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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:08:07

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10月16日(火)

起床時刻:08時30分

過ごしやす季節になり、体調も気分も回復してきた。
暑いだけで何もやる気がなくなるし、体力も消耗する。長袖を着る時期になって、回復を実感し始める。

9月は1件も面接が入らなかった。先週、1件応募したところ面接を実施することになった。どのような事情か分からないが、明日の夕方に実施するという連絡が、午前中にメールで届いた。

監査法人の会計士は株を保有してはいけないのが慣例のようだ。投信は良いのだが、株はダメ。
銀行に勤めていたとき、株の取引について事前に監査部から許可をもらう必要があったが、監査方法人では取引以前に、保有が禁止されるのは厳しい。

ジムでストレッチ、筋トレ、有酸素運動。
昨日同様、有酸素運動は時間そのまま、負荷を若干上げて試してみた。
入浴後の体重、63.5K。現状維持のレベル。

『平常心のレッスン』より
「怒る」ことの報い
一回「怒る」という業を積むと、その結果として必ず報いを受けるのです。怒るということには、その後、同じような状況に立ったとき、あるいは似たような情報に触れたとき、マイナスな精神状態に陥り、身体にも負担がかかるという負のフィードバックが必ずあるということ。
そういう意味では「怒る」というのは、かなり恐ろしいことであり、だからこそ仏道では厳しく戒めているのです。

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10月15日(月)

起床時刻:08時30分

金曜日に上昇した日本市場は、反落した。NY市場も同様に上昇したのだが、反落で始まっている。
次の事柄から市場は下落含みの不安定が続きそうに見える。

・ムニューシン発言。為替条項適用と、結果として円安牽制。
・サウジアラビア記者殺害疑惑と、アラブ諸国のサウジ支持。
・松井証券の貸株サービス開始。信用売り増加の見込み。

引き続き、これらの影響を「受け難い」ところを探し、ポートフォリオを組み替えていく。

日経平均急落時、ひふみ投信の下落率は4%だった。反落での下落率は1%未満。

ジムにてストレッチ、筋トレ、有酸素運動。
有酸素運動は時間はそのまま、負荷だけを減らしてみた。
入浴後の体重、63.5K。昨日も運動したことを考えると、現状維持のレベル。
有酸素運動を毎日実施できる、有効なオプションの一つかもしれない。

『いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法』より
まず胸をはる
脳には、自分の体の状態を自分で見て、体の状態を知るという働きがあります。脳は、頭蓋骨に囲まれていて、五感を通さないと外の様子や自分の体の様子を知ることができません。大観や触感から、そして特に、「視覚」から、自分の状態を知るのです。

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10月14日

起床時刻:10時00分

5時ごろに目覚めiPadを眺めて二度寝。いつものアラームで目覚め、再びiPadを眺めて三度寝。気づいたら10時。さすがに起床する。
取り立てて何かを作業を始めようかという気分にもならず、ジムへ運動に出かけた。

ジムにてストレッチ、筋トレ、有酸素運動。
有酸素運動はいつも通りの負荷。
入浴後の体重は63.5K。64Kを基準に考えると、運動後の体重としては丁度良いくらい。
いつも通りの負荷で有酸素運動を続けるならば、1日おきの実施が良いのかもしれない。

炊き込みご飯を作ってみる。炊飯器での炊き込みご飯は二度目。
良い具合のおこげもでき、上手く出来上がっているようだ。

昨日入札したSSDは、予想通りに高値更新された。あまり市価と変わらないようであれば、保証もついた店頭品を買うのが良いので、今回は見送る。
同程度の商品の落札価格を見ると、大体2万円前後の価格帯に収まっている。ヤフオクでの落札は、あまりお得でないように感じる。

母から引っ越し先のタンスの処分について確認の連絡があった。Facetimeで話してみると、食器など、その他の品物の処分を続けてくれている。有難いと思うと同時に、申し訳ない気分にもなる。

『株 入門の入門』より
株を買う前に考えておきたいこと
「何を買うのか」
「何株買うのか」
「何のために買うのか」
「なぜ今買うのか」
「いつまで持つのか」
「いくら儲けたら満足するのか」

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10月13日

起床時刻:07時30分

雑務をこなす一日。

書類、マニュアルの電子化
Vineレビューの投稿、1件
ポートフォリオ情報の更新、webサービスへの反映

貯まったTポイントの使い道を考える。
1.SF小説を買う
2.SSDを購入し、PC環境を整備する

HDDも古くなっているので2が堅実な使い道なのだが、やはりSSDの寿命は気になる。
現在のCドライブは2013年9月に購入しており、5年間以上使い続けている。まだ異常はない。
SSDは5年間、持つだろうか?

SSDについて調べる。現在、ほとんどの製品はTLCという種類のNANDを利用している。容量効率は良いのだが、書き込み寿命に難がある。

MLCが望ましいのだが、M2接続の製品に用いられるのが主流のようだ。
低容量のSSDをシステム領域にだけ用いるのが定石なのだが、それでも現在の使い方では500GBは欲しい。そうなるとTLCを用いている製品が主流になる。

PCの現在のパフォーマンスには、それほど不満を感じているわけでもなく、そもそもSHHDでも十分なのだ。
とりあえずヤフオクに安値で入札してみる。

仮眠のため運動の機会を逸してしまった。ジムでは入浴のみ。
入浴後の体重は64.3K。有酸素運動は一日おきにするのも良いかもしれない。とはいえ精神や気分の安定には、毎日取り組みたいところなのだが。

『脳が冴える勉強法―覚醒を高め、思考を整える』より
納得することが脳にとっての報酬になる。
納得感というのは、脳にとって「快」であり、ご褒美であり得ます。そのご褒美が得られると分かっているから、解釈して、まとめたくなる。納得感が勉強を続けたくなる報酬になるのです。
反対に「納得できないこと」「分からないこと」「整理されていないこと」は、脳に「不快」をもたらします。その不快をいくつも溜め込んでいくような覚え方をしようとすると、勉強を続けるのが嫌になってしまう。

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10月12日(金)

起床時刻:08時00分

一日、株式相場を見続けていた。午前中は買うタイミングを迷いながら、チャートや情報を追いかけていた。いくつか、目をつけていた銘柄を購入する。
これを毎日続けるのは厳しいな、と思う。何か他のことをやりながらでは、とても手が付けられない。
とはいえ相場で生活し続けることができれば、というのが自身の願望でもあるのだが。

午後も変わらず、株式相場。ある時刻から、ポートフォリオが反転に転じたのを見て、反転相場が始まったことを感じ取ることができた。今日中に狙った銘柄を購入できるよう、しかし高値は掴まないよう、さらに上昇トレンドに乗り遅れないよう、とほとんど無理なことを意識しながら相場を向かい合う。
途中、購入方針を転換しつつも、新たに狙った銘柄を、狙った分だけ購入できた。

痛かったのは、積み立てている投信。金額が大きいだけにダメージは大きく、さらに運用には手が出せないのも歯がゆい。とはいえ基準価額が下がるのは積立そのものにはプラスなので、考えようなのだが。

ジムでの有酸素運動は、体重維持のために方針を再考してみる必要がありそうだ。負荷を減らして時間を維持するか、時間を短く負荷を維持するか。
ストレッチと筋トレも対応し、入浴後の体重は63.1K。

『日本一社員がしあわせな会社のヘンな“きまり”』より
人を選ぶ能力なんてない
われわれ中小中朝・零細企業に、人を選ぶ能力なんてないよ。
例えば、愛知県豊橋市には樹研工業という、肉眼では見えない大きさの歯車を作った会社がある。そんなすごい技術を持っている会社でさえ、「採用は先着順で無試験」でいいと言っているんだから。

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10月11日(木)

起床時刻:09時00分

今日の下げは大きかったが、NYでは揉み合いが始まっている。反転相場のために、注目銘柄を見直している。
マーケットは24時間動いているので、株式関連のニュースなどを追いかけているとキリがない。関係ないが、タバコも吸いたくなってくる。

中間選挙に負けたトランプ大統領が弾劾、罷免されたとしても、昇格するペイン副大統領は現在の強硬路線を続行する前提。マーケットへの影響要因は、

・米国長期金利
・中国との貿易戦争

アメリカの行動指針に変わりがないとすれば、中国と巻き込まれる国々への影響と、経済状況から投資家への影響が観察対象になる。
個人的には、これらの影響を「受け難い」ところを探したい。

ジムでの入浴後の体重、63.45K。64K維持が難しい。

『億万長者の情報整理術』より
"断片的な小さな情報も丹念に収集して、パズルを組み立てていけば、やがて大きな情報に変化させることができる"

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10月10日(水)

起床時刻:08時00分

最後の引越見積もり業者に会う。今まで一番高額な見積もり。最安の見積もりに比して20万円ほどの差。

今回の見積もりで判明した、差額の決定的な違いの一つは配送方法。混載便という、相乗りのトラックを利用できれば、搬入日を特定しづらいデメリットはあるものの、安価な見積もりを得ることができる。
搬入日を特定しづらいのは、相乗り便の都合に依存するため。

Vineレビューを1件、投稿する。

ジムでストレッチ、筋トレ、有酸素運動をこなす。
入浴後の体重、63K。運動後の体重であることを考えると、悪くない状況。
ただし、運動前の体重が64Kだったかは疑わしい。

3連休後のブログ・アクセスが、毎日100を超えている。今日は150を超えたようだ。
アクセスを集めているのはChromeの同期失敗の対処方法のエントリーと、タブレットにLollipopを適用するための、新しい方法のエントリー。
何らかのお役に立てていれば嬉しい。

『人工知能は人間を超えるか』より
"コンピュータが自ら特徴量や概念を獲得するディープラーニングでは、コンピュータがつくり出した「概念」が、実は、人間が持っていた「概念」とは違うというケースが起こりうる。"

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10月09日(火)

起床時刻:08時00分

またしても、あまり生産性のない一日。やったことと言えば、

書類の電子化
書籍2冊の電子化

まったく時間を無駄にしている。

図書館に予約していた本の取り置き期限なので、返却も兼ねて図書館へ向かう。
『マンガ自営業の老後』は即日、読了。
2日後に返却すべき本を、まだほとんど読んでいない。

ジムへ運動に出かける。ストレッチ中、出かける前にコンロの火を消し忘れたのではないかという疑念に囚われる。記憶を辿って、そもそも火をつけていない、ことに至るものの、それすら「もしかしたら」という疑念との板挟みになる。
消し忘れていた場合のリスクを考えれば、戻って確認すべきであり、そのリスクの大きさは何も比較の対象にならないほど大きいのだが、結局、その疑念に囚われたまま運動を続け、入浴までして帰宅する。
結局、コンロに火をつけてはいないのだが、気分的に全くすっきりしないまま時間を過ごし、そのことがさらに気分を悪くする。

そもそも、なぜそのようなことが起こるのかと言えば、日常の事柄を、明確に意識に上らないくらい適当にこなしていることが原因なのだろう。それはリソースを無駄に消費しないための脳の一機能でもあるはずなのだが、こういう時は全く有害ですらある機能だ。

長年愛用しているキーボードのパームレスト・クッション部分、左手のひらが当たる箇所のシートが浮いている。キーボードは世代を経るごとに品質が悪く、部品も安っぽくなっていく。
浮いているシートをカッターで切り取り、テープで補修した。

『暇と退屈の倫理学』より
"人はパンがなければ生きていけない。しかし、パンだけで生きるべきでもない。私たちはパンだけでなく、バラももとめよう。生きることはバラで飾られねばならない。"

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10月08日(月)

起床時刻:08時00分

サボったわけではないものの、あまり生産的ではなかった一日。やったことと言えば、

掃除機掛け
書類の電子化
書籍の電子化
アイロンがけ

他にできることはいくつもあったのに。

約1か月ぶりに有酸素運動をする。右膝の不調もなかった。
運動後の気分が軽くなる心地、気分が改善するのは良いのだが、睡魔を伴う疲労感に襲われるのが難点。
ストレッチと筋トレにも取り組んで、入浴後の体重は63.2K。
体重減の大部分は発汗によるものだと推測する。

有酸素運動のときタブレットにヘッドフォンをbluetooth接続して、アニメを楽しむのが日課だったが、接続不良のため、今日は楽しむことができなかった。
ペアリングは正常だが、肝心の接続がうまくいかない。帰宅後に試行錯誤の結果、タブレットを再起動したら接続できた。原因がわからないのに解決する、一番良くないパターン。

今日もブログ・アクセスが100を超えた。3連休のアノマリーとはいえ、3連休続けて150を超えている。

『不安のしずめ方40のヒント』より
"自分を信じられない人は、無駄な努力をする。
無駄な努力とは自分を不幸にするための努力だ。
自分を信じる人は自己実現の努力をする。
自分を信じられない人は自己実現の努力を嫌う。"

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10月07日

起床時刻:08時00分

今日も引越し業者の見積もり担当者と会う。長距離の引越しだったので、基本的に全国区対応の引越し業者を中心に見積もりしてもらっていたのだが、本日の業者は関西、関東を中心にした業者。梱包はすべて自前だが、見積額はこれまでの業者の半額以下。
引越するならば、この業者にほぼ決定。

昨日の講座のノートをWikiにまとめる。
まとめるだけならば意味がないのだが。

ジムでストレッチと筋トレ。前回の運動以降、右ひざの調子に異常はない。
入浴後の体重、63.9K。
明日は有酸素運動を試してみる。

新メニューを試してみたく、Lサイズ半額クーポンをもらったことも手伝い、1年以上ぶりにピザをデリバリーしてもらう。
ひさしぶりにピザはおいしく、2/3を食べてしまった。1/3は明日の朝食。

書籍の電子化でもコミックはかなり鬼門。絵柄によっては水平、垂直の補正が正常に機能しなかったり、下地が黒のページでは、白地でページ周辺を補正したり、神経質で気に障る状況に遭遇することが多い。結果として作業の効率も悪くなる。
コミックを1冊、電子化した。

昨日、今日のブログ・アクセスが100を超えている。
3連休のアノマリーか。
何の見返りがあるわけでもないのだが、投稿を読んでもらえるのはうれしい。

『株 入門の入門』より
業績を上げるためには良いマーケットで良い努力をする。
良いマーケットに焦点を当てているか?
良い商品を提供しているか?
的はずれな努力をしていないか?

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10月06日

起床時刻:08時00分

木村佳子の講座に出かけてきた。東証アカデミーでの講座が終了して数年ぶりだったので、楽しみにしていた。期待通り、楽しい講座だった。
最後に、少しだけ直接お話しする機会もあり、大変満足した。明日、ノートをまとめる。

往復の電車内で、トラブルに遭遇した。
講座の行きの電車内、PASMOを落としているのを見つけた。降車駅で駅員へ届ける。

講座の帰りの電車内、隣の女性が急に、悲鳴を上げる場面があった。カメムシが洋服の袖にまとわりついていた。ティッシュで包んで、社外へ捨てる。
思わずティッシュごと捨ててしまい、直後、線路への落下物で電車が止めてしまう可能性があったと、不用意な行いであったことに気づく。何事も起こらなかったのがラッキーだった。

昨日同様、仮眠のためジムで運動できなかった。
ジムでの入浴後の体重、64K。64K台を維持している。

『それでも人生にイエスと言う』より
自分をあざける[声]が聞こえる老婦人の、運命に対する態度
まあなんてことでしょう。じっさい考えてみるんです、先生、声が聞こえるのはまだましじゃないか、耳が遠くなるよりは、って。

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10月05日(金)

起床時刻:08時00分

引越の見積もりのため、1日中、引越業者の担当者との見積もり対応。
なんの苦痛もない対応のはずなのだが、夕食後に仮眠したくなるくらいには疲れたようだ。

無職期間に入ってから、よく夢を見るようになった。そこによく登場するのが職場で気にくわなかった人たち。彼らよりも自分の方がスキルも知識も優れており、実績もあったこと、彼らが就労していながら自分が無職である状況など、わだかまりが解消されていないのだろう。

見積もり対応の合間、使わない調理器具をゴミ出しし、vineのレビューを3件、投稿した。

仮眠のため、ジムで運動できなかった。
ジムでの入浴後の体重、64.3K。3連休中の運動で、一度だけ有酸素運動を試してみようと思う。

『脳が冴える勉強法―覚醒を高め、思考を整える』より
生きている、たくましく生きていく、うまく生きていく、よく生きていく
時実先生は、脳の持つ役割を次のような非常に分かりやすい言葉でまとめておられます。
「生きている、たくましく生きていく、うまく生きていく、よく生きていく」

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10月04日(木)

起床時刻:08時00分

引越の見積もりを取り始める。今日は1社、明日は3社。
30万近い費用は想定外だった。現在の価格、25万円。

いざ具体的に取り組み始めると、現状維持の欲求が盛り上がり始め、脳も勝手にオプションを提示し始める。もう1契約分、半年くらいでも住み続けたらどうか、まだ仕事が見つかる余地があるのではないか、などなど。

引っ越し費用を30万円とすると、現在の家賃3か月分に相当する。
契約更新で1か月分の家賃が必要なので、経済的な面だけ考えれば、引っ越しの方が有利だが、失ってしなうものの心理的な喪失感が一番のハードル。

今更ながら、少しでも荷物を減らそうと、脳が勝手に働き始める。
1.CDや大型書籍の処分
2.コレクション的な古い電子機器の処分
3.書籍の電子化

1、2は、やはり心理的な喪失感が一番のハードル。

入浴のため、ジムへ出かける。
入浴後の体重、63.3K。

vineレビューを1件、投稿した。
3冊の書籍を電子化した。

『もったいない主義』より
企画
自分たちが送り出すものに対して、どれだけ価値を刷り込んで、どれだけ感情移入してもらうか。その方法を考えること

~中略~

「普通」の中に面白さを見つけるということ

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10月03日(水)

起床時刻:08時30分

いつものパターンに戻りそうな起床時刻。
予定や目的がなければ、怠惰が常態化する。

午前中は荷物を受け取り、買い物に出かける。

月曜日から右膝が痛み出したので、外科へ出かける。あらかじめ予想はしていたが、レントゲンでは異常なし。おそらく半月板が原因だと思う。

ストレッチとウェイト・トレーニングは止められたものの、ジムでいつも通りの運動を試みる。念のため、ヒザにはサポーターをした。
ひさしぶりに装着したサポーターは、現在の足回りにはきつかったものの、強い締め付けが患部の固定、保持に有用だったのかもしれない。痛みもなく、いつも通りの運動をこなすことができた。
ジムからの帰り、サポーターを外したが、痛みは無くなっていた。少し筋肉が引き締まって、患部を自力で固定、保持できているのかもしれない。

入浴後の体重、63.6K。体重も回復してきた。

『自省録』より
不死なる神々は、
こんなに長い間こんな人間ども、それもこんなに大勢のやくざな人間どもを絶えず我慢しなくてはならないことを不快に思ってはいられない。それのみか、種々様々のやりかたで人間どもの世話を焼いて下さる。ところが君ときたら、もうすぐ死ぬくせに、参ってしまうのか?しかも君自身そのやくざな人間のひとりでありながら?

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10月02日(火)

起床時刻:06時00分

6時ごろに目覚め、2度寝せず起床する。
朝食、ベランダ掃除、布団干しを済ませ、気ままに思いついたタスクをこなす。

母がサーバーが金属製のコーヒーメーカーを欲しがっていたので、自宅の物を送ることにした。
無職でなければ新品を買ってあげるところなのだが。

コーヒーメーカーの設置場所が空いたのを眺め、ふと流しを掃除した。
『いちばんやさしいAI超入門』を読み進める。

お昼から運動に出かけようと思ったが、実家にシェービング・フォームを忘れてきたことに気づく。入浴時にひげを剃ろうと思っていたので、ジムに行く気がなくなる。
『はたらく細胞』を観ながら昼食を取り、その後、仮眠。

『フリクリ』を観に日比谷へ出かける。大手町まで行くよりも、大手町経由で日比谷まで電車に乗るほうが安いことに気づく。日比谷界隈に出かけるときは、いつも大手町駅まで歩くのだが、楽しみや健康目的はともかく、金銭的には損な選択であった。

『フリクリ・プログレ』は先月鑑賞した『オルタナ」よりもフリクリらしさの強い作品だった。声優の変化も、山田康夫からクリカンへ引き継いだくらいの違いで、気になることはなかった。
チケット提示特典を確認がてら、シャンテ地下のレストラン街を散策する。ニュースで見知ったリンガーハットのプレミアム店を見かけたので、外食することにした。

帰省で気分に変化が生じたのか、節約志向が若干和らいでいる。帰りがけ、躊躇なくミスター・ドーナッツを3個買う。

ジムへ入浴に出かける。入浴後の体重、63.1K。

『3分間日記』より
"ビリ集団のトップよりトップ集団のビリになれ"

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10月01日(月)

起床時刻:08時00分

28日
支援の必要な児童を持つ知人に会った。コールセンターの在宅勤務をしているという。
基本的に児童は実家に預け、別に借りている部屋を仕事場にしている。部屋はURで借りたため、フリーランス特有の部屋の借りづらさは回避できた、ということだった。
ガンダムなどのフィギュア、中古Androidタブレットのお土産は、お子様には喜んでもらえたようだ。

新幹線車内で『1日ひとつだけ、強くなる。』を読了した。
『勝負論』とほぼ同一の内容だが、表現がよりカジュアルで、著者自身の来歴を織り交ぜながら流儀を説明する内容は、先に『勝負論』を読了したことも手伝い、より伝わりやすい内容だった。

母のiPadのメーラーからGMailを読めるよう、設定した。
Apple IDも更新した。

29日
引っ越し先となる部屋の現状を確認してきた。両親が、少しづつ片づけを始めてくれている。感謝しかない。
所有者である祖母に挨拶もしてきた。借家ではないので、気兼ねなく使ってくれ、と快く部屋を明け渡してくれた。
心の重荷が、ほんの少しだけでも解消されて、夕食はいくらか会話ができた。

30日
台風のため終日、家に留まる。今に掃除機をかけ。
『プロジェクトぴあの』を読み進める。
父のMacとXperiaを整備する。Bluetoothスピーカーとの連携、Google photoの使い方を教えた。
セキュリティ質問を回避できず、Apple IDの更新ができなかった。

1日
母の携帯電話契約を格安SIMへ移行するため、諸々の手続きを手伝う。
ドコモ版iPhone 5CはSIMロックを解除できないのだが、ドコモ系の格安SIMであれば継続利用できる前提が確認できた。
MCPの手続きを済ませ、格安SIM解約直前まで進めることができた。

父にGoogle Mapとtransitの使い方を教えた。

新幹線車内で『プロジェクトぴあの』を読み進める。

帰宅後、入浴のためジムへ向かう。
入浴後の体重、63K。

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