2019年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:34
起床時刻の記録
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10月31日（木）
起床時刻：06時33分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１４分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝６９．０ｋｇ
夜 ｋｇ
10月30日（水）
起床時刻：06時01分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間３０分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜６８．６ｋｇ
10月29日（火）
起床時刻：07時16分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１７分
深い睡眠率 ７２％
体重 朝 ｋｇ
夜６８．８ｋｇ
10月28日（月）
起床時刻：08時08分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２８分
深い睡眠率 ５７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月27日（日）
起床時刻：08時31分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２２分
深い睡眠率 ４７％
体重 朝６９．２ｋｇ
夜６９．８ｋｇ
10月26日（土）
起床時刻：07時09分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間５７分
深い睡眠率 ５２％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月25日（金）
起床時刻：06時18分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間５９分
深い睡眠率 ６７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月24日（木）
起床時刻：07時01分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４８分
深い睡眠率 ７２％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜６８．７ｋｇ
10月23日（水）
起床時刻：06時21分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２１分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
10月22日（火）
起床時刻：07時29分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２５分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝６８．７ｋｇ
夜 ｋｇ
10月21日（月）
起床時刻：06時26分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間５６分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜６８．８ｋｇ
10月20日（日）
起床時刻：08時12分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２６分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月19日（土）
起床時刻：06時46分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間１４分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝６９．３ｋｇ
夜 ｋｇ
10月18日（金）
起床時刻：06時46分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間５４分
深い睡眠率 ５４％
体重 朝６９．６ｋｇ
夜 ｋｇ
10月17日（木）
起床時刻：07時51分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間３４分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝７０．０ｋｇ
夜 ｋｇ
10月16日（水）
起床時刻：06時15分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間１５分
深い睡眠率 ５０％
体重 朝６９．２ｋｇ
夜７０．４ｋｇ
10月15日（火）
起床時刻：06時18分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３９分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜６８．８ｋｇ
10月14日（月）
起床時刻：06時28分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間５３分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜６８．６ｋｇ
10月13日（日）
起床時刻：06時18分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間８分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝６９．６ｋｇ
夜６９．８ｋｇ
10月12日（土）
起床時刻：08時06分
前日の歩数 歩
睡眠時間 １０時間２６分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝６８．７ｋｇ
夜６９．６ｋｇ
10月11日（金）
起床時刻：03時14分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間１５分
深い睡眠率 ％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
10月10日（木）
起床時刻：05時09分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２６分
深い睡眠率 ６６％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
10月09日（水）
起床時刻：05時34分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４０分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝６９．７ｋｇ
夜 ｋｇ
10月08日（火）
起床時刻：06時05分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間２１分
深い睡眠率 ４５％
体重 朝６９．８ｋｇ
夜 ｋｇ
10月07日（月）
起床時刻：05時30分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間５２分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝７０．３ｋｇ
夜７０．２ｋｇ
10月06日（日）
起床時刻：06時01分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２３分
深い睡眠率 ６７％
体重 朝 ｋｇ
夜７０．５ｋｇ
10月05日（土）
起床時刻：07時05分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２２分
深い睡眠率 ４３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月04日（金）
起床時刻：06時09分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間３３分
深い睡眠率 ８５％
体重 朝６９．２ｋｇ
夜 ｋｇ
10月03日（木）
起床時刻：06時37分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間１１分
深い睡眠率 ６６％
体重 朝６９．４ｋｇ
夜 ｋｇ
10月02日（水）
起床時刻：05時38分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間３４分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝６９．０ｋｇ
夜 ｋｇ
10月01日（火）
起床時刻：06時26分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間２３分
深い睡眠率 ５４％
体重 朝６９．４ｋｇ
夜６９．２ｋｇ
