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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:57

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12月29日

起床時刻:08時30分

12月28日(金)

起床時刻:07時55分

運がイイ
                                                                                             

本当に最近、運が良いと思う事が習慣になっているくらいイイ
感謝感謝の連続である。

報いなければ、どこかで足元を掬われそうな気がする。

何で報いるか?

自分の出来る事、得意な事で、人の役に立つ事は何か

もう一度、「お蔭様」という意味を真剣に考える。



感謝拝 9:04

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12月27日(木)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月26日(水)

起床時刻:08時00分

1万時間と考えると・・・
                                                                                             

45歳になってから3日が過ぎようとしています。

あと何年この世に居させてもらえるのだろうか?

いや、あと何時間と考えた方がリアルかもしれない。

平均的な余命からすると、あと35年?

何と時間にすると「1万時間」

今、この1時間は1万分の1、まさに万が一の場合・・・

寝ている時間、自由が利かない時間、など思えば

人生で自由にやりたい事が出来る時間は少ない。

この少なさを希少価値という意味で過ごせば、

意識の眼はもっともっと研ぎ澄まされるに違いない。


感謝 拝 14:00

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12月25日(火)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

息子と娘の枕元に・・・
                           



人生の中で本当の幸せを感じる瞬間は、何度かあるだろうけど
これほど幸せ感と感謝の気持ちを同時に感じることは、
そう何回もないと思います。


家族が健康なX'masに感謝!


しかし、世の中には今この瞬間も生死の境目を彷徨い、
飢え苦しんだり、生きる事への絶望感に苛まれている人々も
たくさんおられることを忘れないでいたい。


自分の幸せを感謝することはあっても、自慢や主張はしなくていい
自分に出来る事、やるべき事は、「恩返し」という社会貢献だと
改めて思います。そして謙虚な姿勢で学びたいです。


感謝拝 5:29

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12月24日(月)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月23日

起床時刻:07時40分

12月22日

起床時刻:08時40分

12月21日(金)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時45分

困難を「引き受ける」
                                                                                             

「人生には困難は付きものだ」と、

引き受けて生きてゆく強さを持てれば、

ほんの少しの日常の中にある

ありふれた「ふれあい」に感謝ができる。



感謝拝

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12月20日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一体感より離別感。
                                                                                             

一体感は期待感が裏切られると「怒り」の感情を起こさせるが、

離別感は価値観の違いを認める「許し」の感情が生まれてくる。


特に近しき者へは、一体感よりも離別感が求められると思います。



感謝拝 7:16

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12月19日(水)

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

1週間休んでいた早朝RUN

                                                                           

就寝時間が遅いため、早朝RUNが出来ず体重が約3kg増えました。

体脂肪率もみるみる上がり、20%に近づいてきました。

このシーズンは忘年会やテレビなどで身体が鈍る傾向にあるので、
しっかりと心身ともに鍛錬していきたいと思います。

今日からスイッチが切り替りました。

感謝拝 11:47

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12月18日(火)

起床時刻:07時30分

子供と一緒に22:00に就寝。


理想的なゴールデンタイム睡眠。



感謝拝 21:59

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12月17日(月)

起床時刻:07時10分

12月16日

起床時刻:08時06分

12月15日

起床時刻:05時42分

12月14日(金)

起床時刻:06時50分

12月13日(木)

起床時刻:07時10分

12月12日(水)

起床時刻:06時56分

12月11日(火)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ハーバード大学図書館に書かれている言葉。
                                                                                             

・今、居眠りすれば、あなたは夢をみる。
 今、学習をすれば、あなたの夢が叶う。

・あなたが無駄にした今日は、
 どれだけの人が願っても叶わなかった未来である。

・勉強に励む苦しさは今だけであり、
 勉強しなかった苦しさは一生続く。

・学習は時間がないからできないものではなく、
 努力が欠くからできないものである。

・時間は絶えず去りつつある。

・幸せに順位は付け難い、
 しかし、成功にはある
 

~ハーバード大学図書館の朝4時はいつも満席~


感謝拝 8:43

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12月10日(月)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

京都は初雪です。
                                                                                             

先週からかなり寒さが厳しくなっていたので、
ついに来たかという感じですが、
やはり雪を見ると視覚的に体感よりも寒く感じます。

今年は朝RUNにより基礎体温が高く保てているので、
コートはなくても過ごせそうだと思っていましたが、
今朝その決断はあっさりと断念しました。

やはり仕事中にそうそう体温を上げるような動きは
出来ないことに気付きました。


雪が降るともう一つ厄介な事が起こります。
それは、娘がサンタさんがやってくるとはしゃぎ出す事です。

何とかこの位の積もらない雪だったら、
「ちょっとソリはまだうごかすのがむりかな」
と苦し紛れの説明でかわしています。

幼い子との会話はイマジネーションの訓練になりますね。(笑)


感謝拝 11:15

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12月09日

起床時刻:06時55分

大切にしたい心の姿勢                     



・素直であること
・努力をすること
・謙虚であること
・感謝をすること



特に子供たちに伝えたい事は何かと聞かれたら、
この4つを答えます。


どうやって伝えるかと聞かれたら、
それが当たり前であるがの如く、
自らががそうあることで範を示せればと
答えます。


感謝拝 10:58

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12月08日

起床時刻:08時45分

12月07日(金)

起床時刻:07時15分

「世界がもし100人の村だったら」
If the world were a village of 100 people
                                                                                            

小学校に向かう子供達の登校する光景を見て、
胸が熱くなりました。

ごく普通のよくある朝の光景なのですが、
子達が仲良さそうに笑顔で縦列になって歩いていく姿に
何故か「当たり前」という「有り難さ」を感じました。

こんな事をふと思ったのも、昨日久しぶりに
この本を読んだからかもしれません。いやきっとそうです。


「この子達は恵まれている」だけで終わってはいけない。
将来、世界中の仲間達のために自分達が出来ることを
自ら気付いて見つけて行動しようと思ってほしい・・・

そう、だから今、我々が何か出来る事をしなければならない。
そんな大人たちの背中を見て、この子達の心の眼は
少しずつ見方を変えるだろうから・・・

寒中の晴れた朝、
子供たちの可愛らしい
光景を見て感じました。


感謝拝 9:02

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12月06日(木)

起床時刻:06時30分

意識を深めると・・・降りてくる。
                                                                                              

意識を集中する時、静かに自分の力を信じ、
あらゆる森羅万象の出来事、社会、経済、
そして家族を想う。

内に秘めたる偉大なる個性を開花させる
その目的は、全ての人の心が豊かになるように
社会に貢献すること。そして、
すべては、感謝から始まる。

感謝拝 7:27

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12月05日(水)

起床時刻:07時10分

Myコンパス(指針)を更新
                                                                                             

来年春にかけての約3ヶ月の行動目標指針を樹立

このコンパスを常に視覚的にも意識し、達成のイメージを
脳に焼付け実現しているかのように行動する。



感謝拝 8:38

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12月04日(火)

起床時刻:06時30分

かるたの文言と人権問題
                                                                                             

小学2年生の息子の宿題が、人権についての文言で
かるたを作ってくる事というものでした。

確かに12月は人権問題を考える月ではありますが、
少し題材が難しいのではと、少し疑問に感じました。

しかし、

これは単なる大人目線でした。例えの話を息子にすると
「それって、ありがとうって事やろ」・・ん、まぁ~

じゃ、「ありがとう、こんどはぼくがたすけるね」でいいやん!

これが息子が考えた、かるたの文言です。


感謝拝 10:56

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12月03日(月)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりの3時台の起床。
                                                              

記録を見ていると3ヶ月に1度くらいは
4:00より早い起床がある。

今朝のように6.0h睡眠での起床は最高である。

早朝の時間には必ず思うが、本当に流れる時間が
静かで感性が隅々まで研ぎ澄まされる。

人生の中でこのような時間をどれだけ持てるかは、
心の豊かさや感受性に大きく影響すると思う。

師走に入り、世間はバタバタとするが、
動じることなく、自分の信念の貫き、
使命を果たしつつ悠々自適に過ごしたい。

家族や親族・恩人に感謝の気持ちを忘れることなく・・・


感謝拝 6:14

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12月02日

起床時刻:07時30分

12月01日

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

24:00までには就寝しているが・・・
                                                                                             
早朝の時間活用目的が希薄化してきているのか
本日も2度寝の7.5h睡眠。

身体は疲労気味なのだろうか?
もっと楽しみながら時間を過ごそう!

感謝拝 22:48

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