2007年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：06:26
起床時刻の記録
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07月28日（土）
起床時刻：03時50分
ＴＶを観ながら食事をして、0:00頃に転寝たと思う。
あまり早起きとは言い難い。
目が醒めてからもＴＶで屋久島の映像をボゥーと眺めて
いた。途中30min位また寝てしまい、何となくまたＴＶ
でニュースを観ながら、やっと5:30頃に立ち上がった。
昨晩から妻子は外泊し、一人で家に居るが、この状態の
時はよく和室でＴＶを観ながら転寝る事が多い。
やはり睡眠はしっかり寝室で取るべき。
07月27日（金）
起床時刻：05時25分
今週の起床時間は情けないとしか言いようがない。
就寝時間に全て起因しているとは言え、早起床に
対する意識がなさ過ぎた。
今朝は1:15～就寝で4.0h睡眠だったが、まずまず
気分良く起きれた。
7月24日火曜日に梅雨が明けてから、朝の風は涼しく
気持ちがいい。
07月26日（木）
起床時刻：06時45分
07月25日（水）
起床時刻：06時45分
07月24日（火）
起床時刻：06時30分
２日目にして新たな誓いを守れなかった。
要因は注意すべき事だった23:30までの就寝が出来なかった事。
21:00以降の食事とどうしてもその時でなくてもいいVTRを観た事。
本日からはこの２点は絶対に厳守する。
07月23日（月）
起床時刻：04時00分
本日より月末まで4:00起床を誓う
そのためには如何に前夜に23:30に就寝する行動を意識するかにかかっている。
単に早く起きるだけではなく、朝の限られた時間に何をするのかを決める。
07月22日（日）
起床時刻：10時30分
07月21日（土）
起床時刻：08時30分
07月20日（金）
起床時刻：06時00分
07月19日（木）
起床時刻：06時30分
07月18日（水）
起床時刻：07時03分
1:00就寝（6.0h）
0:00にＶＴＲを観終わった後、くだらないﾊﾞﾗｴﾃｨｰ番組に
気を取られ貴重な睡眠時間を無駄にした。
昨日は内勤で色々と事務処理をこなそうと心構えていたが
思うように実施出来なかった。集中力と計画実行力に欠けていた。
１日２４時間の有効な使い方を意識し、綿密且つ正確に行動する
習慣を身に付け、中期、長期計画の遂行に繋げる大胆な思考が
必要である。
07月17日（火）
起床時刻：06時00分
昨夜、妻子の前で弱音を吐いた。
自分が思うような人生を送れていない事や
40歳にしてもう頂点は過ぎた等、聞いている人がまず心地よくない言葉だ。
よくよく考えるとなんと贅沢な思慮浅い考えだろう。
もっと口から言葉を発する時は、良く考えてから発すべきだと思った。
そして昨晩も早く寝てしまった。
諸事は朝早く起きてすればいいと思い、ここ３日位は出来ていない。
6～8時間睡眠が続いていた。ほぼ３連休状態。
いい事もあった。昨晩(今朝)観た夢で、自社のTVCMに自分が車（BMW）
に乗って颯爽と仕事をしているシーンがなぜかNHKのﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙで当社
がテーマになっている番組の時に流れた（しかも２回連続で）
ゲストの島田伸介とも会話でき、将来の夢を語った。
起床後、昨晩の弱気な自分は何だったのかと言う程、活力が戻っていた
自分のやりたい事をやりたい状態でやりたいだけする、これが自分の本当の
スタイルではないだろうか・・・
07月12日（木）
起床時刻：03時55分
0:30～就寝（3.5h睡眠）
目覚ましが鳴る前に自然と目が醒めた。
5:00に目覚ましをしてあると思い、
携帯を見たら3:55に目覚ましが鳴った。
TVを見るのを止め、0:00までに就寝する
ように意識した。
寝る前に精神を落着かせるような読書を
30minし、気分を程よく高めるようなフレ
ーズを見て深い眠りに入れたと思う。
07月11日（水）
起床時刻：07時30分
23:00～和室で食事をしながらTVを観て
転寝するという最低のパターン。
最近はなかったのに、やってしまったという
感じ・・・
この反省点の一番は、0:00以降にTVを観ること
明日からは改める。0:00以降にTVを見る場合は
早朝4:00～にする。まずは睡眠優先。
07月10日（火）
起床時刻：06時45分
07月09日（月）
起床時刻：04時07分
07月08日（日）
起床時刻：08時00分
07月07日（土）
起床時刻：07時00分
07月06日（金）
起床時刻：06時45分
07月05日（木）
起床時刻：07時30分
07月04日（水）
起床時刻：06時30分
昨日は、睡眠時間が短かったため(3.5h)のため
食後に息子と風呂に入りすぐに寝た（22:30～）
疲れていたのか4:00起床は出来ず、8.0ｈの睡眠した
仕事的にも面談が３軒あり、充実さを取り戻しつつあるが、調子は継続出来てこそ本物である事を忘れないように。
月曜日にｺﾅﾐにてBパンプに久しぶり(半年？)に入り、
結構ﾊｰﾄﾞに感じた。下半身が筋肉痛にある(特に太腿と
骨盤廻り)。本日も続いており、早朝のＪＧは時間が
無いことも有り、休むことにした。
07月03日（火）
起床時刻：05時25分
就寝したのが2：00なので
3.5ｈ睡眠になる。（少し短め）
0:00以降にTVを観るのはやめるべきだが
HDDに溜めすぎると他の予約に迷惑になる
ので、少し無理して観ていた。
昨日、久しぶりの良い出来事と悪い出来事
があった。
良い出来事：紹介による法人の社長様への
アポイントがスムーズに取れた事
悪い出来事：ほんの少し路上駐車してしまい
５分間で駐車禁止違反のシールを貼られた。
共に刺激的な出来事ではあったが、良い日か
悪い日かがわからない日だった。
でも今は既に授かった新しい命のため、
自分に出来うる最大限の仕事をして大切な
家族を守り、幸せにしたいと強く思っている。
07月02日（月）
起床時刻：05時50分
昨日の月初めは決めていた予定通りに行かなかった。
午前中にボランティア(パレード)に参加しただけで、
午後からはダラダラとしたOFFだった。
ケジメのないOFFは後で後悔するだけなので、一日を
精一杯有効に時間を使う事を心がけながら、自分の
志と信念に意識を集中する。
07月01日（日）
起床時刻：07時30分
