【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)

202102 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:58

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

02月25日(木)

起床時刻:04時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
けさのソウルは薄曇り。
気温−2℃

 睡眠の質とは何だろうかと思いながらも、気にしないのが一番いいなと思う朝

病は気からというように、何かが気になり始めて、それに執着してしまうとかえってよくないというのは、今まで何度か経験してきた。
果報は寝て待てというのはいいところを衝いているがよく眠れない人は困るな、などと考えを広げないで、素直にそうだそうだと思うのがいいのだ(笑)

先日のおはよう日本で、睡眠を研究しているスタンフォードの日本人教授が出てこられて興味深いことを言っていた、「最初の90分間が大切」と。
眠りに入って最初の90分に深い眠りがあり、ホルモンの分泌その他の休息反応が大きく深くなり、そのあとの眠りではそのレベルが浅くなるとのこと。

同じ先生だったか記憶が曖昧だが、以前にも良質な睡眠を研究している先生が放送に出てきて、その先生の睡眠状態をモニターしたのを見たことがある。
そのときはその先生が夜中に目を覚まし起きてしまい、しばらく何やら活動して二度寝するという場面が出てきて、思わず笑ってしまい、「研究者が必ずしも実践者ではない」のかな、と記憶したのだった。
しかし、この最初の90分理論によれば、夜中に目を覚まして活動時間があったとしても、良質な睡眠と何も矛盾しないのだね、と考え直したのだった。

いずれにしても、朝起きたら「あ〜、よく寝た!」と思うのがよさそう(笑)

-----

日別画面へ

02月23日(火)

起床時刻:04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温−2℃

 次第に暖かい日が増え、小鳥のさえずりも賑やかなこの頃、春が近いと思う朝

春とくれば日本では花粉が飛ぶとか飛ばないとか、毎日の天気予報がうるさい。
一方韓国ではそんな話題は皆無で、花粉症といっても知らない人が多い。
そもそも山に行っても杉が植林されているわけでもなく、杉花粉というものが存在しないかのようで、花粉症の私にはなんともありがたい。

テレワークで職場でなくとも仕事ができるということなら、花粉症で苦しい思いをする人は花粉が飛ぶ期間だけでも韓国に滞在し、花粉フリーな生活環境で仕事ができるようになればいいのにね、などと考えたりするけど、さて。

-----

日別画面へ

02月19日(金)

起床時刻:04時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温−8℃

 Amazon Musicで好きな音楽をいくらでも聴けるというのはいいなと思う朝

最近はCeltic Womanの曲を聴くことが多くなった。
いくつかアルバムをダウンロードして仕事をしながら聴いていたりもする。
以前なら聴きたいと思う曲はCDを購入しなければならず、費用も馬鹿にならないし、購入後の保管場所にも頭を悩ませるのだったが、今はそれがない。

もっとも実際にCDを購入する時は、聴きたい曲だけでなく、中に入っているアルバムの解説やら写真、歌詞カードやら、そういったものに発見があって楽しいことも多いので、まったく同等と言うわけでもない^^;

しかし、いずれにしても、毎月CD0.5枚以下の費用で、いつでもどんなものでも何回でも聴くことができるのは、とてもありがたいと思うのだった。

-----残念なできごと^^;

一昨日修理したばかりの蛍光灯のうち一つが、はやくも点灯しなくなった。
スイッチをオンしたときは点灯し、しばらくすると消えてしまうという、なんとも不安定な状態で、たぶんどこか接触不良なんだろうと思う。

先日の作業を横で見ていたのだが、配線が短いのがあり(そもそもそういう状態が起こること自体が準備不足)、延長ケーブルを用意したのはいいとしても、なんとビニールを剥いて、裸線を手でねじり合わせただけの応急手当てで済ませるという仕事ぶりだったから、「いずれまた何か問題が起きるな」と思った。
一時凌ぎで適当にすませてしまうケンチャナヨ文化がまだまだ根強い国なのだ。

それにしても三日もたなかったことには言葉がなく、もう笑うしかない(笑)

-----

日別画面へ

02月18日(木)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温−10℃

 冬らしい気温で、春はまだ先だなと思いつつも、春の訪れに思いを馳せる朝

氷点下10℃ともなると、素手を出して歩いていると痛くて困る。
昔ならちゃんと手袋を買って、身支度するところなのだが、歳をとると横着だ。
職場が近いこともあり少し歩くだけだからまあいいや、となってしまう。

そういえば、若い頃はズボンの下に股引き、パンストの類をちゃんと履いて寒さ対策をしたものだが、なぜか最近はそれもしなくなった。
おそらく室内が23〜24℃に保たれているため、必要性を感じないのだろう。
昔の日本の家屋は外気がスースー入り、ストーブを炊いても18℃とか、そんな室温で、家族が集まってコタツに足を突っ込んで暖を取ったことが懐かしい。
受験勉強の頃は、その18℃が頭がスッキリ働く最適な温度だ、と信じていた^^;

部屋が暖かいのは快適で気持ちよく過ごせるからいいのだけれど、季節の変化を感じる度合いが減ったな、と少々寂しい気がしないでもないのだった。

-----

日別画面へ

02月17日(水)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温−9℃

 室内の蛍光灯安定器を取り替え明るくなった照明に、いいなと思っている朝

日本では記憶にないのだが、韓国では蛍光灯照明器具で蛍光管ではなく安定器が劣化して点滅しはじめる、という事態に何度か遭遇してきた。
今の宿所でも半年ほど前に六つあるうち二つが点滅し始め、めんどうなので蛍光管を抜いて使っていたのだが、最近三つ目がおかしくなり、さすがに暗いなと感じたので修理をしてもらった。
六つ無事に点灯するようになって、さすがに世界が明るくなった気がする(笑)

この照明器具については、ツッコミどころがいくつかあって、もうお笑いみたいな話になってしまうのだが、韓国生活に慣れてくると、それがどちらかと言えばごく普通で、むしろ日本のようにきっちりとした状態があたりまえの世界の方が稀有なんだろうなと思うようになる。
日本の常識は世界の非常識、日本の基準で考えない方がいいのが異国生活だ。
おおらかに受け止めようではないか、慣れてくると実に楽ちんだ^^

-----

日別画面へ

02月13日

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温-2℃

 旧正月は日本人にはピンと来なくなってしまった祝日だなと少々寂しく思う朝

旧暦で言ったら今日は新年二日目。
旧暦は太陰暦で月の満ち欠けが基準となる暦だから、昨日が元旦新月。
ちょうど朝の5時頃が月齢0.0だった(国立天文台「今日のほしぞら」より)。

月の満ち欠けは29日あるいは30日が周期で、太陽暦の一ヶ月より少し短い周期のため、旧暦では累積してゆく季節感とのずれを補正するために、2〜3年に一度閏月が定められ、七月の次が八月ではなく閏七月のようになったとか。
そんな年は七夕が二回楽しめたとか、ほんまかいな(笑)

-----

日別画面へ

02月11日(木)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは曇り。
気温0℃

 日本は建国記念の日か、韓国は明日旧正月で今日から連休だなと思う朝^^

日本では新正月で祝うようになってしまったが、韓国や中国、台湾、香港、ベトナム、シンガポール、マレーシアなどの国々では今でも陰暦旧正月が祝日だ。
中国などは今日から7日間の連休となっていて、例年なら民族大移動が起こる。
韓国でも例年なら田舎がある人は田舎に帰って旧暦での新年を家族揃って祝うところなのだろうが、今年はStay Homeのお達しが出ているのでそうもいかず。

コロナ禍がなければ、私も帰国してのんびりしたいところだが、行ったり来たりするのがやたら面倒になってしまい、やむなく独りOfficetelにて日頃できないことをやろうかと思っていたのだが、結局仕事が遅れているので、仕事を進めることにした。
仕事が趣味みたいなものだから、まあ落ち着くところに落ち着いた(笑)

そう思ってはいたのだが、先ほどNetflixを開いたら「天気の子」の宣伝があったので、つい見始めてしまった^^;
相変わらず綺麗な画作りで、ついつい見惚れてしまう東京の景色。
そんなにうまく話がつながるもんかい、と思いながらも移り行く画面の綺麗さに萌えてしまうのだった(笑)
休日の仕事は、ときどき映画も見ながらマイペースでやれるところがいいかも。

-----
この早起き生活も3月末でサービス終了なのだとか。
個人で開設しておられたMomoseさん、今までありがとうございました。
このサイトがあったおかげで、生活にリズムが生まれました。
少し早いですが忘れないうちに書いておきました。
今後のますますのご活躍を祈っています。

-----

日別画面へ

02月07日

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは霧。
気温4℃

 コロナコロナで来ているが、PM2.5も相変わらず深刻な状況だなと思う朝^^;

tenki.jpというサイトの中でPM2.5の分布を表示しているページがある。
ーー> https://tenki.jp/pm25/
しばらく見ていなかったのだが、久しぶりにチェックしたら、あ〜ら大変、ソウルはすっかり橙色に染まっていた(つまり極めて多い状態)。
日本では大気汚染について話題になることが少なくなったけれど、韓国ではしばらく前には日々の挨拶がわりになるほどPM2.5を気にしていた。

PM2.5にもいろいろと測定の方法があって、tenki.jpのサイトではもっとも深刻なレベルになっているが、これとは別のAQI(Air Quality Index : 大気質指数)というのを表示している中国のサイトもあり、それによればMax500のうち現在値は154で、これは「健康に悪影響のある」というレベルだ。
ーー> https://aqicn.org/map/japan/jp/
屋外での長時間、または激しい活動は減らして、休憩を増やすべきで、敏感な人は活動の場所を屋内に移した方がよいと解説にある。

PM2.5がひどくなると肺にダメージが及び、咳き込んだりするようになる。
いろいろと健康に対して害を与えるものはウィルスだけではないのだ^^;
日本では花粉が飛び始めているという、花粉症には気になる情報もある^^;

まあいろいろあって、気にし始めると心が萎縮してしまいそうだが、ここが健康維持のキモで、「いちいちそんなこと気にしてらんね〜」と開き直ることが、実は一番良い対処法ではないかと思ったりもする。
「病は気から」というのは昔からよく知られていることなのだ^^
もっとも、何か症状が出そうな時はすぐにお医者さんに行くことも忘れずにね。

-----

日別画面へ

02月01日(月)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝のソウルは曇り。
気温5℃

 曇りの日は暖かくて、なるほどこれが地球温暖化のメカニズムだなと思う朝

つまり地表からの放射熱が雲に遮られて逃げて行かないので暖かいわけだ。
とはいえ、まだまだ冬の気温なので、油断して風邪ひかないようにせねば。
もっともソウルの冬は、室内にいる限りは23〜24℃に設定しており、快適。
むしろ体がなまってしまわないかと心配になる^^;

先週木曜日から職場に復帰。
やはり事務所の机に座ると仕事スイッチがしっかり入って集中力が違う。
テレワークでこなせる仕事もあることは理屈では理解できるけれど、創造性を要求される仕事の場合は、やはり目に見えるものがけっこう頭の回転に影響して、湧いてくるアイデアの質も変わる気がする。
日本でテレワークが増えることで生産性が落ち、さらに競争力が削がれることのないように、いろいろと手を打たなければいけないのでは?と、ふと感じたのだが、考えすぎか(笑)

-----

日別画面へ