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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:13

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05月31日(木)

起床時刻:06時50分

節目。






月末は色んな意味で引き締まる。

明日からの新月に想いを馳せる。

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05月30日(水)

起床時刻:06時45分

慢心は                                                                                                                          

                             

かなり意識レベルを高めないと

その落とし穴は、静かに

時に大胆に襲ってくる

油断大敵

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05月29日(火)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

忙しい=心を亡くす                                                                                     
だから・・・いそがしいと良いことはない。

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05月28日(月)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月27日

起床時刻:06時05分

レースは半年ぶり・・・                                                                                                                 



本日は所属しているランニングチームから
駅伝大会に出場です。

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05月26日

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月25日(金)

起床時刻:07時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月24日(木)

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月23日(水)

起床時刻:06時30分

「陰徳」を積む。


                                                                                                                    
小さな気持ちいい事を続ける。

玄関で自分の履物だけではなく、
その場の人の靴も揃える。

決して他人に気付かれないように。

それを見た人が少しその場を奇麗にしたくなったり、
背筋が伸びて姿勢が良くなったり、
少し幸せな気持ちになってくれれば、
少し世の中が良くなるかもしれません。

もしそこまで出来なくても、
生かされている事に感謝と
御先祖様への畏敬の念を決して忘れないようにしたいです。

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05月22日(火)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すべては、「たまたま」。                                                  
                                                                                                                                              
決して安易な言い方で軽く考えての事
ではなく、むしろ深く重く捉えての事
として、よく口にします。

極端に言えば、この世に生を受けて今
存在しているのも「たまたま」だと
思っています。

一生懸命生きて、世のため人のため
社会のために貢献するのは当り前の事で
「たまたま」成果が出たり、喜んでもらえたり
するだけで、原因も結果も「たまたま」な事
だと思っています。

この「たまたま」な事に敬意と感謝と有り難さを
常に想うことで心が整えられるような気がします。

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05月21日(月)

起床時刻:06時30分

「金環日食」                                                                                       
京都は先程7:00頃から空も晴れて
はっきり日食が見えるようになりました。

誰もがある意味宇宙の事を考え感じる
時間ではないでしょうか。

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05月20日

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時間睡眠(惰眠)で思うこと。                                                
                                                                                                                                               

睡眠時間が長ければ良いわけではない。

睡眠は「時間帯」と「質」で決まる。

自分の場合、その日の体調にもよるが

4.5hで良いときと6.0hでないといけない

時がある。

しかしどんな場合も7~8.0h連続して寝ると

身体がだるくなり、時間を浪費した感があります。

睡眠は良質で深く短くがベストです。

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05月19日

起床時刻:07時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3日目。                                                                                         



今日の過ごし方はとても大切。

ON/OFFの切替とバランス。

中途半端な事はしない。

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05月18日(金)

起床時刻:06時40分

単に月日をかけたからといって
「変わる」わけではない。 

                                                                                                   


年間カレンダーを見て驚いた。
早くも1年の半分が経とうとしている。

今年に入って「何が」変わったのだろう?
昨年と比べて「何が」成長したのだろう?
未来に対して「何を」意識してるだろう?

昨日からの少しの変化がきっかけかもしれないが
この小さな変化を続けることでしか、大きな変化も
ありえない。

自分の中の意識のアンテナを高く広く伸ばし、
錆付かないように丹念に磨き続けたいです。

それがプロフェッショナルとしての極当り前の
志事だと思いますので。

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05月17日(木)

起床時刻:06時30分

「何か」が変わり始めた。
                 

                                                                                                                    
少しプラスの方向へ

確実に動き始めたが、

これくらいの事は

以前も何度かあった。

「油断大敵」

過去何度となく失敗している。

同じ失態を何度も繰り返えしてはならない。

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05月16日(水)

起床時刻:07時20分

本気で変える。                                                                                       


今、一番集中しなければならない事だけに全神経を集中する。

この際、娯楽はもちろんしばらくは時間を使う交遊は一切避け、
自分をとことんストイックに追い込んでみる。

期間は夏(お盆8/15)までの3ヶ月を一つの区切りとする。

途中様々な予定外の事態や嫌になる想いもあるだろうが、
一切の言い訳や弱音は吐かず、ただ続ける事のみに集中する。

どこまで出来るかではなく、必ず出来ると自分を信じ鼓舞する。

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05月15日(火)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月14日(月)

起床時刻:07時00分

「考え」を「整理」する。

                                                                                                                                                
何を何から何のために
と考えると、その順番は

「物」「時」「心」に
なりました。

本当に突き詰めて考えると
現実的になり、この順番になる。
理想的に考えると、単なる空想で
終わってしまう事も多い。

普段は逆の発想をしていた。
まずは理想を掲げて、現実に
落とし込む事に何の躊躇も迷いも
ありませんでした。

でもそれでは自分の成長は
どこかチグハグなところで
いつも纏まりが付かない所で
消えてしまったりしている。

まだまだ、あまったるい人間
だとつくづく思います。

「知覚動考」

この言葉を座右の銘とします。

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05月13日

起床時刻:08時20分

05月12日

起床時刻:07時20分

05月11日(金)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月10日(木)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月09日(水)

起床時刻:04時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「気配り」で大切なコツは、
                                                                                             

それは、その行為を人に見られないようにする事、
なるべく気付かれないようにさりげなくする事です。

特に家族に対しては難しいかもしれませんが、
どうすれば相手に気付かれずに心地良くなって
もらえるか、楽しく過ごしてもらえるかを考えると
なぜかワクワクします。

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05月08日(火)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人間力の原点は・・・                                                    

                                                                                                            
やはり、「気配り」だと思います。

スポーツでも仕事でも芸術でも技術でも
その道のプロといわれる一流人でも、
「人間性」が伴わなければ、超一流とは
言われません。

すれば、「人間性」とはどんなところで
その「差」がつくのでしょうか。

それは、ちょっとした利他の精神であったり、
ちょっとした一言や行為で人を喜ばせたり、
誰にも気付かれずに人のやらない事をやって
誰かの気持ちを良くさせてあげられる少しの
「気配り」が自然とできる意識の差だと思います。

大袈裟な事は何もしなくていいと思います。

ただただ、人に対しての「礼節」をきちんと
する事や人に迷惑をかけないのではなくて、
何かあっても「お互い様」と笑顔で言い合えたり、
一人一人がほんの少しだけでも今まで以上の
「気配り」を意識するだけで、世界は心の豊かな
社会に大きく変化すると思います。



それにはまず身近かな家族への「気配り」から
スタートすべきだと思います。

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05月07日(月)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

行動力を増すためには、無知であるということ。                                                                                   

少し極端かもしれませんが、
情報入手する手段はある意味
行動を鈍化させることがある。

私の生活レベルで言えば、
早く就寝するという行動を
遮る媒体はメディアです。

ですから22:00以降は、
PC・TVは観ないと
決めました。

単に翌朝にすればいいだけ
の事です。
単にそれが習慣化されて
いないだけの事です。

やりたくても意味のない
すぐに変えられる事を
日常の中でもっと探し
見つめ見つけたいと思います。

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05月06日

起床時刻:07時10分

GWの最終日、さて何をしましょう・・・
                                                                                             

家族とのアウトドアの予定は、
雨のため延期になりました。

でもここでダラダラしない事が
大切と奮起して、そう、やはり
身の回りの整理整頓をして、
明日からの準備をする(心身共に)。

どんな状況でも前向きに
その時の状況に合わせて
行動出来ることを習慣化する。

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05月05日

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月04日(金)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

G・Wも早くも後半ですね。

始まりは真夏日かと思いきや、中盤で雨になり、

でも、後半は徐々に回復の兆しですね。

私は30日、3日~6日と5日間OFFにしてます。

単発ですが、様々な予定で沢山の仲間と交流します。

単に何気なく幸せと感じず、最高に幸せと感謝して、

この瞬間を楽しみたいと思います。

感性の豊かな人達の集まる中に居られることが、

これ程までに充実感があるとは・・・

OFFもまた人間性を磨く最高の環境です。

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05月03日(木)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月02日(水)

起床時刻:06時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月01日(火)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

 行うべき事を行う意志                                                    


   一日に必ず行う自分との約束事(十ヶ条)を月初に誓う。
   これさえ行えば日常が変わり、人間性も変化すると共に
   人生が劇的に好転開花すると思う。
   どれだけ決めた事を意識し続けられるかが最大の決め手







就寝 25:00
睡眠 4.0
アクセス 49

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