201805 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:50

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

05月30日(水)

起床時刻:04時15分

習慣は脅威



良くも悪くも・・・


すべてに感謝

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05月29日(火)

起床時刻:05時30分

05月28日(月)

起床時刻:03時20分

05月27日

起床時刻:06時30分

05月26日

起床時刻:06時30分

05月25日(金)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

05月24日(木)

起床時刻:06時30分

05月23日(水)

起床時刻:04時33分

05月22日(火)

起床時刻:06時15分

05月21日(月)

起床時刻:04時00分

05月20日

起床時刻:06時00分

05月19日

起床時刻:04時05分

寝具の重要性・・・



掛け布団を変えてみた。

TV通販での衝動買いだが、

以前より寝具は、費やす時間の多さからも

生活必需品として重要度の高いモノと思っていた。

その品質にも、もっとこだわってもよい。

昨日届いた掛け布団での初めての睡眠は、

早めに寝た事もあるが、4:00起床が普通に出来た。

睡眠時間は5.5時間。

厳選された夏用の高級羽毛なのでとにかく軽い。

身体への負担はなく、適度な通気性と保温性がある。

睡眠という人生の五分の一の時間をこれからはもっと

大切に、そして快適にしたい。



すべてに感謝

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05月18日(金)

起床時刻:05時55分

05月17日(木)

起床時刻:06時00分

05月16日(水)

起床時刻:04時00分

早朝の快適さは・・・


4:00起床するのは効果が大きい

まず5:00~6:00にRUNする

シャワーを済ませ7:00には出宅

まずこれでこの日一日は何か

うまく行くような気になる、

実際必ずそうなる。

すべてにおいて一歩抜きんでる

時間の流れがスマートで快適。


すべてに感謝

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05月15日(火)

起床時刻:05時30分

05月14日(月)

起床時刻:05時30分

05月13日

起床時刻:05時30分

05月12日

起床時刻:07時00分

05月11日(金)

起床時刻:06時30分

05月10日(木)

起床時刻:06時15分

05月09日(水)

起床時刻:06時30分

05月08日(火)

起床時刻:06時30分

何気なくが・・・



好転している時と

悪循環している時の

何気なくの時間の過ぎ方の違いに気付き

唖然とする。

常に何を目指し、その為に何を意識し

考動に落とし込んでいるか・・・


すべてに感謝

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05月07日(月)

起床時刻:06時00分

保管は最小限



モノに埋もれる生活はしない

シンプルに何かを創るには

「無」の境地から行う。


すべてに感謝

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05月06日

起床時刻:05時30分

05月05日

起床時刻:09時00分

05月04日(金)

起床時刻:08時15分

05月03日(木)

起床時刻:06時00分

05月02日(水)

起床時刻:07時20分

05月01日(火)

起床時刻:06時30分