201004 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:37

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04月30日(金)

起床時刻:04時30分

04月29日(木)

起床時刻:07時00分

04月28日(水)

起床時刻:05時00分

睡眠時間よりまずは就寝時間を意識する。

24:00には就寝する習慣を身に付けたいと思います。

一日の始まりを0:00から就寝する事と意識し、良質の睡眠を

ルーティン化したいと思います。

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04月26日(月)

起床時刻:04時01分

04月20日(火)

起床時刻:05時45分

04月19日(月)

起床時刻:04時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月18日

起床時刻:04時01分

04月17日

起床時刻:03時50分

3時間睡眠位で起きちゃいました。

週末はお天気が回復しそうですね。

今週は子供も新学期が始まって早く寝るようになったので、
あまり顔を合わす時間がありませんでした。

子供ペースで、ゆっくり遊んでやろうと思います。

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04月16日(金)

起床時刻:08時00分

恥ずかしながら、昨夜は深酒でした。

仲間のスタッフの送別会ということで、

全員の予定を合わせたため、ド平日になりました。

18:00のモツ鍋からスタートして、2次会は焼酎バー

そして3軒目・・・そして4軒目・・・ 

皆、明日仕事があるので??3:00で終了。 

4:00に寝ました。

4:00起きevolution・・・笑っちゃいますよね。

そしてニンニクの臭いをさせたまま、9:00からの会議に出席。

発言の機会が多かったので、かなり顰蹙をかいました。

仕事前夜のニンニク料理と深酒には注意します。

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04月15日(木)

起床時刻:06時55分

04月14日(水)

起床時刻:07時00分

最近忘れてかけていた熱い思いが、久しぶりに彷彿してきました。

今、自分は天職と思える志事を12年前からさせていただいており、

これに勝る幸せはなく、正に感謝の極みに値する環境にいます。


自分の存在価値とは・・・?


まずは社会のため、そして家族のため、最後に自分のために

与えられた生命といかようにも使える心身と時間を創意工夫を

持って活用し、多くの賢人から学び、また多くの人に「喜び」と

「満足」と「感動」を与える事が、私がこの世に生まれた「意味」

であり、「使命」だと思います。 

深拝

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04月13日(火)

起床時刻:06時40分

理由がどうあれ、4:00起床が

三日坊主にならないようにしたいです。

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04月12日(月)

起床時刻:04時00分

04月11日

起床時刻:04時00分

2日連続で子供と一緒の時間に寝ました。

6時間睡眠で4:00起床です。

少し仕事で眼精疲労が溜まっているのかもしれません。

最近、一日中コンタクトレンズをするのをやめて、

朝のジョギングが終わって着替えるときからは

眼鏡にしています。気分も少し変わって気に入ってますし、

不思議と眼鏡に替えてもあまり周りからはコメントされませんので、

違和感がないみたいです。


999.9の眼鏡が欲しいです。

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04月10日

起床時刻:04時01分

04月09日(金)

起床時刻:05時31分

04月08日(木)

起床時刻:06時45分

04月07日(水)

起床時刻:05時15分

04月06日(火)

起床時刻:05時30分

残念・・・

今晩の阪神VS巨人戦のナイターチケットが手に入り、
息子と甲子園で観戦しようかと思ってましたが、
昨夜から息子が高熱による体調不良で中止になりそうです。

実は知人がタイガース選手からもらってくれたチケット
だったんです。申し訳ない・・・

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04月05日(月)

起床時刻:06時00分

04月04日

起床時刻:06時15分

04月03日

起床時刻:06時45分

04月02日(金)

起床時刻:06時35分

本日は東京~埼玉へ出張です。

今年はじめての東京で、スケジュールを詰め込むと

ほんとに分単位の行動です。

それでも、夜はゆっくりとさせていただこうと思います。

数年ぶりの「カシータ」でのディナーが楽しみです。

今回はどんなサプライズが待っているやら・・・

大いに期待してます。

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04月01日(木)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4/1を機に「iPhone.3GS」を入手しました。

このツールは思ったより凄いですね。

なんと本体機器が今はFREE(無料)です。

周りで使いこなしている仲間が多いので、短時間で

効率良く使いこなせています。一人で最初から試行錯誤

していたら相当使いこなすのに時間がかかったかもしれません。


15年位前に始めてPCを入手して使った時の「あの感動」と

感覚が似ています。

こんなに便利で、しかもローコストな情報機器が

自由に使えることに感謝したいと思います。

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