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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:01

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09月30日(月)

起床時刻:06時13分

シンプル
                                                                                     

最低限のモノで

分かりやすく

素直に真っ直ぐに

柔らかく生きる。


すべてに感謝

拝心

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09月29日

起床時刻:06時45分

特別なコト・・・
                                                                                           

特別な日に特別な事などしなくても、

日頃から何気ない気遣いが出来るコトの方が

大切だと思います。



いつも相手のために今、何が出来るかを考えるコトは、

職場でも友人でも家庭でも人間関係にとって

とても大切なコトではないでしょうか



そのためにも常に相手の立場で考えるトレーニングが必要ですね。



すべてに感謝

拝心 214

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09月28日

起床時刻:03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ようやくマトモに歩けるようになりました。
                                                                                                     

9/15の100kmウルトラマラソン完走の翌日から
右足指の爪が剥がれたところが感染~化膿して、
約10日以上の間に渡り激痛の中で生活しておりました。

仕事があるので自宅でじっとして居る訳にも行かず、
しかも先週はボランティア活動により、
新幹線で身障者を移動させなければならず、
無理をして足の痛みがひどくなってしまいました。

病院には時間がなく行っていませんが、
10日程前から抗生物質の軟膏を塗って治療していました。
少しずつ回復はしているようでしたが、
革靴を履いて動いているので、あまり改善は見られずにいました。
使っていた軟膏がなくなりかけたので、
薬局へ行き同じものを購入しようとしたのですが、
同じ効果効能で製薬会社の違う軟膏が目に留まりましたので、
店員さんに聞いてみると、全く同じだと言われましたが、
少しでも違う軟膏の方がまた違う効き方をするかもしれないと思い、
2本の指のうち1本の爪には新しい軟膏を塗ってみました。
驚いたことに新しい軟膏に変えた方の指の痛みがほぼ無くなったので、
昨日からは両方の指の爪に新しい軟膏を塗ってみました。
すると今朝から右足を引き摺らなくても歩けるようになり、
ほとんど痛みもない状態までに回復しました。

最初からこちらの軟膏を使っていれば良かったのか、
2つの違う会社の軟膏を使う事で功を奏したのか、
たまたま時期的に治癒したのか、正直分かりませんが、
おそらくすべてがうまく融合してくれたのではないかと思います。
因みに使用した軟膏は、
最初が、「ドルマインシン」(製造販売元:ゼリア製薬)で、
途中からが、「テラマイシン」(製造元:陽進堂、販売元:ジョンソン&ジョンソン)
です。


2週間近くもRUN出来ないことが、
これ程までに辛く、ストレスが溜まるとは思いませんでした。

ここまで自分の身体がランニングに依存しているとは
思いもしませんでした。

そして改めて健康への在り難さと
アタリマエという奇跡への感謝の気持ちが沸き上がりました。

今回の100kmウルトラマラソンは日帰りで睡眠もロクに取らずに
かなり無理をして完走しましたが、
走るコトへの新たな悦びと感謝の気持ちが芽生え、
今回、自分の乗り越えた過酷な状況は、
今後どのようなマラソン大会での辛い場面でも
必ず乗り切れるだろうという自信も出来ました。

この難関や極限の状況を乗り越える積み重ねこそ
スポーツをしていく上でも、
また人生を生きて行く上でも
大いなる経験となり、
豊かな人間性を育んでくれるのではないかと思います。


また、いや、まだまだ新たな難関に挑戦して行きたいと思います。


すべてに感謝

拝心 167

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09月27日(金)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月26日(木)

起床時刻:06時40分

09月25日(水)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月24日(火)

起床時刻:07時15分

09月23日(月)

起床時刻:06時25分

09月22日

起床時刻:05時20分

09月21日

起床時刻:06時30分

09月20日(金)

起床時刻:06時15分

09月19日(木)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月18日(水)

起床時刻:07時30分

09月17日(火)

起床時刻:07時15分

09月16日(月)

起床時刻:08時00分

09月15日

起床時刻:00時00分

100kmウルトラマラソン、約13時間半で完走しました。
                                                                    
心も身体も今までに感じたコトのないくらいの
限界でした。

そしてそこから得られる達成感と満足感と快感は
言葉では到底表現できません。
                                  
この経験は、自分の中の成せる業で、大きな
そして深い意味があるコトだと思います。

マラソンという孤独なスポーツではあっても、
如何に仲間や同志が必要かをしみじみと
感じた大会でした。


すべてに感謝

拝心

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09月14日

起床時刻:08時50分

09月13日(金)

起床時刻:07時10分

09月12日(木)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分磨きの五箇条

                                                                                                      

・正々堂々と言動する。

・考えがブレていない。

・大切なモノゴトにこだわる。

・思いやりと情熱をもつ。

・身体・心・知性を鍛える。


すべてに感謝

拝心 193

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09月11日(水)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5:45 日の出~感謝~家族
                                                                                                     

瞑想する時に東山から

朝日が昇る瞬間をじっくり観れたのは、

久しぶりかもしれない。

薄青い空をオレンジ色の光が放射状に放つ光は、

真にエネルギーの源であり、

身体に光が沁み込んでくるのが分かります。

瞑想のトキの理想的な状態だと思います。


この大自然の中で自分が生かされているコトへ感謝します。


今朝は二人の子供が珍しく6:00前に起きてきて、

私のベランダ掃除や花の水やり、

金魚の餌の世話をしてくれました。


そして、朝日を浴びながら

家族で頂く朝食は至福の時間です。


週の真ん中ですが、週末のような

ほっこりした早朝でした。


すべてに感謝

拝心 165

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09月10日(火)

起床時刻:06時07分

頽落してはならない・・・
                                                                                                      


想い通りにならないコトもある

でもそれは何かを教えてくれているトキ

何か大切なコトを感じ取るトキでもある。

考えて、また考え抜いて、マクロもミクロも

近くからも遠くからも見つめてみてみる。


「無」の境地に達するまで・・・


難しければ工夫をすればいい、

複雑ならばシンプルにすればいい。


無駄に思えるコトも実は重要なプロセスだったりする。

でもそこに怠惰な姿勢・想いが罷り通れば、

必ずその反動は自分自信にいつか降りかかる


生き方とは、思考や言動に大きく左右され、

その強さで決まってくるもの。


今年、今月、今日、今が

すべて未来の自分形成の礎になっている。

目の前のコトだけでなく、

すべてのコトを大きく捉えた思考が

大切だと思います。



すべてに感謝

拝心 125

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09月09日(月)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時44分

丁寧に考動して生きる。
                                                                                                      

日常生活が普通に当り前のように過ごせることの非常さを考えれば

もっと日常を深く丁寧に生きるコトが出来るはず。


我々の殆どがあまりにも恵まれている環境にあるその裏側には、

もっと考えるべき、そしてやるべきコトがたくさん与えられている

と私は思います。


今日一日、姿勢を糺して、

もっと自分に厳しく、人にやさしく。



すべてに感謝

拝心

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09月08日

起床時刻:05時55分

09月07日

起床時刻:01時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月06日(金)

起床時刻:05時40分

09月05日(木)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人生のタイミングとは・・・



人生で起こる全てのコトに

タイミングも偶然もなく、

事象に対する其々の受け止め方や

捉え方でどう感じ、どう活かすか

というコトが大切だと思います。


ほんの些細なコトでも幸せを感じれる

というその些細なコトは、

本当は些細なコトではなく、

とても特別なコトだと思います。


今日も様々なタイミングに出会うコトに

感謝したいと思います。

そして自分の感性を丹念に磨いて

研ぎ澄まし、輝ける人として

周りの人達を明るく照らして行きたい

と思います。


すべてに感謝

拝心 116

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09月04日(水)

起床時刻:07時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月03日(火)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分の不甲斐無さ
                                                                                                      

自分で決めた最低限のコトが出来ていない。

本当に何が何でもという意思が明らかに弱くなっている。

悩みがあると集中できないが、普段の生活に何の支障もなく

生活出来ているレベルなので、自分が単に気を抜いているだけで

このコトが何とも情けない。

何を目的に目標をどう定めるか、もう一度真剣に考えてみる。


すべてに感謝

拝心 158

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09月02日(月)

起床時刻:04時48分

09月01日

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すべては親の責任



子供の姿勢・態度・マナー・言葉や心遣いなど小学生位までは

すべて最も身近に存在する親の態度を摸倣するのが当り前です。


それら日常の事で親が怒ってしまうのは、自分に問題があると

認識せねばなりません。


子供にとっての当り前の環境をどう創り上げるか、それぞれの親の

普段の意識の使い方が、我が子の社会的な基礎を創り上げて行く。

成長していく我が子が自分で我道を切り拓いて行く事が出来るまで

親はその師範となり何事にも率先垂範しなければならない。


すべてに感謝

拝心

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