201707 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:22

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月31日(月)

起床時刻:05時30分

07月30日

起床時刻:05時00分

07月29日

起床時刻:05時45分

07月28日(金)

起床時刻:05時50分

07月27日(木)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月26日(水)

起床時刻:05時20分

07月25日(火)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

時間軸を決める。       
                
                

コアタイムをセパレートする。

3分割法:
・ 4:00~12:00 → 事務・創造
・12:00~20:00 → 面談・外商
・20:00~ 4:00 → 娯楽・休息


すべてに感謝

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07月24日(月)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月23日

起床時刻:12時00分

07月22日

起床時刻:07時02分

07月21日(金)

起床時刻:09時20分

07月20日(木)

起床時刻:06時30分

07月19日(水)

起床時刻:05時30分

最重要事項の羅針盤



効率よりも効果を求める

この世で自分にしか出来ないコトを考動する

自分で自分のマインドをコントロールする


すべてに感謝

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07月18日(火)

起床時刻:06時55分

07月17日(月)

起床時刻:08時30分

07月16日

起床時刻:00時00分

オーバーナイトトレイルランニング

21:00~7:00

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07月15日

起床時刻:08時30分

07月14日(金)

起床時刻:06時45分

梅雨明け間近・・・・
          
          
          
京都市内の梅雨明けは、

何故か祇園祭の山鉾の準備が整い

宵山の前になる時が多い。

そしてその年は平穏な年になるように思う。


すべては流れの中で奇跡は起こっている。


すべてに感謝

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07月13日(木)

起床時刻:00時00分

徹夜・・・・
         
       
         

資料作成で偶にあるコト

昼間に睡眠時間の埋め合わせをする。


すべてに感謝

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07月12日(水)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月11日(火)

起床時刻:06時10分

07月10日(月)

起床時刻:07時30分

07月09日

起床時刻:05時30分

07月08日

起床時刻:07時30分

07月07日(金)

起床時刻:07時30分

愛用品を磨くコトで・・・



何かですごくイライラしたり、

落ち着きがなくなったりした時に

普段履いている靴を丁寧に磨きながら、

靴の過酷さへの感謝の気持ちを考えると

不思議と心が和んで謙虚な気持ちになれる。

モノへの愛着心は人格もを磨いてくれるかも。



すべてに感謝

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07月06日(木)

起床時刻:07時35分

3年の意味



到達目標設定における

一つのタームとして

合理的なステップで

ある程度解り易い結果を

出すことが出来る区切り。


この間に何も明確なコトを

残せないとしたなら

その先の見込はないと

決断する勇気も必要となる。

他にもやるべきコトや

出来るコトは必ずある



すべてに感謝

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07月05日(水)

起床時刻:07時30分

優先順位を意識する・・・
           
           
           
人生において

日々において

時間管理をする上で

最も大切にしなければ

ならない考動である。


すべてに感謝

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07月04日(火)

起床時刻:06時30分

姿勢を糺せば・・・・・   
             
             

苛立ったり、

悲しんだり、

悩んだり、

怒ったり、

苦しかったり

したトキは・・・・・


腰骨をしっかりと伸ばして

身体の中心を感じながら

気持ちよく姿勢を糺すコト

全てこれでリセット出来る


すべてに感謝

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07月03日(月)

起床時刻:04時32分

07月02日

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ナヤマズホホエム        
                
                 
TMで深い休息を得ると

ちょっとしたイラツキがなくなり

自然と何事もサラッと軽く受け止め、

自然に流せる状態になる。


すべてに感謝

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07月01日

起床時刻:09時30分

準備・計画で決まる・・・
              
             
             
結果の出来具合の8割は

これで決まるでしょう・・・


すべてに感謝

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