2019年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:56
起床時刻の記録
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12月31日（火）
起床時刻：07時27分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間３７分
深い睡眠率 ５７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月30日（月）
起床時刻：06時42分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３６分
深い睡眠率 ４６％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月29日（日）
起床時刻：08時11分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３６分
深い睡眠率 ６１％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月28日（土）
起床時刻：07時04分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間３６分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ６８．２ｋｇ
夜 ｋｇ
12月27日（金）
起床時刻：03時58分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間２１分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ６８．０ｋｇ
夜 ｋｇ
12月26日（木）
起床時刻：04時02分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間３２分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ６８．８ｋｇ
夜 ｋｇ
12月25日（水）
起床時刻：00時52分
前日の歩数 歩
睡眠時間 １時間３０分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ６８．４ｋｇ
夜 ｋｇ
12月24日（火）
起床時刻：05時46分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間８分
深い睡眠率 ５１％
体重 朝 ６８．１ｋｇ
夜 ｋｇ
12月23日（月）
起床時刻：07時04分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４９分
深い睡眠率 ７０％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．０ｋｇ
12月22日（日）
起床時刻：08時16分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１２分
深い睡眠率 ６７％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．３ｋｇ
12月21日（土）
起床時刻：07時50分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４７分
深い睡眠率 ３１％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．６ｋｇ
12月20日（金）
起床時刻：08時07分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間５２分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ６７．９ｋｇ
夜 ６８．６ｋｇ
12月19日（木）
起床時刻：07時57分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ４時間４８分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月18日（水）
起床時刻：08時08分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間３５分
深い睡眠率 ６９％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．３ｋｇ
12月17日（火）
起床時刻：08時27分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間３０分
深い睡眠率 ８３％
体重 朝 ６８．０ｋｇ
夜 ６８．４ｋｇ
12月16日（月）
起床時刻：07時45分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間４２分
深い睡眠率 ４３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．４ｋｇ
12月15日（日）
起床時刻：07時15分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間８分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．６ｋｇ
12月14日（土）
起床時刻：06時58分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間４３分
深い睡眠率 ６１％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．８ｋｇ
12月13日（金）
起床時刻：07時15分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４分
深い睡眠率 ５８％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６９．４ｋｇ
12月12日（木）
起床時刻：07時22分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ９時間１分
深い睡眠率 ５６％
体重 朝 ６８．６ｋｇ
夜 ６８．８ｋｇ
12月11日（水）
起床時刻：06時53分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間２６分
深い睡眠率 ９５％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月10日（火）
起床時刻：07時03分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間３３分
深い睡眠率 ５４％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．６ｋｇ
12月09日（月）
起床時刻：07時43分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間１３分
深い睡眠率 ７８％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月08日（日）
起床時刻：08時35分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間２９分
深い睡眠率 ７１％
体重 朝 ６９．０ｋｇ
夜 ｋｇ
12月07日（土）
起床時刻：06時36分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間１４分
深い睡眠率 ８２％
体重 朝 ６８．５ｋｇ
夜 ｋｇ
12月06日（金）
起床時刻：07時05分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間２８分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月05日（木）
起床時刻：06時50分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ６時間４３分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
12月04日（水）
起床時刻：06時46分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間１３分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ｋｇ
夜 ６８．８ｋｇ
12月03日（火）
起床時刻：07時00分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ７時間３３分
深い睡眠率 ６０％
体重 朝 ６９．１ｋｇ
夜 ｋｇ
12月02日（月）
起床時刻：07時08分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ８時間３９分
深い睡眠率 ８３％
体重 朝 ６８．８ｋｇ
夜 ｋｇ
12月01日（日）
起床時刻：07時00分
前日の歩数 歩
睡眠時間 ５時間４９分
深い睡眠率 ８１％
体重 朝 ６８．６ｋｇ
夜 ｋｇ
