2018年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：05:41
起床時刻の記録
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10月31日（水）
起床時刻：04時49分
前日の歩数 １０６９４歩
睡眠時間 ５時間２０分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝７２．７ｋｇ
夜７２．３ｋｇ
10月30日（火）
起床時刻：05時19分
前日の歩数 １０９５０歩
睡眠時間 ６時間１２分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝７３．２ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
10月29日（月）
起床時刻：04時05分
前日の歩数 ３１１３歩
睡眠時間 ７時間４３分
深い睡眠率 ８９％
体重 朝７３．６ｋｇ
夜７３．０ｋｇ
10月28日（日）
起床時刻：07時10分
前日の歩数 ５１３２歩
睡眠時間 ７時間４３分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝７３．０ｋｇ
夜７４．１ｋｇ
10月27日（土）
起床時刻：07時32分
前日の歩数 ８２２４歩
睡眠時間 ５時間６分
深い睡眠率 ５２％
体重 朝７２．８ｋｇ
夜 ｋｇ
10月26日（金）
起床時刻：05時30分
前日の歩数 ９３００歩
睡眠時間 ９時間５０分
深い睡眠率 ％
体重 朝７３．１ｋｇ
夜７２．８ｋｇ
10月25日（木）
起床時刻：07時52分
前日の歩数 ８０６３歩
睡眠時間 ５時間３４分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝７２．８ｋｇ
夜 ｋｇ
10月24日（水）
起床時刻：05時08分
前日の歩数 ９２１４歩
睡眠時間 ５時間５９分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝７２．５ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
10月23日（火）
起床時刻：05時05分
前日の歩数 ９９９３歩
睡眠時間 ５時間５０分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝７２．３ｋｇ
夜７２．１ｋｇ
10月22日（月）
起床時刻：03時32分
前日の歩数 ５６７１歩
睡眠時間 ６時間２１分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜７２．４ｋｇ
10月21日（日）
起床時刻：05時51分
前日の歩数 ５５６１歩
睡眠時間 ６時間４５分
深い睡眠率 ６６％
体重 朝７２．８ｋｇ
夜７２．９ｋｇ
10月20日（土）
起床時刻：06時25分
前日の歩数 ６３７７歩
睡眠時間 ８時間１１分
深い睡眠率 ８９％
体重 朝７２．５ｋｇ
夜ｋｇ
10月19日（金）
起床時刻：07時23分
前日の歩数 １１２１２歩
睡眠時間 ５時間５分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝７１．９ｋｇ
夜７２．５ｋｇ
10月18日（木）
起床時刻：03時37分
前日の歩数 ７８４０歩
睡眠時間 ５時間６分
深い睡眠率 ７９％
体重 朝７１．７ｋｇ
夜７１．７ｋｇ
10月17日（水）
起床時刻：07時11分
前日の歩数 １０４０７歩
睡眠時間 ７時間２３分
深い睡眠率 ６３％
体重 朝７２．４ｋｇ
夜７１．９ｋｇ
10月16日（火）
起床時刻：05時03分
前日の歩数 １２２７２歩
睡眠時間 ４時間５８分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝７２．２ｋｇ
夜ｋｇ
10月15日（月）
起床時刻：03時16分
前日の歩数 ５２１３歩
睡眠時間 ５時間２５分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝７３．３ｋｇ
夜７２．３ｋｇ
10月14日（日）
起床時刻：06時07分
前日の歩数 ７６３１歩
睡眠時間 ８時間３１分
深い睡眠率 ５８％
体重 朝ｋｇ
夜７３．１ｋｇ
10月13日（土）
起床時刻：06時24分
前日の歩数 ７１３５歩
睡眠時間 ６時間４３分
深い睡眠率 ５５％
体重 朝７３．１ｋｇ
夜７２．５ｋｇ
10月12日（金）
起床時刻：07時01分
前日の歩数 ８３０１歩
睡眠時間 ７時間３分
深い睡眠率 ５６％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜ｋｇ
10月11日（木）
起床時刻：05時16分
前日の歩数 ８２２５歩
睡眠時間 ５時間３５分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜７２．６ｋｇ
10月10日（水）
起床時刻：05時21分
前日の歩数 １０７６２歩
睡眠時間 ５時間４８分
深い睡眠率 ７５％
体重 朝７２．２ｋｇ
夜７２．７ｋｇ
10月09日（火）
起床時刻：03時30分
前日の歩数 ６２９８歩
睡眠時間 ５時間１７分
深い睡眠率 ４９％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜７２．５ｋｇ
10月08日（月）
起床時刻：06時23分
前日の歩数 ５５９２歩
睡眠時間 ６時間５２分
深い睡眠率 ５９％
体重 朝７３．０ｋｇ
夜７２．９ｋｇ
10月07日（日）
起床時刻：06時00分
前日の歩数 ９１７１歩
睡眠時間 ７時間３分
深い睡眠率 ５４％
体重 朝７２．４ｋｇ
夜ｋｇ
10月06日（土）
起床時刻：07時10分
前日の歩数 １０４０５歩
睡眠時間 ６時間１分
深い睡眠率 ％
体重 朝７２．３ｋｇ
夜ｋｇ
10月05日（金）
起床時刻：04時50分
前日の歩数 ６４８９歩
睡眠時間 ６時間５４分
深い睡眠率 ７５％
体重 朝７２．５ｋｇ
夜７２．３ｋｇ
10月04日（木）
起床時刻：06時44分
前日の歩数 ２６９５歩
睡眠時間 ８時間３８分
深い睡眠率 ６３％
体重 朝７２．８ｋｇ
夜 ｋｇ
10月03日（水）
起床時刻：07時19分
前日の歩数 ８９８３歩
睡眠時間 ８時間９分
深い睡眠率 ５６％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜 ｋｇ
10月02日（火）
起床時刻：05時30分
前日の歩数 １０４１８歩
睡眠時間 ５時間１７分
深い睡眠率 ５２％
体重 朝７２．６ｋｇ
夜 ｋｇ
10月01日（月）
起床時刻：03時51分
前日の歩数 ２７３３歩
睡眠時間 ５時間５０分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝７３．２ｋｇ
夜７２．５ｋｇ
