201604 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:41

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04月30日

起床時刻:07時01分

ON~OFFのバランス



GW中はそのバランス感覚を

自分なりに試せる絶好の期間



すべてに感謝

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04月29日(金)

起床時刻:07時30分

忙しいからこそ



忙しい~心を亡くす

そんな時にこそ

心の在り方を瞑想する。


すべてに感謝

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04月28日(木)

起床時刻:05時35分

すべてが整うトキ



自分の心が乱れていると

何故か身の回りも特に

家族の心も乱れている。

すべては繋がっている。


それぞれの奥深くで・・・



すべてに感謝

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04月27日(水)

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人生は想い通り



上手く行くのも行かないのも

その通りになっているように

思考はそのまま現実となる。

すべてに感謝

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04月26日(火)

起床時刻:06時30分

色々な変化が現る



超越瞑想(TM)を始めて1週間が経ち、

自分の身に起こる変化を感じる。


決して良いコトばかりではなく、

悪く感じるコトも捉え方によっては

様々な憶測となり葛藤もあるが、

今はこの現状の変化をしっかりと

受け止めながら更にTMをもっと深く

進めて行き「無」の境地を超越するまで

続けたいと思います。


すべてに感謝

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04月25日(月)

起床時刻:06時30分

04月24日

起床時刻:06時30分

04月23日

起床時刻:07時35分

04月22日(金)

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月21日(木)

起床時刻:04時45分

低く、柔らかく、広い心で



TMと出会ってから1週間が経ち、

自分の中ではっきりとした変化はまだ

現れていないが、少しずつではあるが

変化や今まで感じなかった感覚や意識

を持ち始めているのは分かる。継続が

全てだと言われている通り、その事を

信じて続けてみたいと思います。



すべてに感謝

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04月20日(水)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

善(禅)の積み重ね



すべてのコトは日々の感謝と努力の

積み重ねによって現実が在り、

その現れで成り立っている。


すべてに感謝

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04月19日(火)

起床時刻:05時55分

超越する・・・そして、          
                     
                      

今までの瞑想はせいぜい5分程度のもので、

呼吸法や集中力を研ぎ澄ませる方法だった。

TM(超越瞑想)は20分という時間をリラックス

した状態で保ち、集中しようとせずとも集中し、

呼吸すら忘れてしまい、宇宙のすべてと繫がり、

全感覚が研ぎ澄まされていく瞑想状態である。


指導してくださる先生から連続で5日間の時間

でそのテクニックを学ばなければ導入は困難で、

今日はその3日目。明らかな変化は、事象物事を

多焦点な視点や考えで気付かなかったコトを違う

尺度・感性・思考で捉えられるようになってきた。

まだまだ極めるには時間はかかりそうである。


すべてに感謝

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04月18日(月)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

TM(超越瞑想)2日目




マントラ音を受け入れる

自然の流れに身を任せる

律儀に型にはめ込まない



すべてに感謝

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04月17日

起床時刻:06時50分

TM(超越瞑想)
        
       
        
人生に新たな出会いがある。

今までの瞑想とは明らかに違う。

モノゴトのすべてを受け入れる。



すべてに感謝

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04月16日

起床時刻:07時00分

04月15日(金)

起床時刻:05時45分

04月14日(木)

起床時刻:07時35分

04月13日(水)

起床時刻:09時51分

新鮮な刺激が・・・


最も心身や脳が成長したりするのは

日常では使わない筋肉や脳を使う

新たな刺激を受けた時だそうです。

やったことのないスポーツをしたり

初対面の人と話したりする行為が

その人の身体と脳を最も活性させる。


すべてに感謝

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04月12日(火)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時51分

とことんするコト



中途半端な行動がもしかすると

一番時間を無駄にする行為かと

やり続けて結果が出た時に思う。


おそらくダメだったトキは、

あと少し「ほんの1mm」を

あと少し「ほんの1秒」を何とか

続ければ結果が出ていたのかも

しれないと思います。


すべてに感謝

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04月11日(月)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

プレゼンス


「存在価値」とは如何にして形成されるのか・・・


それは、

「言葉」であったり

「姿勢」であったり

「表情」であったり

その人自身から滲み出る

「品格」の顕れとして

「人徳」となっている。


日々心の鍛錬を継続しなければ

俄かに形成されない価値である。


すべてに感謝

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04月10日

起床時刻:08時40分

04月09日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゴールデンタイムでの睡眠



22:00~2:00をコアとする4時間を

睡眠時間に取り入れると心身にとって

ホルモンバランス的にも免疫学的にも

倍の睡眠時間を取るよりも効果がある

との学説がある。暫く取り入れてみる。

22:00就寝するには夕食時間の調整に

相当活動時間のシフトが要求される。


すべてに感謝

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04月08日(金)

起床時刻:06時30分 07時05分

「志」とはなんぞや



と誰かに聞かれてもすぐに応えられるには

常に意識を持っていなければならない。


自分の中で肝に銘じているコトを端的に言うならば、

「公のために己の損得を超えて、自らの意思で社会の役に立つコト」



すべてに感謝

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04月07日(木)

起床時刻:04時45分

集中できる環境ヅクリ



やるべきコトの量が多すぎる訳ではない。

コトの内容がきちんと整理できてないだけ。


自分の脳の中のプラットフォームが常に

整っていない限り、複数のコトを同時に

処理するコトは不可能に近いし、非効率。


まずは一番クリエイティブな場所において

脳がクリアーでフリーでシャープになる環境を

整えるコトがすべてのソリューションに繋がる

最も明瞭でシンプルな近道だと意識し確信する。


すべてに感謝

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04月06日(水)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

急遽OFFに



春爛漫の季節を満喫するこの時期は、

いや、「時間」は短い。

だからこそ、その瞬間の時間を多くの

人々は愛でるのではなかろうか・・・


一年の中でもそんな日が今日だと思い、

無理のない程度に仕事を調整させてもらい、

春休みの子供と近くにある世界文化遺産

と言われる観光名所で桜の花見を楽しむ。

京都に住んでいるコトの有り難さと

自由度の利く仕事に本当に感謝します。


すべてに感謝

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04月05日(火)

起床時刻:06時30分

整理整頓の魔力



親族のある女性が我家の

キッチンとダイニングを

整理整頓してくれた。


他視点から整理してもらうと

全く違う整理整頓の方法が

あるコトに気付かされた。


その人のセンスもあるけど、

整理整頓された空間に入ると

パッと心が明るくなって落ち着くのは

魔法のようなチカラを感じてしまう。


すべてに感謝

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04月04日(月)

起床時刻:06時30分

己に克



すべてはここからが

何事の鍛錬にも必要

迷ったときこそ常に

辛く困難な方を選ぶ



すべてに感謝

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04月03日

起床時刻:09時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一つの箍が外れた。



51日間継続。

意外と長く続いた悪習慣だったが

少し誘惑に克つことの積み重ねが

徐々に簡単に続けられるようになって

いたが、お酒が入った後の気の緩んだ

後がやはり一番危険信号の時である。

また一から始めよう。


すべてに感謝

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04月02日

起床時刻:07時50分

意識の段階が違うコト



「用意」より「準備」

「準備」より「整備」

用意とは心の準備のみ

準備とはモノの用意もするコト

整備とは準備の確認までするコト


士業という生業で「整備士」はいても

用意士や準備士はいない。



すべてに感謝

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04月01日(金)

起床時刻:09時00分

無念・・・
     
     
     
STY落選

ただ・・・

まだある。


すべてに感謝

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