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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:16

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06月30日

起床時刻:03時59分

就寝は家族で22:00 理想の時間帯
6時間睡眠 にしては寝起きが良くなかった
夢を見た訳でもなく、何故だろう?
妻が初期の悪阻のため、クーラーがONになっており、
部屋は少し乾燥していた。
長男が目覚めてしまい、一緒に一度起きることになる。
妻は汗で気持ちち悪いとシャワーを浴びている。

今日は午前中はOFF。
午後から1世帯だけ商談が高槻で入っているのみ

午後後半からもOFFだが、仕事書類の整理整頓をしたいと思う

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06月29日(金)

起床時刻:03時55分

就寝時間は11:45。
4.0h睡眠。
予定通り4:00 5分前にベッドから出たが、
なかなか脳が目覚めてくれなかった。
もう一つの早起き倶楽部にこんな書き込み
をしているうちに目覚めてきた
「感謝の気持ちさえあれば」
寝苦しくて蒸し暑くても、一緒に寝ている人の鼾がうるさくても、
一応、寝る場所や治安は守られているから、文句を言うより、
戦火などに怯えて寝ることすら間々ならない人達のことを考えれば、
何て自分達は幸せなんだろうかと感謝の気持ちを持つべきだと・・・
ふと思いました。

うつらうつらしながらも書き込んでいた
すこし朝から重たい文かととも思ったが
直感で思った事を記した。

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06月28日(木)

起床時刻:03時55分

4:00起き再開から3日目です。
1:30まで稲盛和夫の「生き方」を読んでおり、共感して
なかなか寝付けなかった。
本当に今の結果があるのは自信の怠惰がそのまま現れた
結果だと思う。
今も少し気を抜くと眠気が襲いかかるので、集中力を
欠かさず、今日一日を一生懸命に「ド真剣」努力したい。

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06月27日(水)

起床時刻:05時30分

悔しくも4:00起床出来なかった。
4:00から5:30までの1.5hは見た夢からして
惰眠だった。もったいない・・・

しかし、この経験でもう惰眠はしないと思う。
就寝時間も23:30を守るため、帰宅時間を
逆算して日中の行動計画も立てたい。

今朝はジョギングが優先事項。
月曜日のコナミの筋トレで腕の筋肉が少し痛むが
継続は力なり。

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06月26日(火)

起床時刻:04時05分

新たな誓いと共にまた4:00起床を継続する事を決めた。

プライベートと仕事が融合して人生の大きな山場を今年は
迎えると思う。この39歳~40歳という時間を如何に一生懸命に
過すかで、自分の今後の人生が決まるのではないだろうか。

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