201012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:50

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12月28日(火)

起床時刻:06時40分

12月27日(月)

起床時刻:03時30分

12月26日

起床時刻:07時00分

12月25日

起床時刻:10時00分

12月24日(金)

起床時刻:07時00分

12月23日(木)

起床時刻:08時00分

自分にとっての節目となる今日。

現状の立ち居地にあまりにも不甲斐無さを感じます。

それを変えられるのは自分自身の意思のみだと思います。

結果は急には変わりませんが、意識はその瞬間から

変える事が出来ます。

考え方、価値観、言葉、会話、表情、態度、行動・・・

今日という節目に自分は大きく変わろうと思います。

就寝 2:00
睡眠 6.0h
起床 8:00

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12月10日(金)

起床時刻:06時50分

12月09日(木)

起床時刻:07時00分

12月08日(水)

起床時刻:07時00分

12月07日(火)

起床時刻:07時30分

「怒りからは何も生まれない」

憎しみまでいきませんが、ちょっとした不満から

思うように相手がこちらの本意を理解してくれない時に

声を荒げてしまい、暴力的な言葉を発してしまう事が

あります。

どう考えても相手が悪いと明らかに解っていても、

その瞬間に頭に血が上ったときにどれだけ感情を制御

出来るかが本当の「人間力」だと思います。


まだまだ自分は度量の小さな人間だと思います。


就寝2:00
起床7:30
睡眠5.5h

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12月02日(木)

起床時刻:06時40分

4.5h睡眠がだんだん出来なくなってきました。

加齢からくる体力ダウンでしょうか。

4:00起床には22:00~には就寝準備に入らないと

いけないかもしれません。

食事やトレーニングの方法にも今まではとは違う

コントロールが必要ですね。

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12月01日(水)

起床時刻:05時00分

体調面が整ってきました。

やはり全ては健康からですね。

そのためにも生活のリズムを大切に

日々、無理をし過ぎず、気を緩め過ぎず・・・

「過ぎたるは及ばざるが如し」

人生の後半を過ぎている今、この言葉を肝に

銘じて自分の身体と心に常に磨きをかけたいと

思います。

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