201010 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:33

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10月31日

起床時刻:07時45分

就寝:0:00
睡眠:7.5h
起床:7:45

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10月30日

起床時刻:07時30分

就寝:23:30
睡眠:8.0h
起床:7:30

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10月29日(金)

起床時刻:06時45分


就寝:1:45
睡眠:5.0h
起床:6:45

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10月28日(木)

起床時刻:06時00分

昨日は寒い一日でしたが、しかし

心は熱い一日でした。

行動力から新しい出会いや感性が

生まれてくる事を改めて感じる日でした。

この気持ちを忘れず継続したいと思います。


就寝:0:45
睡眠:5.0h
起床:6:00(5:00)

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10月27日(水)

起床時刻:05時35分

明日から新しい環境下で初の大きなプロジェクトが
スタートします。

今後の命運、そして組織としての良き手本となれるかの
大切な期間に入ります。

組織の中核としてどれだけ機能し貢献できるかを自分を
実力を試す意味でも一所懸命に取り組みたいと思います。

就寝:1:00
睡眠:4.5h
起床:5:35

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10月26日(火)

起床時刻:07時00分

年に一度の定期健康診断に行くが、

もっと意味のある検査内容と方法で

やってもらえるように自分で探して

実施すべきかもしれない。


就寝:1:30
睡眠:5.5h
起床:7:00

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10月25日(月)

起床時刻:03時45分

10月24日

起床時刻:07時30分

10月23日

起床時刻:04時30分

10月22日(金)

起床時刻:07時00分

10月21日(木)

起床時刻:07時30分

10月20日(水)

起床時刻:03時15分

昨夜は早めに帰宅し、家族との時間を過ごしました。

そうすると、子供の寝る時間に一緒に寝ようとせがまれ

意のままに・・・

たまにはいつもの帰宅時間前に就寝するのも気持ちの良いものです。

免疫力バリバリです(笑)

就寝 9:15
睡眠 6.0h
起床 3:15

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10月19日(火)

起床時刻:07時00分

睡眠時間が長めになってきている。

秋になって気温の低下による影響?

それとも単なる疲労感でしょうか。

就寝 1:00
睡眠 6.0h
起床 7:00

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10月18日(月)

起床時刻:06時05分

何故かすっきりと、4時間睡眠で目覚める。

東の空に感謝の合掌をすると6:15に偶然

日の出の瞬間でした。久しぶりなので感激です。

きっといい一日になりそうです。

先週末からやり始めた「15minのコアタイム」を

意識する事は有効です。しばらく続けたいと思います。

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10月17日

起床時刻:09時30分

疲れが溜まったのか、長時間睡眠

就寝 2:00
睡眠 7.5h
起床 9:30

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10月16日

起床時刻:07時30分

本当に自分は人間として成長しているのだろうか?

と、向上心が強いせいか、最近思う事があります。

30代は確かに新しい環境に変わり、多くの人脈にも

恵まれ、沢山の刺激を与えてもらいました。

40代になってから少しはっきりとした壁が立ちはだかって

それを攀じ登ることへの葛藤に思い悩んでいる気がします。

自分に与えられた試練(乗り越えれるかを試されている苦難)

だとはわかっています。

フィジカル的な自己管理の無理が効かなくなる年齢になって

いく中、強いメンタルタフネスを貫き通すためにはこれからの

人生で残された時間を意識し、家族は当然の如く、広く社会に

貢献できるように一つ一つの行動・一人一人の出会いを大切にし

、自分が世に生かされている事に大いに感謝したいと思います。

拝。

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10月15日(金)

起床時刻:07時00分

行動の時間を制御するために規範を設ける。

1アクションに15min

ちょうど腕時計に15分計があるので、それで計測。

意外と15分経つのは早いです。

余程集中しないと普通の仕事タスクは完了できませんが、

空き時間のメールや読書には最適な時間かもしれません。

今日だけで数多くのタスクに「着手」出来ました。

これは自分にとっての進化です。歯切れ良く行動できる事に

快感を憶えたりします。

30min,45min,60min,90min,180min というのが、

自分にとって感覚的に合う区切りだと思います。

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10月14日(木)

起床時刻:05時30分

想いを行動に。

決めた起床時間の乱れは、一日の行動を乱す。

最も大切な心構えは「自制心」

就寝 1:00
睡眠 4.5h
起床 5:30

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10月13日(水)

起床時刻:06時45分

10月12日(火)

起床時刻:06時45分

10月11日(月)

起床時刻:06時30分

10月10日

起床時刻:05時50分

雨天と悪コンディションで2日間に及び

息子の幼稚園の運動会が順延になりました。

さすがに明日は開催されそうですが、

午後から予定が入っているので、ゆっくりと

出来そうにありません。

おそらく予定の変更にキリキリ舞いされている

保護者も多い事と思います。

秋の天候は難しいですね。

おんな心と秋の空・・・とか言いますよね。

あまり関係ないかな(笑)

子供と適当に遊びながらも、普段なかなか

出来なかった事を片付けて行きたいと思います。

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10月09日

起床時刻:09時00分

10月08日(金)

起床時刻:06時30分

10月07日(木)

起床時刻:06時50分

10月06日(水)

起床時刻:06時30分

10月05日(火)

起床時刻:06時00分

10月04日(月)

起床時刻:07時00分

10月03日

起床時刻:04時05分

変化(CHANGE)→機会(CHANCE)→挑戦(CHALLENGE)

10月に入り、自分の身の回りで色々な変化が起こり、

慌しくなっていますが、その事自体にワクワク感があります。

時流を自分で作り、成幸を引き寄せられれば、日々とても楽しくて

人として豊な時間を過ごせ、大きく輝ける人生になると思います。


そして今日は、1999年にご逝去された尊敬するSONYの創業者

‘盛田昭夫’氏の命日です。

この人の存在がなければ、今の私の社会的な存在はまた別物であった

に違いありません。

この方には「感謝」という言葉では足りないくらいの想いが心の奥底

に根深く存在します。

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10月02日

起床時刻:08時00分

10月01日(金)

起床時刻:07時00分