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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:07:10

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06月30日(木)

起床時刻:04時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月29日(水)

起床時刻:06時06分

理想の一日とは・・・ 
           
           
           

予め理想的な計画を立て、

余裕を持って必ず実行し、

結果に対して感謝反省し、

次なる目標を立てれる事。


すべてに感謝

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06月28日(火)

起床時刻:07時30分

残りは僅か・・・



あとどれくらいこの世に生きられるだろう?

あとどれくらい社会のお役に立てるだろう?

あとどれくらいランニングができるだろう?

あとどれくらい子供と一緒に住めるだろう?

あとどれくら今の仕事が続けられるだろう?



すべてに感謝

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06月27日(月)

起床時刻:06時30分

06月26日

起床時刻:12時00分

06月25日

起床時刻:08時28分

06月24日(金)

起床時刻:07時20分

進化(新化)する・・・



ダラダラすることも時には悪くない。

何も意味を求めず、唯々ボゥ~とする。

ただメリハリは付けるコトをしなければ

それは時間の無駄になり、成長もしない。

人として一番惨めなのは、時間が経っても

何も進化(新化)しないコトだと思います。


すべてに感謝

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06月23日(木)

起床時刻:07時31分

06月22日(水)

起床時刻:07時45分

「ルール」



まず決める

そして守る

更に続ける


すべてに感謝

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06月21日(火)

起床時刻:07時13分

“zettaini”



この意思の持続性が

結果の統べてである。


すべてに感謝

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06月20日(月)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時53分

すぐやるよりも・・・



パッとやる。

この方が早そうだ。


やれる準備というのは、

やってみないと解らない。



すべてに感謝

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06月19日

起床時刻:07時30分

決めたコトに対しては・・・
            
             

必ず遂行するという

強い意思と計画を持つ。


すべてに感謝

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06月18日

起床時刻:07時07分

人生で大切なのは・・・




人それぞれの「在り方」

だと思います。



すべてに感謝

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06月17日(金)

起床時刻:10時20分

身体を絞ると・・・



半日程食事を抜いて

ランニングすると

空腹感もなくなり

感性が研ぎ澄まされ、

思考を超越できる。


すべてに感謝

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06月16日(木)

起床時刻:06時48分

悪に対抗しない・・・



対抗すると、その悪のレベルにまで

身をかがめなくてはならない。


そればかりか、仕返しすることによって

新たに生じた悪影響の責任を、

また背負わねばならなくなってしまう。


すべてに感謝

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06月15日(水)

起床時刻:07時30分

たしかなコト



「心」は安らぎと刺激の中で

調和してこそ日々成長する。


たった3%の時間・・・

瞑想でその調和は成就する。


すべてに感謝

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06月14日(火)

起床時刻:07時20分

まずは「決める」コト



時間計画を立てる上で

最も需要なコトは、まず

最重要事項から埋めていくコト


そのコトを決めずしての計画は

イワユル「絵も描けていない餅」



すべてに感謝

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06月13日(月)

起床時刻:06時30分

何が優先かによる・・・



早起きするコト

早朝に瞑想するコト

早朝にランニングをするコト

早朝から仕事をこなすコト

これらはすべて目的ではなく、

手段である。



すべてに感謝

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06月12日

起床時刻:06時30分

06月11日

起床時刻:06時30分

幸福感を得るには・・・




ざわざわしない心

日常の所作に歓び

不運な事にも感謝


すべてに感謝

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06月10日(金)

起床時刻:06時15分

不安に苛まれたトキは・・・



邪念や妄想もすべて受け入れて

静かに瞑想する。



すべてに感謝

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06月09日(木)

起床時刻:06時08分

日常を超越するのは・・・



ヒト・モノ・コトには限界があり、

それぞれ超えられない限界がある。

だが心には限界はなく超越出来る。


すべてに感謝

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06月08日(水)

起床時刻:06時30分

日常を磨く



モノではなくコトを。


「しぐさ」であったり、

「ことば」であったり、


何気なく相手に与えている

とても重要な印象としての

日常行動を磨くコトです。


すべてに感謝

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06月07日(火)

起床時刻:06時45分

感動する心とは・・・



心に響いたり、

心に刺さったりする

コトやモノやヒトの

存在自体には絶対的な

感動の源はない・・・


あるのは、感動できる

心そのものの持ち方と

在り方だけだと思う。


すべてに感謝

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06月06日(月)

起床時刻:06時30分

更なる己の限界への挑戦は果てしなく続く。



信越五岳トレイルランニングレースに初エントリー
http://www.sfmt100.com/index.php

国内での最終目標はUTMFの100マイルレースを完走すること。



すべてに感謝

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06月05日

起床時刻:08時00分

06月04日

起床時刻:06時06分

ツミカサネ



なになにを

いつまでに

どのように

どれくらい

つづけるか


すべてに感謝

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06月03日(金)

起床時刻:07時20分

朝早く起きるよりも大切なコト・・・



それは、夜早く寝るコト

具体的には22:00がベスト

寝始めるのでは無く2:00までの

4時間(ゴールデンタイム)を

熟睡するコトが理想。

起床時間は自然に任せても

4:00には起きるだろう

睡眠のゴールデンタイムとは、

成長ホルモンと免疫バランスが

一番効率的に働く時間帯のコト。

この時間に心と身体のダメージが
修復され、進化し整えてくれる。



すべてに感謝

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06月02日(木)

起床時刻:07時15分

06月01日(水)

起床時刻:06時15分

意識するコトを意識しない。



早朝の静けさの中で静かに瞑想する

何にも集中せず意識をするコトもなく

ただ静かに意識の深いところで自然と

無限の感覚と心が繋がるコトを願って

呼吸も自分の意識も考えも存在も忘れ

唯々、無になる。

しかし、決して無になろうとはしない。



すべてに感謝

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