2019年02月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：07:14
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
02月17日（日）
起床時刻：05時28分
02月13日（水）
起床時刻：05時05分 05時12分
02月12日（火）
起床時刻：07時15分
02月11日（月）
起床時刻：07時30分
02月10日（日）
起床時刻：11時45分
02月09日（土）
起床時刻：07時50分
02月08日（金）
起床時刻：04時44分
02月07日（木）
起床時刻：07時34分
０：００
一日のスタートをどれだけ意識しているか、
まず睡眠を以って一日を始める意識を持つ。
22:00～2:00は心身の休息における言わば
「ゴールデンタイム」免疫細胞活性ピーク
この時間の熟睡を外さないようにする。
すべてに感謝
拝
02月06日（水）
起床時刻：07時35分
02月05日（火）
起床時刻：08時00分
02月04日（月）
起床時刻：06時45分
