2020年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:07
起床時刻の記録
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10月31日（土）
起床時刻：07時42分
睡眠時間 ６時間４９分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ｋｇ
夜 ｋｇ
10月30日（金）
起床時刻：04時40分
睡眠時間 ６時間３９分
深い睡眠率 ６３％
体重 朝 ７２．４ｋｇ
夜 ｋｇ
10月29日（木）
起床時刻：06時21分
睡眠時間 ６時間０５分
深い睡眠率 ６３％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ７２．８ｋｇ
10月28日（水）
起床時刻：04時58分
睡眠時間 ７時間０４分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝 ７２．５ｋｇ
夜 ｋｇ
10月27日（火）
起床時刻：05時23分
睡眠時間 ５時間３０分
深い睡眠率 ６３％
体重 朝 ７２．３ｋｇ
夜 ｋｇ
10月26日（月）
起床時刻：07時14分
睡眠時間 ６時間０４分
深い睡眠率 ６５％
体重 朝 ７２．２ｋｇ
夜 ７３．１ｋｇ
10月25日（日）
起床時刻：04時30分
睡眠時間 ６時間２０分
深い睡眠率 ６６％
体重 朝 ７２．０ｋｇ
夜 ｋｇ
10月24日（土）
起床時刻：02時57分
睡眠時間 ３時間２２分
深い睡眠率 ％
体重 朝 ｋｇ
夜 ７２．４ｋｇ
10月23日（金）
起床時刻：04時49分
睡眠時間 ７時間５９分
深い睡眠率 ８６％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ７２．７ｋｇ
10月22日（木）
起床時刻：06時16分
睡眠時間 ６時間５１分
深い睡眠率 ７５％
体重 朝 ７２．５ｋｇ
夜 ｋｇ
10月21日（水）
起床時刻：07時05分
睡眠時間 ６時間０５分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ｋｇ
10月20日（火）
起床時刻：06時21分
睡眠時間 ６時間１５分
深い睡眠率 ６８％
体重 朝 ７２．９ｋｇ
夜 ７３．１ｋｇ
10月19日（月）
起床時刻：06時08分
睡眠時間 ８時間１４分
深い睡眠率 ８８％
体重 朝 ７２．０ｋｇ
夜 ７３．３ｋｇ
10月18日（日）
起床時刻：06時46分
睡眠時間 ８時間０７分
深い睡眠率 ８１％
体重 朝 ｋｇ
夜 ７２．４ｋｇ
10月17日（土）
起床時刻：04時24分
睡眠時間 ７時間５３分
深い睡眠率 ７１％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ｋｇ
10月16日（金）
起床時刻：06時28分
睡眠時間 ７時間３８分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ７３．３ｋｇ
10月15日（木）
起床時刻：06時55分
睡眠時間 ６時間０２分
深い睡眠率 ６７％
体重 朝 ７２．５ｋｇ
夜 ７３．０ｋｇ
10月14日（水）
起床時刻：04時54分
睡眠時間 ８時間１８分
深い睡眠率 ８４％
体重 朝 ７２．８ｋｇ
夜 ｋｇ
10月13日（火）
起床時刻：06時48分
睡眠時間 ６時間１３分
深い睡眠率 ６４％
体重 朝 ７２．９ｋｇ
夜 ｋｇ
10月12日（月）
起床時刻：06時40分
睡眠時間 ６時間００分
深い睡眠率 ５４％
体重 朝 ７２．３ｋｇ
夜 ｋｇ
10月11日（日）
起床時刻：06時42分
睡眠時間 ６時間５２分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ７２．７ｋｇ
夜 ｋｇ
10月10日（土）
起床時刻：02時50分
睡眠時間 ３時間５０分
深い睡眠率 ３７％
体重 朝 ７２．６ｋｇ
夜 ７３．０ｋｇ
10月09日（金）
起床時刻：04時52分
睡眠時間 ８時間１１分
深い睡眠率 ８５％
体重 朝 ７２．３ｋｇ
夜 ｋｇ
10月08日（木）
起床時刻：06時50分
睡眠時間 ６時間０９分
深い睡眠率 ５７％
体重 朝 ７２．４ｋｇ
夜 ｋｇ
10月07日（水）
起床時刻：06時20分
睡眠時間 ８時間２２分
深い睡眠率 ９４％
体重 朝 ７１．８ｋｇ
夜 ７２．５ｋｇ
10月06日（火）
起床時刻：07時29分
睡眠時間 ５時間５９分
深い睡眠率 ６２％
体重 朝 ７２．０ｋｇ
夜 ７２．０ｋｇ
10月05日（月）
起床時刻：07時20分
睡眠時間 ７時間０５分
深い睡眠率 ７５％
体重 朝 ７１．７ｋｇ
夜 ７２．４ｋｇ
10月04日（日）
起床時刻：08時02分
睡眠時間 ７時間３４分
深い睡眠率 ７３％
体重 朝 ７１．２ｋｇ
夜 ７２．２ｋｇ
10月03日（土）
起床時刻：07時07分
睡眠時間 ７時間４９分
深い睡眠率 ７８％
体重 朝 ７１．３ｋｇ
夜 ｋｇ
10月02日（金）
起床時刻：07時21分
睡眠時間 ６時間３４分
深い睡眠率 ７０％
体重 朝 ７１．８ｋｇ
夜 ７２．０ｋｇ
10月01日（木）
起床時刻：07時43分
睡眠時間 ６時間３５分
深い睡眠率 ７４％
体重 朝 ７１．９ｋｇ
夜 ７２．０ｋｇ
