201707 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:07:39

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月20日(木)

起床時刻:07時20分

07月18日(火)

起床時刻:07時50分

夏は蒸し暑くて起きるけど
何だかダルくてシャキッとおきられないね

でも、毎日夜のながら筋トレは
無理しない設定だから続いてる

日別画面へコメントする

07月17日(月)

起床時刻:06時40分

07月14日(金)

起床時刻:07時30分

●過ぎたことを振り返りすぎない
●ながら筋トレ
●丹田
●姿勢良く
●食べ過ぎない
●自分の時間を確保する
●睡眠をしっかりとる

日別画面へコメントする

07月13日(木)

起床時刻:08時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月12日(水)

起床時刻:08時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月11日(火)

起床時刻:08時00分

遅起き。

●姿勢良く
●食べ過ぎない
●隙間筋トレ
●足組まない
●間食しない
●野菜メインで食べる
●3キロ落とす
●スクワット
●プランク
●瞑想
●柔軟
●開脚

日別画面へコメントする

07月10日(月)

起床時刻:07時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝苦しくて二度寝しちゃうな、、、

ここで思いきりパッと起きられたら良いのになー

日々怠惰な自分との戦いですわ

日別画面へコメントする

07月07日(金)

起床時刻:08時00分

ちょっとづつ立て直ししよ

●姿勢良く
●間食しない
●こまめなストレッチ(大転子)
●夜更かししない
●ネット依存しない
●本読む
●英語
●筋トレ

あれもこれもやらずに
すごく低いハードルを設定してそれを続ける
事の方が習慣化に向けて大切なので、
まずは習慣化めざそ。

それとストレスを手軽に上手く発散する方法も
見つけたい

次の休みに本屋でtestosteroneさんの
本でも読んで元気もらお


社外で近くて、クーラー効いてて、静かで
フリーのスペースでお昼御飯食べれる良いところ
見つけて些細なことだけどとても幸せ♪

しかも今食べてるパン屋の
サンドイッチがとてもうまい。
嬉しいなあ~

日別画面へコメントする

07月06日(木)

起床時刻:07時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ダルイー
毎日1時半に帰宅してから
すぐ寝なきゃご飯&風呂でどうしても
2時半になっちゃうんだよな。

夜はご飯食べるのやめよかな

帰宅が遅い仕事の場合
早起きとか朝活するには単純に睡眠時間削るしかないから
どーも、難しいかもしれない。

日別画面へコメントする

07月05日(水)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ねむいー

2時半就寝
7時半起床

5時間じゃ多分疲れとれない!
早く帰れれば良いんだけどね。

最近の目標

●早寝早起き含めた
●残業しない
●毎日簡単でもよいので運動
●姿勢良く
●間食しない
●足組まない
●インターネットしすぎない

日別画面へコメントする

07月04日(火)

起床時刻:08時20分

暑くて二度寝
よくないな

日別画面へコメントする

07月02日

起床時刻:06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仕事だと起きれる
自分の時間を大切に!

日別画面へコメントする