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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:24

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12月31日(木)

起床時刻:07時30分

ごきげんよう。

* 大晦日
 途中一度リセットしてからの日記になりましたけど。
 今年もありがとね。

 来年もこの調子でよろしくよ。

* 来年の目標
 3代目シェルティ子ちゃんを迎えに行くわ。

 目途?
 ぜんぜんw

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12月30日(水)

起床時刻:05時30分

12月29日(火)

起床時刻:04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* お正月花
 活けました。

 今年は、監修のシロ先生がいないので、めちゃめちゃ寂しい。
 また寂しい病が出そう・・・。

* 半身浴
 お正月休みなのでこの1週間7時間級でがっつりデトックス!とか思っていたのですけれど。
 しょっぱなから、途中おなか空いてお昼頃出ちゃいました。
 3時間しか入れなかった。

 お風呂入ってたらおなか空かないとか言ったの、誰よ?

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12月27日

起床時刻:07時30分

ごきげんよう。

* 記録
 以前に大寝坊だわ。

* このお正月休みで
 ポチっとな!も時間も軌道に乗せることにしたわ。

* 大掃除
 昨日。
 してもらいました。
 業者さんに。
 (倒置法)

 ワタクシ、3大家事の中でなにが嫌いって。
 お掃除。

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12月24日(木)

起床時刻:06時00分

ごきげんよう。

* あらやだ
 ずいぶんぶりだわ。

* 今朝は
 霧がかかっておりました。
 めずらしい。

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12月17日(木)

起床時刻:06時00分

ごきげんよう。

* 年末らしい寒さ
 ようやく気温が一桁になりますた〜。
 一桁になると、流石に寒さを感じるわ。

 コートなしのセーター1枚だけど。

* 雪
 昨日のニュースで、スキー場の人が泣いてたわ。 
 でも、ま、お山のてっぺんあたりはかろうじて降ってる模様。
 ベーキングパウダー状態だけど。
 
 てか下から見てベーキングパウダーって・・・泣くのも致し方なかろうかと。

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12月15日(火)

起床時刻:06時00分

12月14日(月)

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* 週末
 毎年この時期になるとインフルの症状で3日寝込むんですけど。
 この週末はその予兆があったので早めに長めにお布団に入っておりました。

 お布団の中なのに身体の真芯から↑型のお冷えさまがお出ましになっておりましたので、いよいよかすら、と思っていたのですが。
 週末寝込んだらどっか行っちゃいました~。
 しかも例年よりかなり軽め。

 月曜に持ち越さなくてよかったぁ~。

* 早食い
 お昼を外でいただくときは、だいたい行きつけってのが決まっておりまして。
 で、最近、その行きつけ行きつけで話題になってること。

 ワタクシの早食い時間記録更新なう~。
 どれくらい早いかっていうと。

 おまぃは育ちざかりのわんこか、ってくらい。
 しかもどんな食事であれ、わんこ並みにお皿がきれいw

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12月11日(金)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* おでん
 先日テレビで北陸のどっかのおでん情報を流してたのを見ていた父親の号令で、今日はおでんよ。
 さきほどお昼休みを使って作ってまいりました。
 夕飯時にはほどよく染みてるはず。

 今回は、その情報番組で話題になってた”車麩”も入れてみたわ。
 要は小麦グルテン、ベジィにはありがたいお肉もどき。
 ワタクシはベジィではないけどね。

* 車麩
 そういえば、お寺のごはんって番組を教育テレビがやってたとき、車麩を使ったなんかの料理があったわね。
 !
 まだ残ってるから、それ今度作ってみましょう。

 ・・・テキスト、どこ行ったかすらw

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12月09日(水)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* 手帳
 毎年悩みに悩みまくって。
 やっぱコレじゃなかった・・・となる手帳。
 基本1日1頁のを選択するのですが。

 まず最初に手を出したのは、「ほ」で始まるみなさまご存じの手帳。
 これはねぇ~、余計なものが多すぎてワタクシには使いづらかったわ。
 頁下の格言だとか手帳最後のフロクだとか・・・イラヌ。

 次に手を出したのは、iの字が!になってる手帳。
 「ほ」ほどではにししても、なにがどうということなく使いづらかった。

 で、イケメンが宣伝してるあの手帳も・・・こちらは大きさが、ってかんじだったわね。

 というわけで長い間手帳難民だったのですが。
 このたび最適なの、見つけちゃいました~~~~~。

* 手帳と言うよりノート
 365デイズノートB5版。

 縦軸に0から24の数字と右斜め上に月・曜日・数字が自己主張もせずにうっすく印刷された・・・。

 方眼紙ノートw!

 時間簿にもなるし書きたいこといっぱい書けるし、記録魔にはうってつけ。
 ただ空間苦手な人には使い勝手悪いかもね、当然ながら。
 ワタクシは、フリクションスタンプの活用で見易く仕立てております。
 
* フリクションスタンプ
 売りは、「消せる」ということのようなのですが。
 それより、種類の豊富さと1本のお求めやすさが買いのきっかけになりました。

 今のところ。
 天気3種、肉球(わん肉球好きにはたまらんかわゆさ♪)、わんこ、ひよこ、!、OK。
 
 これから。
 うんちとクローバーを買い足しに参上つかまろうかと思っておりますw

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12月08日(火)

起床時刻:06時30分

ごきげんよう。

* 起床時刻
 超真夜中に目が覚めて、そのまま起きていろいろしてたんですけど。
 やっぱ、お布団に呼ばれまして。

 きちんと起きた時間に修正w

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12月06日

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月05日

起床時刻:06時00分

ごきげんよう。

* ポチッとな
 携帯の電池が切れていて、できませんでした。

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12月04日(金)

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* 師走
 なんかこの時期って、車が矢鱈目鱈増える気がする。
 気のせい?

* 出汁
 昆布、椎茸、サバ節を、先ほどまでミルサーで粉砕しておりました。
 お供は、習慣化のまだ聞いてなかった3日分。

 昆布、今回は永平寺さん御用達のところのにしてみたわ。
 どう変わるか、楽しみ♪

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12月03日(木)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月02日(水)

起床時刻:05時08分

ごきげんよう。

* 今日は
 4時に起きられたんですけど、5時にしてみました。

 ・・・ただ単にお布団から出られなかったんじゃ、なくってよ?w

* 睡眠時間
 今まで、6時間が最適となぜだか思い込んでいたのですけれど。

 習慣化コンサルタントの古川さんによると、9時間睡眠の実験してみると、あらゆることで1日がとてもスムースに運んだんだったそう。
 ショートスリーパーでなければ、一般的には7、8時間がよいのではないかとのこと。

 今日の5時起きは実はその実験。

* 結論
 あいだを取って7時間半かも。

 ワタクシ、早起きというその一点集中のためだけに行動しているのではなく、1日をどう効率よく動けるかという意味で、睡眠を捉えております。
 なので、9時間睡眠で効率よく動けるならば、その9時間は勿体ないとは思いません。

 人によっては、なにもしてない時間じゃないか勿体ない、と仰る方もいらっしゃるようですが、その方の睡眠は兎も角(ワタクシ、ブーメラン党のように人のことはとやかく言わないことにいたしましたの(今まで言っとったんかぃw)、ワタクシの睡眠に限ってはその間も脳は再構築しているので、まったくもって勿体なくないんで御座いますのよ。

 効率よく、とは、頭でなにも考えずとも最適の道を身体が勝手に動いてること。
 つまり、潜在ちゃんが超活性化してる状態ね。

* ただ人生をコントロールするためには早起きも必要
 そうなると、9時間睡眠だと超早寝が必要になる。
 5時に起きるためには・・・8時寝?w

* 潜在ちゃん活性化
 おとといあたりから、睡眠前に加藤さんの呼吸法を取り入れております。
 これ、確実に潜在ちゃんキレイになる予感。
 ただ。

 ワタクシの潜在ちゃん、10層くらいに煤まみれなので、人並みどころか純粋綺麗になるまで相当かかりそうよ?w

 

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12月01日(火)

起床時刻:04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ごきげんよう。

* 日の出
 朝6時になってもまだ暗かったので、ウェザーニュースで夜の時間を調べてみました。
 今、明けるの7時。

 ワタクシの連日の7時起きはそのせいだったのねえぇぇーーーー。
 ・・・野性動物かよw(朝日とともに起き陽が落ちたら寝る

* 手帳ノート
 また変えるかも。
 変えて使い勝手よかったら、ご報告いたしますね。

 なかなか、これっ!ちゅうのに出逢ワン。

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