2017年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：04:44
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
07月25日（火）
起床時刻：05時21分
07月24日（月）
起床時刻：05時50分
07月23日（日）
起床時刻：04時53分
07月22日（土）
起床時刻：04時47分
今年に入ってからダイエット決行中でした。
続報です。
ダイエットプラン
・仕事のある日に（気が向いたら）３km走る
・夜はなるべく炭水化物を食べない（４月以降追加）
以上
以下、結果
２０１７年１月１日 体重 ７２．１kg
２０１７年３月３１日 体重 ６８．４kg
２０１７年６月３０日 体重 ６６．８kg
感想・実施内容
ランの実行率
２８日／６２日 ４５％で、
１－３月期の７０％よりかなり落ちました。
暑くてランはもとより、
動くこと自体が億劫になりがちですが、
もうちょっとがんばらないといけませんね。
07月21日（金）
起床時刻：04時36分
07月20日（木）
起床時刻：05時21分
07月19日（水）
起床時刻：06時04分
07月18日（火）
起床時刻：06時00分
07月17日（月）
起床時刻：03時15分
07月16日（日）
起床時刻：00時55分
07月15日（土）
起床時刻：03時58分
07月14日（金）
起床時刻：03時48分
07月13日（木）
起床時刻：02時50分
07月12日（水）
起床時刻：04時32分
07月11日（火）
起床時刻：03時20分
07月10日（月）
起床時刻：04時49分
07月09日（日）
起床時刻：04時53分
07月08日（土）
起床時刻：05時02分
07月07日（金）
起床時刻：05時07分
07月06日（木）
起床時刻：04時40分
07月05日（水）
起床時刻：04時59分
07月04日（火）
起床時刻：05時59分
07月03日（月）
起床時刻：04時51分
07月02日（日）
起床時刻：05時55分
07月01日（土）
起床時刻：06時39分
