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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:07:11

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02月28日(木)

起床時刻:07時15分

02月27日(水)

起床時刻:07時15分

イマココに・・・・



究極のポジティブシンキングとは、
人生とはなるようにしかならなと
全ての事を受け容れる事。

この世に生まれてきた事、
今の環境で生きている事、
人と関わっていられる事、
やりたい行動が出来る事。

過去でも、未来でもなく、
『今、ここ』に
精一杯の喜びと感謝を!


感謝拝 11:03 at STARBUCKS COFFEE

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02月26日(火)

起床時刻:07時00分

02月25日(月)

起床時刻:04時29分

02月24日

起床時刻:06時45分

02月23日

起床時刻:07時30分

子供に教えたい「モノ」への感謝
                                                                                                      

挨拶や感謝の言葉などは当然なのですが、
全ては人に対しての事で、とても大事なことです。
そのことが出来た上でのことですが、
自分が使っている「モノ」に対しての感謝の
気持ち・意識を持ってほしいと思います。

5歳くらいからは子供の感覚でも分かるとと思います。

身近な親が率先垂範しなければ、子供の
当たり前の価値基準は楽な方になってしまいますので、
気を付けています。

その「モノ」がもしもなければ、
どれだけ不便か、いや何も出来ないかをまず理解して、
なぜ大切にしなければならないかを子供なりに理解
出来るようにすることが大切だと思います。


私も靴・服・PC&スマホ・筆記具・車という「モノ」は
日常に欠かせません。いつも綺麗に磨き、感謝の言葉を
投げかけています。

そんな姿がおそらく長い時間をかけて
子供たちには伝わるのではないかと信じています。


感謝拝 10:09

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02月22日(金)

起床時刻:06時45分

睡眠の質で全てが決まる。
                                                                                                     

睡眠のゴールデンコアタイム(22:00~2:00)の4時間を
少しでも取り入れる。

寝る前の2時間前は食事しない、
1時間前はTVやパソコンを観ない。

起床してまず外気を吸い、日の出が見れれば陽を浴びる。

水分を取り、デスクに向かう。

1時間後にRUN&シャワー。

朝食を出来れば家族と過ごし、一番に家を出る。

8:00までには職場に就く。

これで一日は、ほぼ気持ち良く、効率良く過ごせる。


感謝拝 9:42

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02月21日(木)

起床時刻:06時55分

「ゼロ・ダーク・サーティ」鑑賞

                                                                    

話題の映画ですので、平日の空き時間に映画館で観ました。

アカデミー賞最有力候補など、あまりにも前評判が大きかったので
期待値が大き過ぎたのか、正直、拷問や戦闘シーンはそれ程までに
過激すぎるということはなかった思います。
(TVでも放映できるくらいの内容)

この映画の最大の肝は、CIAが実際に行った作戦を忠実に再現して
映画化しているというノンフィクションに近いストーリー展開に
あると思います。
それを女性が中心になって取り組んでいること、しかも映画監督も
女性であること。
この点からもキャリア系女性に観ていただきたい映画だと思いました。信念を貫き通しやり遂げた時の達成感に涙するラストシーンが印象的でした。


感謝 拝 16:49

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02月20日(水)

起床時刻:06時56分

02月19日(火)

起床時刻:07時50分

本当に幸せな結婚生活とは・・・
                                                                   

幸せになる事のために結婚しても
まず、夫婦生活は上手くは行かないと思います。

この人とならずっと幸せな人生が送れると確信して、
カップルは結婚しますが、その確信は数年間だけです。

何故ならその幸せは「一人称」だから・・・
自分が幸せになるために結婚することを前提にしているから。

もし自分が幸せになれなくても、この人と一緒にいたいと思い、
どんな不幸な時もこの人となら、何んとか乗り越えらると思い、
相手のために自分の幸せを犠牲にしてでも、相手の幸せを自分の
幸せに思えるような関係でないと本当の幸せな結婚生活はできない
と思います。

本当に幸せになることは、幸せになることではなく、
相手を幸せにすることが、幸せになることだと思う。

この「二人称の幸せ」観を持っていれば、結婚する事で
ずっと幸せを感じることができるだろうと思います。

まだまだ先の事ですが、自分の息子と娘が将来、
結婚したい相手と相談してきたら、
まずはこの事をアドバイスすると思います。

おそらくこの結婚に対する考えは、変わらないと思います。


感謝拝 14:30

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02月18日(月)

起床時刻:06時15分

02月17日

起床時刻:07時08分

02月16日

起床時刻:08時00分

02月15日(金)

起床時刻:06時34分

02月14日(木)

起床時刻:07時30分

02月13日(水)

起床時刻:07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人生で最も豊かになれる時は。
                                                                   

ある日、自分が生まれた来た意味を悟り、

高い使命感と志を同じくした仲間たちと出会い、

力の限りを尽くしてこの世のために自らの生を

与えられた命が果てるまで使い切る事が出来た時。


感謝拝 9:47

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02月12日(火)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

02月11日(月)

起床時刻:07時45分

02月10日

起床時刻:06時00分

02月09日

起床時刻:11時00分

RUNNING日和

                                                                                                      
自分の強みの一つの中で、明らかに自信のあることがあります。

それは「Fun Run」すること。

どれだけ仲間と楽しく愉快に走れるか。
このことに関してはかなり自信があります。
もちろんただゆっくりと走るだけの時もありますが、
真剣にアスリート並にタイムも身も削って走る時もあります。

走っていると誰もがマイナスなことはあまり考えません。
いや・・・考えられないと言った方がいいかもしれません。
特に今日の京都のように快晴で程よく風が冷たくて気持ちの
いい日に仲間と走るとドーパミンが出まくりです。

もっともっとFunRunを広めていきたいと思います。
絶対に鬱病や精神疾患の人は減ると思いますし、
そもそも病気の人が激減すると思います。

豊かで健全な心を育むには、まずは健全な身体からでは
ないでしょうか・・・


五感・五体に感謝します。


感謝拝 17:25

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02月08日(金)

起床時刻:07時34分

危機感と脱力感と安定感のインテグレート

                                                                    
すべてを統合するからこそ、それぞれの状況が意味あるものになる。

しかし、順番はほとんど危機感から始まるもの。

そしていつまでも安定感に浸っていると「茹で蛙状態」になってしまう。

危機的状況になる前に気付くのが理想だが、そこは人間の弱さでもある。

自らを律し、いつでも危機的な状況(環境)にもって行ければ、

プロフェッショナルの領域に近づけるのかもしれない。

何よりも自分自身を内面から見つめ直す静かな時間を一日一度は

持つことが健全な日常を送れているかどうかの判断となる。

そのためにこの朝日誌の時間は大切な時間という事になります。


感謝拝 9:22

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02月07日(木)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

発展途上の捉え方

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02月06日(水)

起床時刻:07時27分

02月05日(火)

起床時刻:07時45分

02月04日(月)

起床時刻:06時10分

02月03日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

02月02日

起床時刻:11時30分

02月01日(金)

起床時刻:07時00分