2019年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:13
起床時刻の記録
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01月31日（木）
起床時刻：08時40分
前日の歩数 １２９７０歩
睡眠時間 ６時間２分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
01月30日（水）
起床時刻：05時16分
前日の歩数 ９３７５歩
睡眠時間 ４時間２３分
深い睡眠率 ８３％
体重 朝７２．５ｋｇ
夜７２．９ｋｇ
01月29日（火）
起床時刻：05時09分
前日の歩数 １２７８７歩
睡眠時間 ６時間１９分
深い睡眠率 ７６％
体重 朝７２．５ｋｇ
夜７３．１ｋｇ
01月28日（月）
起床時刻：03時22分
前日の歩数 ４８８６歩
睡眠時間 ５時間３３分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝７３．２ｋｇ
夜７２．８ｋｇ
01月27日（日）
起床時刻：07時50分
前日の歩数 ５２３０歩
睡眠時間 ７時間５１分
深い睡眠率 ６９％
体重 朝７２．２ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
01月26日（土）
起床時刻：08時34分
前日の歩数 ９６９８歩
睡眠時間 ５時間２５分
深い睡眠率 ７６％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
01月25日（金）
起床時刻：04時50分
前日の歩数 ７２７３歩
睡眠時間 ７時間１４分
深い睡眠率 ８３％
体重 朝７３．５ｋｇ
夜 ｋｇ
01月24日（木）
起床時刻：07時37分
前日の歩数 ９６３０歩
睡眠時間 ５時間５８分
深い睡眠率 ８０％
体重 朝７２．９ｋｇ
夜 ｋｇ
01月23日（水）
起床時刻：05時03分
前日の歩数 ５７３３歩
睡眠時間 ６時間２３分
深い睡眠率 ６７％
体重 朝７３．４ｋｇ
夜７２．８ｋｇ
01月22日（火）
起床時刻：08時03分
前日の歩数 １１５１１歩
睡眠時間 ６時間３分
深い睡眠率 ７２％
体重 朝 ｋｇ
夜７４．０ｋｇ
01月21日（月）
起床時刻：03時23分
前日の歩数 ６４６２歩
睡眠時間 ５時間３７分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝７３．９ｋｇ
夜７２．８ｋｇ
01月20日（日）
起床時刻：07時44分
前日の歩数 １０１３３歩
睡眠時間 ４時間４８分
深い睡眠率 ８２％
体重 朝７３．０ｋｇ
夜７３．７ｋｇ
01月19日（土）
起床時刻：03時05分
前日の歩数 ６１５１歩
睡眠時間 ６時間３０分
深い睡眠率 ７２％
体重 朝７３．０ｋｇ
夜７２．６ｋｇ
01月18日（金）
起床時刻：08時01分
前日の歩数 １８９２１歩
睡眠時間 ５時間２７分
深い睡眠率 ８２％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．０ｋｇ
01月17日（木）
起床時刻：03時33分
前日の歩数 １０７９８歩
睡眠時間 ５時間３０分
深い睡眠率 ８０％
体重 朝７３．７ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
01月16日（水）
起床時刻：08時06分
前日の歩数 ６１７５歩
睡眠時間 ６時間２４分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝 ｋｇ
夜７４．０ｋｇ
01月15日（火）
起床時刻：03時12分
前日の歩数 ６１７５歩
睡眠時間 ６時間９分
深い睡眠率 ６９％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．０ｋｇ
01月14日（月）
起床時刻：06時58分
前日の歩数 １０３１９歩
睡眠時間 ７時間３８分
深い睡眠率 ６９％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．０ｋｇ
01月13日（日）
起床時刻：07時06分
前日の歩数 ５６５８歩
睡眠時間 ６時間１４分
深い睡眠率 ７１％
体重 朝７３．１ｋｇ
夜 ｋｇ
01月12日（土）
起床時刻：07時15分
前日の歩数 ６２２９歩
睡眠時間 ８時間５８分
深い睡眠率 ８４％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．０ｋｇ
01月11日（金）
起床時刻：08時20分
前日の歩数 ９３８４歩
睡眠時間 ６時間２９分
深い睡眠率 ７９％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
01月10日（木）
起床時刻：05時08分
前日の歩数 １２５３５歩
睡眠時間 ５時間１１分
深い睡眠率 ７８％
体重 朝７３．０ｋｇ
夜７３．１ｋｇ
01月09日（水）
起床時刻：05時00分
前日の歩数 ６６３３歩
睡眠時間 ７時間２５分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝７３．２ｋｇ
夜７３．１ｋｇ
01月08日（火）
起床時刻：08時08分
前日の歩数 １１６３３歩
睡眠時間 ５時間２７分
深い睡眠率 ８９％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．１ｋｇ
01月07日（月）
起床時刻：03時30分
前日の歩数 ５０７８歩
睡眠時間 ６時間２２分
深い睡眠率 ７１％
体重 朝７３．５ｋｇ
夜７２．９ｋｇ
01月06日（日）
起床時刻：06時57分
前日の歩数 ７４６６歩
睡眠時間 ６時間１４分
深い睡眠率 ７１％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．７ｋｇ
01月05日（土）
起床時刻：06時07分
前日の歩数 ５４５３歩
睡眠時間 ８時間２２分
深い睡眠率 ８２％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
01月04日（金）
起床時刻：06時48分
前日の歩数 ３３８５歩
睡眠時間 ６時間４１分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜７３．４ｋｇ
01月03日（木）
起床時刻：不明
前日の歩数 ７８５１歩
睡眠時間 ７時間４４分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
01月02日（水）
起床時刻：06時29分
前日の歩数 ３８４８歩
睡眠時間 ８時間３２分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
01月01日（火）
起床時刻：07時22分
前日の歩数 ３８２８歩
睡眠時間 ５時間５０分
深い睡眠率 ７０％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
