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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:27

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11月30日(月)

起床時刻:06時00分

11月29日

起床時刻:07時37分

11月28日

起床時刻:07時00分

本日は家族サービスDAYです。

クライアントの都合で夜に仕事が少しあるのですが、実質OFFです。

午前は息子の幼稚園での作品展、お昼に近くの嵐山で紅葉狩り、
午後からは地元京都サンガFC VS 浦和レッズの観戦です。
夕刻には先週撮影した七五三の写真選びと盛り沢山の予定です。

休日もそれなりに充実し、家族で健康に過ごせ、感謝の限りです。

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11月27日(金)

起床時刻:07時20分

11月26日(木)

起床時刻:07時15分

11月25日(水)

起床時刻:06時30分

11月24日(火)

起床時刻:04時39分

長男の七五三写真を撮りに行きました。

満5歳の息子の羽織袴姿・タキシード姿に

目を細めてしまうほど、凛々しかったです。

カメラマンさんと向き合い、少し緊張した

面持ちから次第にアシスタントの方に乗せられて

笑顔も見せ、もうすぐ2歳の娘とのツーショット

も撮れて、いい記念写真が出来上がるのではと

思います。


上手く表現できませんが、苦しいくらい・・・

可愛かったです。


我が子ならやはり当然でしょうか・・・


少しは立派な父親としての生き方を見せねばと

改めて思わされ、小さな子供に英気をもらいました。


この「今」を幸せと感じさせてもらえる全ての環境を

与えてもらえた「天命」に感謝を尽くし、その意味を

日々省みて自分の「使命」を果たしたいと思います。


全てに感謝「拝」

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11月23日(月)

起床時刻:06時15分

これ程に睡眠時間が乱れると
精神的に生活が安定しません。

ただ身体の調子はいいです。

日中濃密な時間を過ごすと
帰宅後にリラックスし過ぎてしまい、
食後にダラダラとリビングでTVを観て、
睡眠時間が乱れ、起床時間も乱れます。

もう一度リセットします。

仕事がバタバタしていたせいか、
まず身の回りの整理(特にデスク周り)を
整理整頓します。

すべてはここからですね。

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11月22日

起床時刻:07時30分

11月21日

起床時刻:07時30分

11月20日(金)

起床時刻:07時07分

11月19日(木)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月18日(水)

起床時刻:06時50分

11月17日(火)

起床時刻:07時45分

ようやく時間の流れがコントロール出来そうです。

集団行動においては、予定を立てても修正が多く

そのうち予定を立てずに行き当たりばったりになり、

それが単独行動になったときにも余韻が残ってしまい、

元の状態に戻すのに数時間の集中体制が必要でした。

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11月16日(月)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

妻の誕生日です。

週末の集中力から開放されて少し油断してました。

何も用意してません。

大好物のモンブランを買って、早めに帰宅し

子供と準備しなくては・・・

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11月15日

起床時刻:06時00分

知的障がい者の人達をアスリートと呼ぶ団体があります。

「スペシャルオリンピックス」
http://www.son.or.jp/

日本のような先進国でこういった活動がなかなか広まらない
豊かな国は、めずらしいそうです。

本当は我々が彼らから学ぶべきものが多いという事に

まだ気付いていない人が多いからでしょうか・・・

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11月14日

起床時刻:06時00分

自分自身のライフワークとしている
ボランティア活動があります。

知的障がいのある人達の社会参加を支援する
活動のお手伝いをしています。

主にダウン症・自閉症・アスペルガー症候群の
人達ですが、スポーツ交流を通して健常者との
コミュニケーションを図り、彼ら彼女らの自立を
目的としています。

この土日で保護者とは別行動をとり、仲間との
交流をする深めるため遠征します。

私も引率者として参加しました。

時々この話題はこれからの日記の中でも触れると
思います。

“人間本来の持つ素直な感情力「喜怒哀楽」を彼らは
我々に伝えるために神から遣わされた人達だと思います”

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11月13日(金)

起床時刻:07時15分

クライアントとの面談など充実。

多忙の中にもハイクォリティな仕事を意識する。

明日からの週末は、ボランティアで九州熊本へ。

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11月12日(木)

起床時刻:04時35分

1日24時間を大切にしようと思えば、

それぞれの作業時間単位を決め、意識を集中しなければ、

結果時間に流されてしまいます。

最近めっきりと出来ていなかった1日を3分割する生活。

大分割として8時間単位

・ 4:00~12:00:主に事務処理や資料作成など一人で集中する時間
・12:00~20:00:主に人と面談し、コミュニケーションをとる時間
・20:00~ 4:00:プライベートや家族で過ごし、心身の休養の時間

この8時間単位をさらに90分や30分に分割し、予定を立て行動する。

就寝前に一日を振り返り、反省と明日からの予定を修正し、

目標を再確認する。

これから師走にかけて時間の経過は早く感じられます。

今このことを再認識出来ただけでもラッキーでした。


感謝。

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11月11日(水)

起床時刻:06時00分

プロフィール(テーマ)を少しだけ変えました。

「楽」と「楽しむ」は全く別物だとよく感じるからです。

若い頃(10代~30代)は「楽」をしたいと正直、思っていました。

どうすれば「楽」な暮らしが出来るかなどと・・・

今は与えれた試練や使命を乗り越えたり、達成したりした時の

「楽しさ」こそ、本当の喜びだと思うようになりました。

それ故に苦難や逆境を楽しめるようにもなりました。


よく言う「神は乗り越えられない試練をその人には与えない」

この事実の意味が今はよく理解出来ます。


「感謝」。

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11月10日(火)

起床時刻:07時00分

添い寝してる息子の顔を見つめると胸が熱くなります。

守るべき存在がある事に感謝したいです。

様々な原動力の中でも一番はやはり、

「子供」の存在と成長です。

今日も五感を目一杯活用して、

かけがいの無い時間を過ごしたと思います。


「一日一生」・「感謝」

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11月09日(月)

起床時刻:06時00分

最近の傾向として就寝時間の乱れが、

起床時刻を不安定にしていますので、

就寝時刻から安定化を意識したいと思います。

<目標>
・就寝時刻:0:00まで
・睡眠時間:4.5h
・起床時刻:4:00
・出宅時刻:7:00

<目的>
・早朝時間の環境をもっとつくる。
・内省、デスクワーク、ジョギング。
・整理整頓

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11月08日

起床時刻:04時00分

日曜日ですが午前中から仕事で、午後からは出張です。

車で往復6~7時間。

週末高速割引(1000円)の制度をフル活用します。

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11月07日

起床時刻:08時00分

基本的には本日もOFFですが、日曜日の出張の準備で
午前中に少し事務所で作業していました。

午後からはボランティア活動で息子と一緒に汗を流しました。

夏頃から息子が一緒に参加してくれる事が何とも嬉しいです。

家庭では見せない一人の人間としての立ち振舞いに親馬鹿ながら
頼もしく思えます。

夕刻、帰宅し娘も一緒にお風呂~家族で食事~団欒~就寝。

ごく普通の・・・でも当たり前ではない有り難い「充実したOFF」を
健康に過ごせる事に心から感謝します。

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11月06日(金)

起床時刻:08時00分

本日、「リフレッシュ」休日を取らせて頂きました。

ゆっくりと子供と一緒に起床し、

朝ご飯を家族で一緒に食べ、息子が幼稚園に行くのを見送り、

日中は1歳半の娘と一緒に「シンケン」に遊びました。

息子が帰ってきてから、サッカースクールに連れて行き、

待っている間にトワイライトジョギングをしてました。

気持ち良い気候の中、いつもは朝日を見ながらですが、

夕陽を観ながらのジョギングも「カクベツ」です。

帰宅後、子供達とお風呂に入り、家族でお鍋を囲みました。

もうこれ以上の普通な「シアワセ」があるのだろうかと

涙が出そうでした。

今のこの「ヘイボン」なひと時が人生で一番幸せではないだろうかと

思いました。

23:30~すでに寝ている子供と共に就寝します。

スベテニ感謝シマス。

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11月05日(木)

起床時刻:07時00分

良質の睡眠のために、絶対にしては駄目な事は、

就寝前の食事です。

6時間睡眠でしたが、熟睡出来ず
本当に気分が優れません。
胃腸も普段と違う感じがします。

21:00以降の食事をやめたいと思います。

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11月04日(水)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

綺麗な朝焼けです。

日に日に日の出時間が遅くなり、京都の東山からの
朝日が昇るのは今朝は6:30~6:33でした。

朝日が見え始め、山から完全にその姿を見せる3分間程の時間、
手を合わせ黙祷し、感謝する時間は心身共にリフレッシュします。

一生のうち、こんな清々しい早朝の時間があと何回持てるだろうか?

そう思えるくらい神秘的です。

その朝日を浴びながら静かな朝のジョギングが出来る
健康にもこの上ない幸せと感謝を感じます。

今日も何か世の中の役に立たなければ・・・と強く思います。

感謝拝。

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11月03日(火)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

気候が急に変わると動物的感覚(五感)が鋭くなるのでしょうか?

仕事帰りに街を歩いている時、懐かしい出来事が思い出されました。

嗅覚と触覚だけで、20代前半のある恋愛の始まりの情景が

スゥーっと気持ちよく脳裏に浮かび上がりました。

学生時代のバイト帰りに一緒に働いていた女性が、

寒い帰り道の途中で、冷めてしまった缶コーヒーを持って

待っていてくれて、自然とほのかな恋愛が始まった事がありました。


何と昨夜のその場所は、その時は気付きませんでしたが、

今思えば、今年の夏に15年ぶりにその彼女と偶然ばったり

再会した道のすぐ近くでした。


全然違う要因なのに不思議な因果関係を感じます。

何だか、ノスタルジックな気持ちになってきました。

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11月02日(月)

起床時刻:05時34分

何故か急に・・・
少し人生を振り返ってみると、
今後のことも考えさせられました。

20代の時はとにかく色々な経験をあまり深く考えずに、多少
消化不良になろうとも多くの事を吸収すべく行動してました。

30代でその知識やスキルを応用し、仲間や組織を作り、自分の
力を社会に少しぶつけてみたり、少し尖った部分も出てきだし
自分の目標は何か、何をすべきか、何が出来るかを模索してました。

今40代では組織運営や後継者の育成の準備をしつつ、人との調和を
大切にしながら、生き方のベクトルを定めて行きたいと思います。

そして50代には人間としての不動の「志」が確立できるように
自分の「存在の意味」を少しでも見つけ出し、社会に貢献しながら
家族とのセカンドライフのことをじっくり考えたいと思います。

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11月01日

起床時刻:05時15分

人生とは?

簡単な質問ですが、一言で答えを持っている方は少なかったです。

NLPという研修でのことです。

私はその時、「一瞬の出来事」と答えました。

そして後でもう一度考え、導き出した答えが


「志に生きる」です。


「家族」「仕事」「社会貢献」を楽しむ時間(人生)にしたいですね。

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