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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:36

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05月31日

起床時刻:05時30分

幼児教育をテーマにした番組(エチカの鏡)でヨコミネ式教育~
「4つのやる気のスイッチ」が紹介されていました。
子供達の活き活きとした映像と共に具体的なプロセスが説明されて
いて、納得の行く内容でした。
30年間子供を見てきてやっと辿り着いた教育方法だそうです。
とても勉強になりました。

簡単にまとめますと

1.順位を付け競争させる。
2.出来る子の真似をさせる。
3.ちょっとだけ難しい事をさせる。
4.やった事を認めてあげる。

どれも当たり前の事のようですが、すべてに共通しているのが
「向上心」を持たせてあげる事だと思います。

我々大人にとっても意識すべき事ですが、素直に実直に事を成す
子供も方がより早く結果が出てくることは歴然ですね。

子供はすごい!!

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05月30日

起床時刻:07時00分

ある方のメルマガの何気ないコメントに感動しました。

その一部です。

私たちは、この世に生を受けた時点で、多くを与えられています。
命、親、兄や姉…。生まれた時点ですでにこれだけ多くを与えられ
ていて、何が不満に思えることがあるのでしょうか。
ないものに意識を向けるのではなく、既に持っているものに目を向ける。そうすることで、人は幸せな人生を送れるのだと思います。

この事実を如何に日々意識できるかで人間力は決まってくるのでは
ないでしょうか。

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05月29日(金)

起床時刻:06時00分

昨日、月に一回の成分献血に行って来ました。
新型インフルエンザの影響もあり、献血前の問診や検査項目も
増えており、人もまばらでした。
血液は普段に増して不足気味だそうです。
海外渡航暦や病歴から献血可能な対象者である限り、少しでも
役に立てばと5~6年前から続けております。
痛みも少なく、1時間位かけて必要な成分だけを抜いて殆どの
血液は自分の体に戻されるので体への負担は少ないと思います。

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05月28日(木)

起床時刻:06時30分

決して奢らない事に注意したいと思います。

ここ最近は体調がよく、体重・体脂肪・筋力のバランスも良いです。
気持ちよく、そして何でも挑戦できる環境でいられる事に感謝したいです。

しかし、家族はあまり体調が良くないです。
また、体調不調で悩んでいる方も周りには沢山おられます。

喜びの言葉遣いには注意し、感謝の言葉を発したいと思います。

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05月27日(水)

起床時刻:06時15分

昨日は充実した時間を過ごせました。
平日にOFFを過ごす事で週末では得られない感覚になれる事に
驚きました。妻と買物やランチやカフェでお茶をしている時に
普段はあまり目に留まらないビジネスマンや主婦の方の動きを
見ていると不思議な感覚になります。お店などは何処も人が疎らで
店員さんの対応にも余裕があり心地よいです。
また今度、平日に連休でも取って小旅行にでも行きたいと思います。

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05月26日(火)

起床時刻:07時00分

本日は半休を取りました。少し息抜きと平日しか出来ない諸事を
したいと思っております。

それと妻をランチに連れて行くことです。

今日は気持ちの良い五月晴れで、リフレッシュ出来そうです。

仕事は大好きなのですが、ON・OFFのバランスも大切ですね。

家族あっての自分ですから・・・

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05月25日(月)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

クイック入力で起床時間を記したのは久しぶりです。
睡眠時間4時間で1発で目覚める。
なんと息子と添い寝で熟睡出来てしまいました。

1日3分割法で今日は過ごしたいと思います。

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05月24日

起床時刻:07時00分

週末のOFFに子供と遊ぶ時間を取ってやれてません。
気候も良く、体調も戻ってきているのに残念です。
週末に外せない仕事が入り、子供にとっては平日と
あまり変わらないようになっています。

昨日は午前中に少し時間があり、今日夕刻から時間が
あるので、家族で有意義に過ごしたいと思います。

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05月23日

起床時刻:08時30分

寝ました7.5h。
さすがに腰が痛いです。
午前中はOFFだったとは言え、かなりのんびりです。
しかしながら熟睡していた訳でもなく、時間はもったいなかったと
思います。1歳の娘と長くベッドに居たかっただけかもしれません。

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05月22日(金)

起床時刻:06時30分

息子の発熱が治まりました。
昨昼は39度以上になったらしく、
妻からもメールにも動揺感が漲っていました。

昨日仕事で尼崎方面へ車で行きましたが、
やはり車も人通りも疎らな感じでした。

京都市内にも一人目の感染者が発表され、
予想通りではありますが、あまり騒ぎが
大きくならないことを祈りたいと思います。

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05月21日(木)

起床時刻:06時00分

息子の発熱が止まりません。
昨日はかなりキツそうでした。
妻が付きっ切りで看病してくれています。

予定していたより帰宅が遅かったので、
苛々されてそれを寛大に受け止めてやれず、
少し暴言を吐いてしまいました。

駄目ですね。
でも試練です。

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05月20日(水)

起床時刻:06時30分

CT3日目。意識レベルは高い。
目標をしっかりと認識し、常に行動へと導けば
結果は自ずと付いてくると信じています。

1歳の娘が初めて普通の言葉を発しました。
「起きた?」と先ほど寝起きの妻に言いました。
「パパ」・「ママ」以外で初めての言葉に思わず妻も
喜んでいました。
上の4歳の息子がどうっだたか、もう忘れてしまいましたが
この時期の子供は無邪気で可愛いです。

息子が昨夕から少し発熱し、流行のインフルエンザの事もあるので
気になります。いつもの遊びすぎによる疲れからの発熱なら
いいのですが・・・

今日は朝から気温が上がり、夏日になりそうとの事で、そろそろ
早朝ワークの時間を取り戻そうと思います。
今朝もそのつもりでしたが、昨晩22:30頃から一人で寝かしていた
娘が泣き出し、少し添い寝をするつもりが一緒に寝てしまい7.5hも
寝てしまいました。
しかしながら寝過ぎの割には頭はスッキリしています。

今は朝のニュースを見ながら、家族でまどろんでいます・・・

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05月19日(火)

起床時刻:07時30分

05月18日(月)

起床時刻:07時00分

05月17日

起床時刻:07時00分

05月16日

起床時刻:07時00分

05月15日(金)

起床時刻:07時00分

05月14日(木)

起床時刻:05時40分

変な起床でした。4:30にアラームで目が醒めるものの
2度寝のようなボーッとしているような変な感覚でした。

きれいな朝日と気持ちの良い少し冷たい空気が何とも
心地よく感じます。随分と朝日が東の方から昇るようになり
夏の近づきを感じます。

さて、気持ちよくジョギングに出かけてきます。
今日は早めに出社できそうです。

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05月13日(水)

起床時刻:07時00分

日没前に自宅で家族と夕食・・・幸せ感。

ごく普通の事なのに平日に出来ない、いや、やろうとしていない
とても大切な時間の過ごし方だと思います。

テーブルで向き合う家族の笑顔、他愛もない会話、美味しい食事
そして子供に注いでもらう1杯のビール・・・至福の時間です。

これ以上の状態を我家に望むべきではないと思いました。
そして行き着くところは、やはり・・・

総ての事への「感謝」ですね。

人生でまたこんな感覚になれるのは、
あと何回くらいなのでしょう・・・

そう考えると少し寂しい気持ちになりますが、
その時その時の1回限りの感覚をこれからも
楽しみにしたいです。

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05月12日(火)

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝から暑いですね。
昨晩は韓国料理をちょっと食べ過ぎました。
仕事仲間との話が盛り上がり、時間を忘れてました。

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05月11日(月)

起床時刻:06時30分

子供達を寝かしつけるのに一緒に21:00に就寝し、
0:30に起きました。TVを観ていると目が冴えてしまいましたが、
もう少し寝ようかと3:30から何とか寝ました。
この睡眠の取り方はあまり良くないですね。

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05月10日

起床時刻:08時10分

6:00頃に目覚めて起きようすると
隣の部屋から寝ぼけた息子が布団に入ってきました。
何か寝言の様な事を言ってましたが忘れてしまいました。
結局、添い寝してしまい2度寝になってしまいました。
子供と一緒に寝るとこうなりますね(笑)

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05月09日

起床時刻:04時00分

起床後5分経過
23:30就寝 
4.5h睡眠
2度寝なし
気分は徐々に爽快

今日も一日、現状に感謝し、
少しでも世の中を良くするために
自分らしく働きます。

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05月08日(金)

起床時刻:06時40分

起床後5時間。忘れ物をして自宅に戻り、昼食してます。
体調は回復し、いつも通りの動きが出来ています。
最近、少し気を抜いた行動やコミュニケーションが多く、
真面目に反省しています。
他人との比較や家族への感謝が欠けていたりして自分でも
苛々する日が続きました。
自分らしさとは何なのか、内省してゆっくり考えてみたいと
思います。
読みたい本が沢山あります。特に「菜根譚」は熟読したいです。

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05月07日(木)

起床時刻:06時00分

今に感謝します。 さて、京都は夜中から雨です。
この雨が上がると気温がグングン上がるそうです。
GWが終わり、もう夏休みの計画の話題になり、それまでの
仕事の活力にされるのが普通でしょうか。
私の場合、昨日から連休明けの仕事にワクワクしています。
具体的な内容でそういう気持ちになるのではなく、ただ単に
仕事をするという事に何ら義務感も疲労感もないからです。
ただまた違う刺激のある空間に身を置けるという事にハラハラ
ドキドキ出来ることにワクワク感があります。 感謝。

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05月06日(水)

起床時刻:08時00分

連休5日目で最終日です。
昨日から天候は下り坂で行楽日和ではありません。
少し体調も回復してきましたので、家族で隣の滋賀県の
Pieriという新しいショッピングモールへ出かけました。
京都市内では不可能な大規模モールで半日以上居ました。
子供は遊び疲れて、帰宅中にぐっすりでした。ついでに
妻も自宅に戻るなりスイッチが切れたかのように寝ていました。
私だけ割りと普通に観れなかった録画などを観ながら
明日の仕事の準備に取りかかっています。
お腹の調子はまだ完璧ではありません。

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05月05日(火)

起床時刻:07時20分

体調不良です。
家族が順番に移ったようで、自分が一番最後でした。
嘔吐下痢症です。
何とか移動は出来ましたが、食べ物が制限されました。
ちょっと連休前半に多忙過ぎたかもしれません。

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05月04日(月)

起床時刻:07時15分

覚悟はしておりましたが・・・
予想通りの大渋滞
往復で5時間弱の運転でした。
普段なら1時間弱で行けるスポットですが・・・

何はともあれ、メイン食材を積んでいる我車の到着を待って、
お昼前に大々的にスタート。同じグループが誰なのか
分らない程の人数でしたので、取り合えず集合して
自己紹介(持ち時間5秒以内)から・・・総勢約70名
一人一人名前を言うだけで当然覚えられません。
最期まで話さなかった人が殆どです。

参加者最年少の息子はBBQデビューで流石に目立っていました。
周りからは4歳にしては落ち着いていて
大人な行動と持て囃され、所々で活躍してました。
中でもBeer注ぎには自信があるのか大人気で、
一日ご満喫でした。
数年後には娘も一緒に家族で楽しめたらと思います。

天候も平均年齢40才?位のパパママのアウトドアには
最適な曇り加減で快適でした。

気の赦せる仲間達と自然の中でワイワイガヤガヤと過ごすのは、
ほんとにリフレッシュしますね。

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05月03日

起床時刻:06時30分

連休2日目。
恒例のBBQです。
なんとこの時しか会わない仲間もかなりいます。
キャンプのプロや飲食店の方もいて食材などはかなりのハイレベル。
そして新しいファミリーや毎回初めて会う人も多く
毎年楽しみです。
天気もイイ感じです。
では出発!

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05月02日

起床時刻:06時30分

5連休初日です。
息子が最近ハマッているアウトドアの川釣りです。
近所に自転車で5分の所に河川があるので、そこの河原から
投げ釣りです。
毎回、60cm級の野鯉が1匹は釣れるんです。
本日は日差しも強そうなので簡易テントも持参します。
ヒットした時の息子の興奮する姿はたまりません。
ビデオ撮影を試みようとも考えています。

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05月01日(金)

起床時刻:06時30分

GW前の仕事。明日からは連休に入ります。
大きな旅行の計画はありませんが、家族で釣りをしたり、仲間と恒例のBBQをしたり、ボランティアをしたり、日帰りでドライブしたり、あとは自宅で溜まったビデオ観賞や読書をゆっくりとしながら連休明けに備えたいと思います。

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