201707 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:04:44

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月25日(火)

起床時刻:05時21分

07月24日(月)

起床時刻:05時50分

07月23日

起床時刻:04時53分

07月22日

起床時刻:04時47分

今年に入ってからダイエット決行中でした。
続報です。


ダイエットプラン
・仕事のある日に(気が向いたら)3km走る
・夜はなるべく炭水化物を食べない(4月以降追加)  
以上


以下、結果
2017年1月1日  体重 72.1kg
2017年3月31日 体重 68.4kg
2017年6月30日 体重 66.8kg

感想・実施内容

ランの実行率
28日/62日 45%で、 
1-3月期の70%よりかなり落ちました。
暑くてランはもとより、
動くこと自体が億劫になりがちですが、
もうちょっとがんばらないといけませんね。

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07月21日(金)

起床時刻:04時36分

07月20日(木)

起床時刻:05時21分

07月19日(水)

起床時刻:06時04分

07月18日(火)

起床時刻:06時00分

07月17日(月)

起床時刻:03時15分

07月16日

起床時刻:00時55分

07月15日

起床時刻:03時58分

07月14日(金)

起床時刻:03時48分

07月13日(木)

起床時刻:02時50分

07月12日(水)

起床時刻:04時32分

07月11日(火)

起床時刻:03時20分

07月10日(月)

起床時刻:04時49分

07月09日

起床時刻:04時53分

07月08日

起床時刻:05時02分

07月07日(金)

起床時刻:05時07分

07月06日(木)

起床時刻:04時40分

07月05日(水)

起床時刻:04時59分

07月04日(火)

起床時刻:05時59分

07月03日(月)

起床時刻:04時51分

07月02日

起床時刻:05時55分

07月01日

起床時刻:06時39分