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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:20

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09月30日(水)

起床時刻:05時45分

日の出を仰ぐ            
                   
                   

日の出前に起きて、朝一番の朝日を浴びる

これをするとしないで、科学的・物理的な

違いが立証されるわけではないだろうけど

確実にメンタルヘルス的には違いはある。


すべてに感謝

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09月29日(火)

起床時刻:07時00分

振返るとすべてが・・・



モノゴトをネガティヴに捉えて

少しでもいいコトがあるだろうか

ただ単に開き直るのではなく、

ポジティヴに反省して結果の意味を知り、

大切なのはプロセスを振り返り、

そこに何かを発見できれば、

アクションした意味は大きい。

大切なことは、出来る出来ないではなく

やってみて何かを得る意識を持つコト

それがすべての糧となる。


すべてに感謝

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09月28日(月)

起床時刻:06時20分

正義を翳すのは・・・



そこに私利私欲がないトキだけに留める

そして自分の価値観も入れるべきではない。

本当の正義感とは表面的にはそんなに格好の

良いものではないと思う。

一部のホンモノが解る思慮深い人にだけ

そのカッコ良さが伝わるのではないだろうか・・・


すべてに感謝


199

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09月27日

起床時刻:06時15分

幸せな秋の休日



家族がいて健康で、地域社会と触れ合い

気の合う仲間が増える。

これ程の幸せがあるだろうか・・・

当たり前ではない。

世界中を見渡してもトップクラスの超幸せな

環境であることに本当に気付いているだろうか。

聊かの不平不満も贅沢の極みである。


すべてに感謝


201

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09月26日

起床時刻:07時15分

人生イロイロ・・・



完璧主義なのに波乱万丈

怠け者なのに決めたコトは継続



すべてに感謝


266

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09月25日(金)

起床時刻:07時00分

非日常的なときこそ



日常的な生活をしているときには

悪い方も良い方も習慣は出来やすい

問題はそうではない環境にいる時に

どれだけ日常的にしている良い習慣を

保てるか・・・これは目的意識の高い

強いメンタルが必要とされる


すべてに感謝

拝(96)

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09月20日

起床時刻:02時30分

丹後ウルトラ100kmマラソン
             
              
             
4:30スタート

最終関門ゴール 18:30

必ず戻ってくる。


すべてに感謝

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09月19日

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月16日(水)

起床時刻:07時26分

和やかにそして・・・



心に余裕を持てるかは、

自分の思考のフィルターを

常にブラッシュ出来ているか。

どんなに悪いモノ・コト・トコロ

であっても捉える心で良し悪しは

決められる。


すべてに感謝


53

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09月15日(火)

起床時刻:11時55分

リカバリーの意識



予定や目標がズレタ時には、

諦めない・めげない・落ち込まない。

修復するための行動をすぐに起こすコト

躊躇せず、失敗を更なるバネや糧とし、

より高度で強度でハイセンスな状態に

自らが率先してすればいい。


すべてに感謝


38

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09月14日(月)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4:30に起床するというコト


0:00に就寝し、4.5h睡眠で起床する

このサイクルを自分の中で確立する

生きているコトに感謝するというコト

万物すべての環境に敬意を表するコト

日の出前の早朝に心の姿勢を整える。


すべてに感謝


39

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09月13日

起床時刻:06時55分

継続してこそ・・・


すべての偉業は小さなコトの

日々の積み重ねと弛まぬ努力

そしてそれを貫く志しや想い

決して突然的な成果ではない。


すべてに感謝


27

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09月12日

起床時刻:06時50分

09月11日(金)

起床時刻:06時50分

バランス感覚



身体も心も時間も

バランスの管理が

一番大切。


すべてに感謝


127

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09月10日(木)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

整理整頓の極意とは



すべてを片付けようとしないコト

まずは今何に集中して時間を費やし

何を優先してやろうとしているかを

考え、それに必要なもの「だけ」を

残してから整理整頓する。

その優先事項に必要のないモノゴトに

時間を費やさないのが一番の極意である。


すべてに感謝


123

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09月09日(水)

起床時刻:06時45分

ずば抜けた能力に憧れる


・明晰な頭脳と説得力のある会話術や声のトーン

・グローバルな考え方と誰に対しても謙虚な姿勢

・常に斬新で包括的な未来への展望とミッション



すべてに感謝


165

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09月08日(火)

起床時刻:05時50分

厳しさより凛々しさ             
                      
                    
厳しくするのは、然程難しいことではない。

それよりも毅然とした「凛々しさ」を保つ方が

余程難しいコト。


すべてに感謝


78

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09月07日(月)

起床時刻:04時24分

常に前を・・・            
                   
                   
予定をしっかり立てて、現状を計画する。

時間をコントロールできることに感謝する。

「出来るか」「出来ないか」ではなく、

「やるか」「やらないか」

ただそれだけである。


すべてに感謝


108

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09月06日

起床時刻:08時00分

リカバリー


女子バレーW杯

昨夜のアメリカ戦での惜敗

世界ランク1位の高さと速さに

レシーブとテクニックでつなぐバレーを

展開したが力及ばず1-3で終わる。

今大会でのリオ五輪決定はなくなったが

今晩の中国戦は今後の女子バレーの未来を

賭けて意地でも勝利してもらいたい試合

口惜しさの後の冷静で熱いバレーを

見せてほしい。リカバリー出来るか・・・


すべてに感謝


130

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09月05日

起床時刻:08時30分

秋の香り



「金木犀」

花言葉は、「謙虚」「気高い人」。

その素晴らしい香りの割に

目立たない小さな花を咲かせることから

そう言われているそうです。


すべてに感謝


144

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09月04日(金)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時45分

内省する


何か変だなと思ったときは

まずは自分の心の姿勢と向き合う

正々堂々と真っ直ぐに

正しい方向に向いているか?


すべてに感謝


128

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09月03日(木)

起床時刻:04時31分

何事もHappyに考える



嫌なコト、

ムカつくコト、

腹が立つコト

すべては捉え方ひとつ。

自分の感情でコントロールできる。

「冷静」とはそういう制御ができるコト


すべてに感謝


152

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09月02日(水)

起床時刻:04時30分

睡眠のクオリティ


健康において

人生において

睡眠の重要性を無意識にではあるが

蔑ろにしていたと思う。

寝具や寝室の環境が大きく影響する。

そのコトを意識していたにも関わらず

実践していなかった今までの睡眠時間が

悔やまれるが、若さ故のリカバリーが

救ってくれていただけかもしれないとすれば、

初老に入ろうとしている今、このコトに

気付けて本当に良かった。


すべてに感謝


146

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09月01日(火)

起床時刻:05時20分

その第1歩がすべて



決めたコトをすぐ始めるコト

そこに躊躇しないコトが

すべての始まりとなる。


すべてに感謝


23

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