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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:45

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04月26日(火)

起床時刻:07時00分

少し疲労感を感じますが、

乗り切れそうです。

程よい緊張感の中、

日々生活が出来ていることに

感謝します。

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04月25日(月)

起床時刻:05時45分

7:00出宅。

今日はある私立高校で特別授業の講師の一員として

招かれております。

今の高校生の感性に触れられるいい機会になると

思います。 今からワクワクします。

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04月24日

起床時刻:08時00分

仕事とは決められた事に仕えて行う事。

しかし、

その事が社会にとって役に立つと確信でき、

絶対に自分にしか出来ない事であると共に、

自らがその為す事を誇りと思えるならば、

それは「使命」として与えられた「志事」となる。

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04月23日

起床時刻:08時30分

朝食~団欒
・子供とゆっくりと摂る朝食は癒されます。
・子供の表情や言動が自分の感性を刺激してくれる。
・休日の朝の理想的な時間の過ごし方ですね。

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04月22日(金)

起床時刻:07時15分

もっと丁寧に。

もっと慎重に。

もっと大胆に。

考え、行動する。

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04月21日(木)

起床時刻:06時45分

常に現象に対して冷静に受け止める事。

安心し切って油断しないこと。

自分に厳しく、人に優しくある事。

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04月20日(水)

起床時刻:06時45分

6.5h睡眠。

昨日ビジネスマンというより、人間的な無礼を

してしまいました。

勝手な自分の判断で相手のプライドを考えずに

言動した事で仲間にまで迷惑をかけるところでした。

今後の戒めとして厳粛に受け止めたいと思います。

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04月19日(火)

起床時刻:06時35分

6.5h睡眠。

就寝準備を23:30~とし、

0:00~睡眠として、一日を始める。

朝の目覚めは睡眠前の30分の過ごし方で

決まるという本を昨日読み、実践してみます。

まだまだすっきり起床出来ていませんが、朝の

儀式のワクワク感が少ないのが要因の一つかも

しれません。気持ちよく一日を過ごすための

朝を迎えるための気持ちよい睡眠をするために

今日もいい入眠を試みたいと思います。

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04月18日(月)

起床時刻:07時00分

5.5h睡眠。

就寝前の過ごし方で、熟睡度が変わってくると思います。

「寝る前30分」を変えなさい。という書籍が発売されていますが、

どんな本か読んでみたいと思います。

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04月17日

起床時刻:07時30分

6時間睡眠。

4.5時間では疲れが回復しなくなっているのでは・・・

40代半ばに近づくとだんだん回復力が悪くなるのでしょう。

本日は快晴にて予定的には完全OFFです。

まだ幼い子供を連れて春真っ只中の中、大いに遊び回りたいと

思います。

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04月16日

起床時刻:07時30分

自分の気持ちや想いを整理する時間を

1日1度は必ず取るようにします。

何気なく人生の大切な時を過ごしてしまわない様に・・・

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04月15日(金)

起床時刻:07時00分

04月14日(木)

起床時刻:07時00分

04月13日(水)

起床時刻:07時00分

04月12日(火)

起床時刻:06時00分

04月11日(月)

起床時刻:05時30分

04月10日

起床時刻:05時30分

04月09日

起床時刻:07時15分

04月08日(金)

起床時刻:06時30分

04月07日(木)

起床時刻:06時30分

04月06日(水)

起床時刻:07時30分

本日は長男の入学式です。

月並みですが子供の成長は本当にあっという間です。

同じ月日で大人の成長のスピードとは比較になりません。

それは同時に人間形成にとって貴重な時間でもあり、

まちがった考え方や価値観を憶えると取り返しの付かない

人格の礎が出来てしまう恐れもあります。

人間はもって生まれた天賦の才や性格があるとは思いますが、

それを発揮し伸ばせるかどうかもこの幼少期の環境に拠る所が

大きいのではないでしょうか。

気持ちの良い春の日差しの中、心身共に健全な状態で一家揃って

式典を迎えられる事にまずは心から感謝したいと思います。

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04月05日(火)

起床時刻:06時30分

夕食後にTVを観ながらウトウトとしてしまいます。

かなり気持ちいい時間なのですが、節度なくしてしまうと

意味がありません。

早く寝て、早朝に備えたいと思います。

しばらくは朝の空気が気持ち良いので、時間を大切にしたいです。

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04月04日(月)

起床時刻:05時30分

4月(新年度)に入ってから起床時間と日誌の

継続が出来ています。

人間の行動って意識と覚悟しだいだなと

つくづく思います。

当たり前な日常に感謝し、自分に出来る事を

精一杯し、自分しか出来ないことを懸命に探し

求めたいと思います。

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04月03日

起床時刻:06時30分

完全にOFFの昨日でしたが、体力を使う事が多く、

夕刻以降に疲労感がありました。

21:00には寝室に入り、子供と眠りました。

一度3:00前に普通に目覚めましたが、2度寝してしまい

結局は9.0h睡眠となりました。 さすがに疲れは取れ、

すっきとした朝を迎えられ、ジョギングも楽しめそうです。

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04月02日

起床時刻:07時00分

お彼岸中に行けなかった家族揃ってのお墓参りに行きました。

所々で桜も開花を始め、春の陽気に楽しみながら墓前で感謝を

の気持ちを伝え、近くの芝生でお弁当を拡げ美味しく戴きました。

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04月01日(金)

起床時刻:06時00分

新しい期のスタート

自分に厳しく、人に優しく、自律心を高める。

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