201011 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:07:17

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11月19日(金)

起床時刻:08時00分

2週間ぶりに休暇を取りました。

そして日誌も復活です。

疲労による体調不良と仕事の多忙とで、

ついつい朝の時間が慌しくなり、夜の

就寝時間にまで影響するという悪循環でした。


ホント・・・習慣とは怖いものですね。


ただ良い習慣を身に付ければ、それは強い味方になる訳で

自分の意識次第で全ては良くも悪くもなるという

当たり前の事を普段どれだけ考えられるかで、人生って

少しずつ変化して行くのでしょうね


感謝。拝


就寝2:00
睡眠6:00
起床8:00

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11月05日(金)

起床時刻:07時30分

いよいよです。

スペシャルオリンピックス日本
(知的障がい者のためのスポーツイベント)
夏季ナショナルゲームが、大阪で
開催されます。

本日は大阪城ホールにて盛大に
開会式が行われ、明日から2日間の
日程で大阪府内各地で熱戦が繰り
広げられます。

アスリート達がスポーツを通して
社会との調和が取れ、心のバリアフリー
を広く世に広めたいと思います。

広げられます。

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11月04日(木)

起床時刻:06時30分

朝から晴天ですが、

気温はかなり冷え込んでいます。

空気の乾燥には要注意ですね。

就寝:10:30
睡眠:8.0h
起床:6:30

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11月03日(水)

起床時刻:08時30分

しばらくは週末に家族サービス出来る日がないので、

今日は少しでも時間を取ろうと思います。

子供との時間は大切にしたいですから・・・


就寝:3:30
睡眠:5.0h(6.0h)
起床:8:30

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11月02日(火)

起床時刻:06時30分

綺麗な朝日を敬拝。

心が洗われる瞬間です。

五感に感謝し、家族に感謝する。

就寝:0:30
睡眠:6.0h
起床:6:30

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11月01日(月)

起床時刻:06時45分


就寝:1:15
睡眠:5.5h
起床:6:45

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