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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:18

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06月30日(月)

起床時刻:07時15分

「選択」             
                       
                     

今、何を思い、何を考え、

そして何を「選択」し、考動するかで、

今後の未来が決まる。

この当たり前の完全なる事実をどれだけ

日々冷静に意識出来るかで、人生の豊かさは

間違いなく変わる。


最近、少し気を緩め過ぎていたようだ。

就寝前の反省の時間、そして睡眠時間、

日の出前に起床し、朝日のパワーを頂く

貴重な時間を過ごすルーティンを

再度磨き直す。


すべてに感謝

拝 11:33
102

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06月29日

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ルーティンを再構築



リセットをするにはしっかりと瞑想を重ね、

邪念を拭い去らないと気持ちの整理できない。


すべてに感謝

拝 11:28
119

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06月28日

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月27日(金)

起床時刻:07時45分

06月26日(木)

起床時刻:06時30分

06月25日(水)

起床時刻:04時44分

日本サッカー惨敗という結果



要因は色々とあると思います。


日本のサッカーの良いところは何か。

培ってきたパスサッカーの精度を高めて攻める試合をする姿勢。


世界との決定的な違い(差)は何か。

流れ(局面)を一変させる状況判断ができ、

そして決めるところで決めれる決定力のある選手の存在。


今後、日本には頼もしい才能を持ったジュニア世代が

まだまだいるので、近い将来ベスト4から優勝を狙えるチームに

着実に成長すると思います。それは早くも4年後かもしれないし、

遅くとも12年後には今のジュニア世代が世界に名を馳せるだろう


すべてに感謝

拝 8:32
108

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06月24日(火)

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

生きているという奇跡に・・・



人は簡単に死に至るまでの状態にはならないにしても

崩れ始めると今までの健康な状態からは想像できないほど

弱り、やがて生存する機能が衰え、死を迎えることになる。

その時に感じるのは、健康な状態の時は如何に身体の中で

高度にバランスが取られているのかというコトを感じます。

自律神経が我々の脳をコントロールし、臓器に指令を送り

血液や呼吸を最善の状態で保ってくれている。

普段どれだけこのコトに意識を傾けて感謝しているだろう。


せめて早朝の瞑想の時間にだけでもこのコトについて考え、

「生きている奇跡」に感謝したいと思います。


すべてに感謝

拝 8:57

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06月23日(月)

起床時刻:07時10分

06月22日

起床時刻:09時35分

06月21日

起床時刻:08時00分

06月20日(金)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。 08時00分

サッカー日本代表選手の皆さん            



精一杯がんばる姿を国民に見せてください。

勝ち負けは時の運、それよりもその場での

奇跡のような時間を大勢の期待と夢を背負って

自分を表現出来る機会が与えられているコトに

感謝して、多いに楽しんでください。



すべてに感謝して・・・


拝 6:00

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06月19日(木)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

キレずに待つコト。



一瞬、一時の苛立ちも時間が経過すれば冷静になれる。

感情をやたらと制御しようとしても負荷がかかり、

非効率なだけで、大局的に考えて一番効率的且つ合理的なのは、

逃げるのではなく、無の心でそのコトから物理的、感情的に

距離を置き、時間の流れで自然と冷静になっていくのを

待つコトが出来るかどうかである。


無の心になれなければ、

夢中(無中)になれる何かをすればよい。


すべてに感謝

拝 7:55

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06月18日(水)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月17日(火)

起床時刻:07時02分

腑に落ちる「正しい」考え方・・・



仕事もスポーツも当然のことながら

何かアクションを起こすコトに対して

その「結果」が出る。


この結果にこだわる人が多いのはなぜだろうか・・・


達成感や満足感という自分が、または自分達が

評価されることへの悦楽感だろうか。


違う角度から見るとその結果で誰かを

勇気づけるコトができるからというコトもある。

でも勇気づけれたという一種の自己満足感が

本来の目的なのかもしれないという考え方も出来る。



本来、何も結果を求めずに正しいプロセスを

淡々と正確に丁寧に感謝してこなしていく過程にこそ

結果に求める悦びを感じるコトが出来れば、

理想的な状態で何事も進めるコトが出来る。


仕事では利益追求、スポーツでは勝利、という結果が

表現されやすく、人々の一瞬の気を引くことが出来るが

そこを狙うのではなく、仕事でもスポーツでも

正しいスタイルでの考動やプレーで相手や仲間との

信頼関係を構築し、プロセス自体を楽しむコトが出来れば、

結果を気にするより次なる更にレベルの高いプロセスを

探し求めるコトに意識を集中するようになるのではなかろうか・・・



すべてに感謝

拝 10:04
117

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06月16日(月)

起床時刻:05時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

変えると決めたコト・・・             
                         
                         
                           
それ程,難しいコトをやろうとしているわけではない。

恵まれた環境と五体満足な身体を与えられて出来ないコトはない。

メンタル的な弱さを克服できるかどうかだけで全ては決まる。


すべてに感謝

拝 6:28
109

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06月15日

起床時刻:07時16分

直向きに頑張る姿に感動・・・             
                             
                            
 
ストイックに

常に自分の限界に挑み続ける

アスリートの姿に

憧れと崇拝の想いが高まります。

感動をありがとう。


すべてに感謝

拝 16:47
144

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06月14日

起床時刻:04時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4:55頃、日の出が見れた。


一週間ぶりだろうか。

やはりその日一番の朝日には魂が揺さぶられる。

曇った朝とは高揚感が違う気がする。

人生でそう何回もこんなに綺麗な朝日を

整ったコンディションで見れるコトは、

おそらくないだろう。

もしかすると今回が最後かもしれないと

毎回覚悟を持って拝んだ方がいいかもしれない。

それくらい意識しても丁度いいと思う。



明日のW杯で日本の初戦が注目されている。

一番期待しているコトは、チーム力でどれだけ戦えるか、

それが発揮できれば全世界をあっと驚かすような結果が

きっと齎されるだろう。


すべてに感謝

拝 13:46
85

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06月13日(金)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今こそルーティン化を徹底              
                           
                           

W杯が開幕し、TVを観る時間の制御が難しくなってくる。

いや、観るコトに囚われるから難しくなるだけで、

自分の決めた試合だけを選出して観れば、

そのコトにこだわれば制御するコトに難しさはない。

この数日間は優先順位の付け方に集中する。


すべてに感謝

拝 8:48

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06月12日(木)

起床時刻:07時19分

06月11日(水)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

難局が去ってからも大切なコト     
                   
                   

謙虚な言葉と謙虚な姿勢

決めた習慣を守る真面目さ

手を抜かず真摯に仕事をする


難局の時のような緻密な考えや行動を

余裕と感謝を持って謙虚に行うコト。


すべてに感謝

拝 8:51

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06月10日(火)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月09日(月)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月08日

起床時刻:05時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

より深く考えるコト・・・                   
                             
                               

心をコントロールするためには、

まず身体を自由にコントロールするコトが出来なければならない。


身体の臓器・血流・関節・筋肉・神経 すべてを意識し、

自分の意志である程度コントロールするトレーニングを

毎日欠かさずに行えば、病気にもならない健全な身体を

コントロールするコトが出来る。


自分の身体のコントロールが出来れば、

自分の意志も目標も達成出来るようになる。

そして大自然や宇宙の力も吸収できる状態に

一生かけて鍛錬していくコトで、

人生が豊かに思えてくるのではないだろうか・・・



すべてに感謝

拝8:23

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06月07日

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月06日(金)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時39分

早起き習慣の要因は・・・          
                        
                        

5月まで暫く出来なくなっていた4時台の起床が

継続的に出来ているのは、日の出起床という

新しい目的を見つけたからだと思います。


何かがきっかけとなり、出来るはずの出来ないコトが

普通に出来るコトになる。

出来ない時に考えるべきはこの「きっかけ」を

探す作業をするかどうかというコトになると思います。


すべてに感謝

拝 6:22

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06月05日(木)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

逆境が与えてくれるモノ・・・・・              
                              
                              

苦しい状況が続くほど、それを乗り越えるにはどうすればいいかと

考えさせてくれる。

その勇気と智恵が将来もっと大きな試練をまた乗り越える時の力と

なってくれる。


今、目の前の試練が如何に困難に思えても必ず乗り越えられる。

「天は人に乗り越えられない試練は与えない」

乗り越えようと行動し、乗り越えられるまで諦めないかは、


本人の意志次第。


すべてに感謝

拝 6:19
94

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06月04日(水)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

常に「軸」を意識するコト            
                         
                      

より自分らしく生きていくために

一番必要なモノは何かとなれば、

「軸」をしっかり持って生きるコトだと思います。


それは、

「考え方」、

「価値観」、

「信念」、

これらの「軸」は、すべての方向性を決める上で、

とても大切なコトであることを如何なる時も意識して

ぶれるコトなく、生きて行きたいと思います。


すべてに感謝

拝 6:12

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06月03日(火)

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

常に課題を・・・                     
                             
                             

何かに挑戦していなければ、生きている楽しさや充実感が

満たされないのではないかと思う。


何に挑戦するのか・・・

なぜ挑戦するのか・・・


沢山の課題を自分で見出し、克服してもすぐに次の課題へ挑む。

人生はこれの繰り返しで、何度も何度も新たなスタートを切り、

必死でもがき苦しみ、一時の達成感を得た後は、

また新たなコトに挑戦する準備に入る。


すべての課題の過程には、そこでしか味わえない

楽しさや充実感があると思う。

そのコトを意識するかしないかは、おそらくその人次第。


すべてに感謝

拝 7:00
125

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06月02日(月)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝の涼しさは格別                       
                              
                              

ここ数日の日中は真夏のようで、驚くほどの暑さですが、

日の出からの早朝はとても快適な気候です。

この時間を寝て過ごすか、早目に起きて気持ち良く過ごすか、

前の晩に少し早く寝ていれば、時間をシフト出来るはずです。

「日の出と共に起きる」この習慣が早くも身体にフィットしている

ような気がします。少々寝るのが遅くなってもこの目的への意識が

あれば起きてしまっているコトが何よりの証明です。

朝の時間が変われば一日が変わる。

そして人生をも変えてくれると思います。


すべてに感謝

拝 6:40
93

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06月01日

起床時刻:04時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も、美しい日の出を拝啓



毎日、日の出を意識しているとこの早朝の時間は、

とても貴重なそして生きている実感が湧いてくる聖なる時間に

感じてきます。今まで数十何年間、如何にこのような貴重な時間を

見過ごしてきたかと思うと悔やまれますが、今からでも充分この

日の出に心を清める時間は意識さえ継続すれば、数十年以上は、

続けることが出来るかもしれません。


この時点で気付けたコトに、まずは感謝したいと思います。



すべてに感謝

拝 5:57
85

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