争行動
戦争状態に対する理解を、軍事行動の包容能力をはるかに上回る、人類のすべての活動領域にまで拡大した。
この拡大は、人類が目的達成のために極限まで手段を問わなかったことの当然の結果である。

貿易戦
金融戦
新テロ戦:最新の技術を使い、最新の領域で人類と敵対するテロ活動
生態戦
心理戦
密輸戦
メディア戦
麻薬戦
ハッカー戦
技術戦:自分勝手に標準を作り専売特許を独占する
仮想戦:実力を誇示し敵にプレッシャーをかける
資源戦:備蓄を奪い財産を掠め取る
経済援助戦:穏健を施し相手をコントロールする
文化戦:当世風を持ち込み異分子を同化させる
国際法戦:先手を取ってルールを作る

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01月16日(木)

起床時刻:09時00分

『これで金持ちになれなければ、 一生貧乏でいるしかない。』より
"年収別の稼ぎ方の違い"
年収300万円→自分の時間と体を使って稼ぐ
年収1000万→求められた以上の価値を提供して稼ぐ
年収3000万→仕組みを使って稼ぐ

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01月15日(水)

起床時刻:07時30分

再度、耳鼻科を訪問。期待通り、午後一番に並べば待ち時間と合わせて1時間足らずで診察を済ませられた。時間に融通が利くのであれば、気ままに行動するのではなく、機転を利かせるのが効率的だ。
診察は鼻炎ではなく、鼻風邪だった。漢方薬を処方してもらう。

少し疲労を感じたので、有酸素運動の負荷は控えめ。体重は64k弱で、発汗の割には体重は思ったほど減っていない。これはカロリー消費の影響だろうか。

先日から有酸素運動中に、映画『スノーデン』を観ている。CIA、NSAのインターネット監視と、スノーデン本人が情報公開するまでの経緯を主題とした作品だ。技術的な詳細には一切触れず、インターネット監視の事実を告発するものだが、盛り上がりのある演出を伴う啓蒙、あるいはプロパガンダ的な作品ではないため、インパクトは弱かった。
印象的だったのは、ノートPCのカメラを絆創膏でふさいでいる描写。セキュリティに真剣、かつ積極的な人たちにはお馴染みなのだが、結構ディテールへのこだわりを感じられた。


『各自の責任において彼らの自己愛を無視しよう。』より
各自の責任において彼らの自己愛を無視しよう。
自己愛人間は、自己と、欲求を満たしてくれる養育者とが分離した存在だと認識できる前に発達が止まった人たちだ。彼らはすべての愛情を注いでくれる全能の養育者と今も心理的に融合しており、その交流パターンが現在の対人関係にも影響を及ぼしている。他者は自分の欲求に応じるために存在し、利用価値のない者は軽んじられる。自分の役に立たなければ、心理的な意味で相手の姿は見えていない。その他の点では十分に成長し、頭の回転が早く、面白く、教養があって魅力的でさえあるが、対人関係を見れば彼らの子供っぽい自己愛に気づくはずだ。そして必ず境界が侵害される。それが、虚栄心、傲慢な態度、自己陶酔などの特徴より何より、自己愛人間を見分ける最大の手がかりだ。各自の責任において彼らの自己愛を無視しよう。

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01月14日(火)

起床時刻:11時00分

オンライン予約があるため混雑を目の当たりにすることはないのだが、夕方の耳鼻科は大混雑だった。夕方4時ごろに予約して既に約2時間待ち。実際の待ち時間は3時間超になったのではないだろうか。5時に耳鼻科で受付し、7時になってもまだ前に10の整理券番号が続くのだ。日を改めることにした。

大混雑の一因は子どもだ。とにかく親子連れが多い。患者は子どもなのだが、ついでに鼻炎を診てもらおうと母親も診察に続くのだ。時間に融通が利く立場ならば、オンライン予約が始まる前、午後一番に並ぶのが一番効率が良いのではないかと考えた。
また風邪に伴う症状なのか、風邪を疑う人達が多く、咳、鼻水の啜り音、痰のような臭いから、長居は感染リスク有とも感じた。


『置かれたところで咲く』より
"置かれた場に不平不満を持ち、他人の出方で幸せになったり不幸せになったりしては、私は環境の奴隷でしかない。人間と生まれたからには、どんなところに置かれても、そこで環境の主人となり自分の花を咲かせよう"

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01月13日(月)

起床時刻:07時00分

暖かさも手伝ってか、いつもよりも明るさを感じる一日だった。このような日は起床から就寝まで、何かと好調だ。

3連休の混雑を避けるため、お昼に運動に出かけた。通常の負荷で有酸素運動までこなし、入浴後の体重は62.8kだった。昨日の入浴後の体重は64k台だったので、1k以上を減量したことになる。ほとんどは発汗による脱水と考えているが、不思議と消耗した感じがしない。

遅い昼食を自炊した後は、図書館で借りた本をメモを取りながら目を通す。夜は外食。通常で大盛りのメニューだが、満腹感を感じることなく食べ終えた。体調は万全だ。

乾燥からか、起床時に鼻の奥にツンとするような痛みのような違和感を感じた。今年も鼻炎の時期が到来したのかもしれない。そのうち耳鼻科に出かけることになるだろうか。


『ドキュメント宇宙飛行士選抜試験』より
状況が錯綜すると、非効率な部分が生まれる
制限時間が迫り、状況が錯綜してきて何をすればいいかわからないようになると、全員の役割分担が不明確になって、作業に非効率な部分が必ず生まれてきます。そこはリーダーがしっかりと、明確な指示を直接出してあげて、目標達成に導くことが非常に大事だと考えています。

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01月12日

起床時刻:11時00分

寒くなると血行が悪くなり、コリを促進させるのだろうか。首筋や肩の凝りが際立って感じられる日々が続いている。2018年の冬にも経験した。

そういえば今年は暖冬、と言われているのだが、なぜか例年よりも寒く感じる。原因が分かった。両隣が空室になっていた。マンションは気密性が高く、部屋が密集していることからお互いに暖まりやすい仕組みがあると聞いたことがあるのだが、両隣が空室では、この仕組みは機能しない。

夕食は外食にしようと出かけたのだが、順番待ちの列ができていた。順番待ちをしてまで食べたいとは思わず、そのまま帰宅し夕食の準備に取り掛かった。いつも通りに鶏の鍋と、うどんだ。特別な材料を加えているわけでもないのに、体が温まる。


『独立国家のつくりかた』より
"だから、僕はもう直接言うのはやめた。考えない人に考えた結果を教えても、たいていうまくいかないのだ。邪魔をするなと言われてしまう。そんな非論理的な行為でこの世は埋め尽くされている。"

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01月11日

起床時刻:07時00分

『5%の人を動かせば仕事はうまくいく』より
"人を動かすとき、「好かれること」は十分条件ですが、「信用されること」は絶対必要条件です。"

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01月10日(金)

起床時刻:11時00分

庵野秀明
"監督の1番のストレスは妥協だと思います。あらゆるところで妥協です。100%満足ってのはまずないです。ありえないです。
とにかく下駄を履かせて及第点にどう持っていくかっていう、そういう作業ですね。"

https://logmi.jp/business/articles/53943

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01月09日(木)

起床時刻:09時00分

昨晩1時のトランプ声明が気になっていたが、30分過ぎてもニュース・サイトでは何も報じられず、内容を確認できないまま眠ってしまった。NHKニュースwebサイトの報道は以下の通り。どう考えても遅すぎないか。

1:59 NY株式市場 値上がり トランプ大統領の演説受け
2:16 トランプ大統領 演説要旨「軍事力行使したくない」

アラームで目覚め、また眠る。9時に目覚めたときには、まだ眠気を感じていたのだが起床することにした。

天気予報通り、いくらか高めの気温で風邪も弱く、布団を干すにはちょうど良かった。
午前、午後は昨日の講義メモをまとめ、図書館で借りた本を読み進め、合間に掃除機をかける。
アニメ『マギアレコード』も観る。脚本担当者は前作と異なっているが、先が気になる展開で、雰囲気から描写まで、前作をよく継承している。

午後3~4時ごろ、ジムから帰宅した少しの空き時間に眠気に襲われることがある。コーヒーを入れるには中途半端な時間だ。これについての対策を見つけたい。


『人工知能は人間を超えるか』より
"コンピュータが自ら特徴量や概念を獲得するディープラーニングでは、コンピュータがつくり出した「概念」が、実は、人間が持っていた「概念」とは違うというケースが起こりうる。"

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01月08日(水)

起床時刻:12時00分

例によって12時起床。何も言うことはない。自分で分かってやっていることだ。

首サポーターをいただいた。うつむき、左右の振り返りに不自由するものの、首を固定するだけで前かがみに支障が出る。これが姿勢の維持に都合がよく、結果として首から肩、肩甲骨にかけての負担が軽減される。大変楽で気持ちが良いのだが、これに頼りすぎると首周りの力が衰えるのではないか、という心配もある。

夕方から、今年最初の講義。新年早々のマーケットの混乱から、イラク関係の話題は避けられない。原油高は日本の物価に影響するが、産油国であるUSの物価にも影響する。彼の国の場合は特に乗用車のガソリン代だ。大統領選の支持獲得のための施策だったのだろうが、物価への影響は裏目に出る可能性がある。


『人工知能と経済の未来 2030年雇用大崩壊』より
"資本主義は本人の能力や努力の他、コネや運、相続した資産などすべてを武器にして稼ぐことができる総合格闘技のようなものです。それに対しソ連邦などの社会主義国では、努力と能力(つまり労働の成果)に応じて報酬が得られる経済体制が目指されていました。"

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01月07日(火)

起床時刻:07時00分

42をはじめ、QUELCODEなど、無償でソフトウェア開発を教える教育機関の開設が続いている。どこかで支払い義務が発生する施設もあるのだが、初期費用無料で学習機会が提供されるのは良いことだと思う。一方、一抹の懸念を感じるのは、新しい電脳農奴を増やすだけではないかと、ということだ。

これらの教育機関に共通するのは施設と課題を提供するから、学習は自分で進めろ、というスタイルだ。貧乏人は場所と教材を提供するから、自分で勉強してください。お金持ちは教師の下で、体系的な学習をする、といった分断に繋がらないだろうか。

42Tokyoという期間での入試が始まっている。Twitterを眺めていて、自分で自発的に動き出せる人が少ないばかりか、何の準備もなく機会が与えられるのを待つばかりで、いざ与えられてから、準備どころか試験本番に飛び込んでいるような様子がうかがえる。
試験問題は公開されていないが、他国の試験、その過去問が公開されているのに、それを覗き見ることすらしていなさそうだ。開設のリリースがあってから、入試まで約1か月間の時間があったにも関わらず。
他人事ながら、それでよく入試に「コミットする」、「エンジニアになる」等と言えたものだと思う。


『ナリワイをつくる』より
"毎年毎年できることを増やしていくようにする、というのは人生の歩み型として健康的だ。"

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01月06日(月)

起床時刻:12時00分

二度寝、三度寝というのは、アラームで目覚めても眠気に負けて眠りに落ちてしまう、起きようとしながらも眠ってしまうというのが常だと思うが、私の場合はそれに加えて、意図して再度の眠りにつくことがある。今日の場合がそれだ。アラームで目覚め眠りにつく。目覚めると9時、10時、それでも眠りにつく。ベッドから起き出したのは12時だった。
今日は「どうしてもこれをしよう」という没頭できることがないのが一番の原因だ。自分自身を駆り立てる、焚きつけるものが何もない。

午後は昨日借りた技術書をメモしながら読む。予定の半分を終えてジムに出かける。バイクの調子が悪く、どのマシンでも心拍数を検出しない。諦めていつも通りの有酸素運動に切り替える。入浴後の体重は62.9k。まずまず。


『「貧乏」のすすめ』より
"大阪人は…金に頭を下げるが、
東京人は…金持ちに頭を下げる、"

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01月05日

起床時刻:09時00分

起床は9時。やはり運動した日の翌日の目覚めは悪い。アラームで目を覚ましても、即、二度寝に突入できるほどだ。

午前中は昨日読み終えた『神様はつらい』のブログ投稿。
https://impsbl.hatenablog.jp/entry/HardToBeAGod

図書館で本を返したら、次の本を受け取る。帰宅したら買い物に出かける。冬休み最終日であり、日曜日であることもあってか、いつもよりも少し混雑していた。

遅い昼食を取ったら、少し眠気を感じて転寝してしまった。これを何とかしたい。


『ドキュメント宇宙飛行士選抜試験』より
他愛のないことが見過ごせなくなり、ストレスの原因となる
どれほど仲の良い、気心の知れた関係であっても、長い間、朝、昼、晩と一緒に生活していると、普段は気にならないようなクセや言動が気になるようになってくる。食べ方や仕草、話し方など実に他愛のないことが見過ごせなくなり、ストレスの原因に変わる。

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01月04日

起床時刻:07時00分

割と早起きが続いているような感じがする。その理由は、自分自身がやり遂げたいと思っている作業があることだろう。ジムへ初風呂に出かけ、昨日まで作成していた数独プログラムのブログを仕上げる。

https://impsbl.hatenablog.jp/entry/sudoku1

夕方、再びジムへ出かける。これは運動のため。30日の月曜日に運動して以来、約1週間ぶりの運動だ。フルコースで有酸素運動も平常のまま。入浴後に体重を測ると、初風呂後の体重から約1k減っていた。昨年にも、このようなことがあったのを思い出す。
もともと左ひざの調子が悪いが、運動後にいつも以上の具合の悪さを実感する。運動方法を再検討しなければならない。

明日、返却する『世界SF大全集24』を読む。目当ての収録作品『神様はつらい』を読み終えた。これもブログに記録を残しておきたい一作だった。


『平常心のレッスン』より
同じような状況に立たされなくても、心理的な不安が襲ってくる
あることに失敗して、その瞬間にとても興奮して、「うわあ、いやだ、ダメだ」と思ってノルアドレナリンの回路を活性化させてしまうと、それと同じような状況に立たされるたびに、同じ神経状況が自動的に再現されるようになります。ノルアドレナリンが条件反射的に分泌され、「はい、苦しいですね、回避しなさい、逃げなさい」という指令が、好むと好まざるとにかかわらず下されるようになるのです。
さらには、同じような状況に立たされなくても、似たような情報を見たり、聞いたりしただけで、心理的な不安や恐怖が襲ってくることもあります。ノルアドレナリンが自動的に活性化して、身体と心がつらい状況をつくるのです。

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01月03日(金)

起床時刻:07時00分

午後に数独解析プログラムが完成した。
気分良くサイゼリヤに出かけたのだが、ラム肉の串焼きは売り切れだった。スープとフリコ、ドリンク・バーで喫茶感覚で読書しながら過ごす。

帰りにスーパーの初売りに立ち寄る。閉店時間が早めだからか、夕方なのに見切り品が並んでいた。数日間の食事と夕飯用に弁当などを買い込む。


「マネーボール」の作者のスピーチ
成功は合理化されてしまう
成功は運に基づいているという話を、人は聞きたがりません。成功した人々は特にそうです。人が年を取り、成功を重ねていくとき、彼らはその成功は必然的なものだったと思い込みます。彼らの人生に偶然が関わったことを認めたくないのです。これには理由があります:世間もまた、成功に運が関わっているとは思いたくないのです。

http://kingink.biz/archives/8492

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01月02日(木)

起床時刻:09時00分

今日も一日中、プログラムして過ごす。どこで失敗しているのか、やっと分かった。
昨日から数独を解くプログラムを作成していた。7割がた完成した。簡単なパズルならば解くことができるが、まだすべてのパズルを解くところまでには至っていない。
明日にはプログラムは完成し、明日か週末中にブログに書けるのではないかと期待している。

5日に返却しなければならない本がある。本も読まなければ。

道路沿いに住んでいると騒々しいのが日常なのだが、大晦日から今日にかけてはたいへん静かだ。毎日このようであれば良いのに、と思う。


『平常心のレッスン』より
「楽」な状態
「楽」な状態、リラックスできる状態は人それぞれですけれども、全ての「楽」に共通しているのは「あれこれとこだわらない」ということです。ものすごく欲しくて追い求めるとか、ものすごく嫌で逃げるといった状態とは対極にある状態です。

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01月01日(水)

起床時刻:05時00分

朝5時ごろに目覚め、6時ごろからずっと、一日中プログラムして過ごす。
午後からは本当にしょうもない、くだらない、些細なバグ取りが、この時間まで続いている。
なぜこんなにも迂闊なのか、と思う。同時に、なぜこんなにも没頭するのか、とも思う。


岩田聡
得意な仕事
自分の労力の割に周りの人がすごくありがたがってくれたり,喜んでくれたりすることってあるじゃないですか。要するにね,「それがその人の得意な仕事なんだ」って話で。逆に,自分的にはすごい努力して,達成感もたっぷりあるのに,周りからは「はあ?」みたいに思われることもあって。それはね,本人が好きだったとしても,実は不得意なことかもしれないんですよ。

https://www.4gamer.net/games/999/G999905/20141226033/index_3.html

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