2019年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:47
起床時刻の記録
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11月30日（土）
起床時刻：06時40分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間５７分
深い睡眠率 ７９％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月29日（金）
起床時刻：06時54分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間５８分
深い睡眠率 ７２％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月28日（木）
起床時刻：06時19分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３分
深い睡眠率 ５０％
体重 朝６８．８ｋｇ
夜６９．０ｋｇ
11月27日（水）
起床時刻：06時35分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間３３分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月26日（火）
起床時刻：06時42分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間２４分
深い睡眠率 ７８％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
11月25日（月）
起床時刻：06時35分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間３７分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月24日（日）
起床時刻：07時50分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ９時間２５分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月23日（土）
起床時刻：08時54分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１７分
深い睡眠率 ９３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月22日（金）
起床時刻：06時36分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間１９分
深い睡眠率 ８６％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
11月21日（木）
起床時刻：06時41分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間４４分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝６８．８ｋｇ
夜 ｋｇ
11月20日（水）
起床時刻：06時07分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１９分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月19日（火）
起床時刻：06時40分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４０分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ｋｇ
夜６８．１ｋｇ
11月18日（月）
起床時刻：04時23分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ２時間５２分
深い睡眠率 ％
体重 朝６８．８ｋｇ
夜 ｋｇ
11月17日（日）
起床時刻：06時54分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間２５分
深い睡眠率 ％
体重 朝６８．７ｋｇ
夜６９．３ｋｇ
11月16日（土）
起床時刻：07時06分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間４１分
深い睡眠率 ８３％
体重 朝６８．２ｋｇ
夜 ｋｇ
11月15日（金）
起床時刻：06時21分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２４分
深い睡眠率 ８４％
体重 朝６８．２ｋｇ
夜 ｋｇ
11月14日（木）
起床時刻：07時02分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間５２分
深い睡眠率 ７６％
体重 朝６８．４ｋｇ
夜 ｋｇ
11月13日（水）
起床時刻：07時07分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間２５分
深い睡眠率 ６１％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月12日（火）
起床時刻：07時47分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間２４分
深い睡眠率 ５５％
体重 朝６８．１ｋｇ
夜６９．０ｋｇ
11月11日（月）
起床時刻：06時47分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４８分
深い睡眠率 ７７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月10日（日）
起床時刻：08時28分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１２分
深い睡眠率 ４６％
体重 朝６８．１ｋｇ
夜６８．６ｋｇ
11月09日（土）
起床時刻：06時34分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３８分
深い睡眠率 ６９％
体重 朝６８．２ｋｇ
夜 ｋｇ
11月08日（金）
起床時刻：06時47分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間５８分
深い睡眠率 ５３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月07日（木）
起床時刻：06時51分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間３分
深い睡眠率 ６１％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
11月06日（水）
起床時刻：06時35分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間５９分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月05日（火）
起床時刻：03時11分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間４１分
深い睡眠率 ％
体重 朝６８．９ｋｇ
夜 ｋｇ
11月04日（月）
起床時刻：06時05分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３９分
深い睡眠率 ８４％
体重 朝６８．２ｋｇ
夜 ｋｇ
11月03日（日）
起床時刻：09時29分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間２０分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝６８．４ｋｇ
夜 ｋｇ
11月02日（土）
起床時刻：06時56分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間１４分
深い睡眠率 ５６％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
11月01日（金）
起床時刻：06時40分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ３時間３６分
深い睡眠率 ８０％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
