201602 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:43

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

02月29日(月)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

睡眠不足       
           
            
   
六甲全縦走する前夜に

2時間半の睡眠。


昨夜は2時間の睡眠で

週明けの多忙な仕事を

熟すのは、少しハード。


疲労困憊にならない様に

今日は早めに切り上げて

自宅でゆっくりと過ごす。


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月28日

起床時刻:不明

10時間トレイル         
                 
                 

六甲山全縦走コースを一日かけて

走り切る。今回で4回目の挑戦。

全縦走経験のないランナーをアテンド

しながら挑戦したが、何度もコースを

ロストしたり、ペースを作ってあげれ

なかったり、反省点が多い。

マップや前回走破した時のルートを

事前にもっと確認して準備しておくべき

だった。ゴール地点の須磨に辿り着け

なかったが色々な勉強になった宝塚から

50kmのRUNだった。


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月27日

起床時刻:06時55分

Quotientを深く考える。



IQ→EQ→SQ→PQ→IQ

それぞれを比較するのではなく、

「統合」出来る能力が一番重要。


すべてに感謝

拝。

日別画面へコメントを読む(1)

02月26日(金)

起床時刻:07時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

良質な睡眠を取るには       
                 
                 

就寝前に何もせず「無」になること。

なかなか難しいコトではあるが、

23:00~23:30の30分を身の回りの

整理整頓に充て、瞑想しながら

一日を反省し、内省してみよう。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月25日(木)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

如何なる時も



大切なのは「ユーモア」

のセンス


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月24日(水)

起床時刻:07時27分

何もないが一番の・・・



目の前に何もなく、周りに何もなければ、

すべてのコトに集中でき、生産性が高まる。

研ぎ澄まされた極限の英知や情報や技術は、

このシンプルな環境でしか磨かれない。

鍛え抜かれた明晰な脳力を能力として

発揮するにはモノに惑わされないコトが

最重要であると分かるには何十年もかかる。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月23日(火)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今、最も重要な教育とは・・・



教育というカテゴリーのなかで

体育があるが、その中にこれからは

「食育」と「眠育」も学ぶ機会を

与えなければ、現在社会において、

身体はどんどん蝕まれていくだろう。

特に育ち盛りの子供たちには最重要

な課題だと思う。


結局は記憶力がすべての評価となる

学校での勉強においてもその成績は

効率よく上がることは間違いない。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月22日(月)

起床時刻:05時30分

マラソンから学ぶ人間の標準装備機能



フルマラソンの大会にエントリーするようになって

今年で丸5年が経ち、山を走るトレイルランニングや

100kmウルトラマラソンも含めると年間に十回前後の

レースを経験させてもらっている。


レースでの走り方や普段の練習方法は人それぞれだと思うが、

基本的にこれと言った常識はないと思う。

だから学びを得る内容もそれぞれの取り組み方によって

違うだろうし、マラソンに対する価値観も色々だろう。

しかし、過酷で体力の極限まで自分を追い込むマラソンの

最大の魅力において共通点があるとすれば、それはゴール

した時にこみ上げてくるあの何とも言えない達成感と満足感

だろう。レース中に何度も止めようという弱い自分との葛藤

に競り勝ち、諦めずに最後まで走り切ったランナーだけに

味わうコトの出来る自分への称賛は、他のコトではこれ程まで

には感じられないということをこの距離を完走できた者だけが

知ることが出来る。

別に賞金が貰えるわけでも何の権利を得るわけでもなく、

利益や名誉では換算できないもっと豊かな何かを其処に

感じるコトが出来ます。


人はそもそも歩くよりも走るのに適した骨格や関節や筋肉組織

になっているらしく、故に走れない人には酷な言い方だが、

走れなくなったら人としての標準装備の柱がなくなった状態

だというコトになる。

ただ、失った機能はその人の努力次第で取り戻せるコトを

決して忘れないで欲しい。


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月21日

起床時刻:04時57分

02月20日

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

本当の「準備」


時間をかけてやるのが「準備」ではなく

時間をかけなくても出来ているコトが、

「準備」が出来ているというコト。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月19日(金)

起床時刻:07時30分

「菜根譚」         
              
              

人間として豊かに生きるための

原点がここに在る「座右の書籍」



すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月18日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3週間



何かコトを始めるにあたり、

しっかりとした目的さえあれば、

まずは3週間は必ず続けてみる。

そうすれば習慣となり、その後は

そのコトが当たり前となって、

難なく継続できるようになる。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月17日(水)

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

02月16日(火)

起床時刻:08時30分

「格」


その人に「人格」があると佇まいに「品格」が出る。

所持している品々に「物格」が出るかもしれないし、

語られる言葉にも「言格」が表れるかもしれない。

目には見えないこの「格」は決して一朝一夕にして

培われるものではなく、自らの心の弱さを糺しながら

長年に渡り静かに清らかに誠心を貫き通さなければ、

決して成さないものである。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月15日(月)

起床時刻:07時00分

02月14日

起床時刻:05時00分

02月13日

起床時刻:05時55分

02月12日(金)

起床時刻:05時15分

その瞬間を楽しむ.



目的を実行しているときも

その目的のために準備している

どんな些細な時間にも集中する。


その瞬間にこそ、もしかすると

「神秘な時間」がひっそり隠れて

宿っているのかもしれない。



すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月11日(木)

起床時刻:06時15分

遺伝子のスイッチ



人には沢山のスイッチがあります。

能力が発揮できる・できないは、

その遺伝子のスイッチが入っているか

・・・いや、

ONにする意識や努力をしているかによる。

能力の発揮できない=成果が出ない



環境や立場を変えるだけでは無意味。

立案が出来て三流。

準備が出来て二流。

実行が出来て一流。

成果が出て超一流。



すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月10日(水)

起床時刻:06時50分

姿勢を正すと・・・   
             
            

心も糺しくなる。

脳が命令しなくても

自然体で居られるように

心技体の意識を習慣化する。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月09日(火)

起床時刻:06時45分

常に天(神様)は見ている



人が見ていないところで

人に見られたくないコトを

後ろめたさを持ってする。


人はやはり弱いものなので、

よくあることかもしれない。


ただ、天(神様)は必ず観ておられて、

糺してくださるコトが偶にある。

天の声に素直に従うというコトが

人生を豊かにする近道かもしれない。


何かをする前には天に聴いてみる。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月08日(月)

起床時刻:05時15分

自信とは



自分を信じるコトが

出来るようになるためには

他人から認められるように

世の中や社会に役立つ存在に

ならなければならないと

思います。


その存在を感じれた時に

「自信」というコトを少し

持てるのではないだろうか。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月07日

起床時刻:07時30分

感謝できるコトに感謝



色んな有り難さを日々発見し、
色んな縁の繋がりに助けられ、
色んな方々との出会いに感謝する。

色んなコトに感謝できる幸せが、
これからの人生を輝かしてくれる。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月06日

起床時刻:07時00分

人(心)の器



共通するコトを3つ

・謙虚で腰が低い
・話を興味深く聴く
・要点だけを話す


その結果として

・信頼される
・支援される
・尊敬される


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月05日(金)

起床時刻:06時45分

コアタイムを決める。         
                   
                   

1つのワークを1単位で進める。

1単位は自分が一番集中して出来る

タイムコア(30min)とすることで、

たとえ途中であっても次のワークに移り、

より多くのワークを並行して進められ、

ダラダラと1つのコトを解決するまで

タイムロスするよりも超効率的である。

同時に30minに対する集中力も培われる。


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月04日(木)

起床時刻:05時25分

立春


「暦」は季節の変り目を早取りしているようでもあり、

何より「節目」という感覚がともて好きです。


モノゴトには必ず「始まり」と「終わり」があり、

その連続でもあります。

「メリハリ」という意識もその節目があってこそだと

特に「冬から春」にかけてはツヨク思います。


すべてに感謝

日別画面へコメントを読む(1)

02月03日(水)

起床時刻:08時20分

タイムコントロール



時空間に暮らすこの世のありとあらゆる生物において

与えられた時間の単位は皆平等である。

しかし、その与えられた時間単位をコントロール出来るのは

人間だけである。故に人間にとって時間は無限ではなく

有限である。


タイムイズマネーというが、時間はお金では買えない。

時間を効率的に活用し、生産性を上げることで

時間を経費に換算出来るだけである。

それ程、時間は貴重なモノと考えられている。


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月02日(火)

起床時刻:10時40分

脳力(能力)開花するトキ



極限の緊張状態が人の脳力(能力)に与える影響は

計り知れないモノであると思うが、

極端過ぎるとその力が違う方向へと向きかねない。

それより、適度な緊張状態を常に保ち続ける方が、

安定し過ぎたために堕落し、燻った能力に刺激を与え、

真の智慧を絞り出せる状態にしてくれるだろう...


すべてに感謝

日別画面へコメントする

02月01日(月)

起床時刻:07時20分

人間関係             
                   
                   

人との「関係」は難しい。

だからこそ、おもしろい。

人はそれぞれの考え方を持っている「コト」を

みんなで「理解」していれば、

新しい発見だらけの「関係」となるだろう...




すべてに感謝

感謝

日別画面へコメントする