20200122(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時30分

今日の気分(本文)

おはようございます。
今朝のソウルは晴れ。
気温−1℃

 温野菜を多めに食べるといいかも、とまだ一日実践しただけなのに思う朝

牛肉を食べる量を減らしても、それほど急な変化は感じなかったけれど、温野菜を食べる量を増やしたら、今朝はなんだか体が軽く感じる。
気のせいかも(笑)

健康を維持するためにはいろいろな要因があって、これをやればOK!というような単純なものでないのは経験で知ってるつもり。
今回は、温野菜(人参、玉ねぎ、にんにく、ちんげん菜に肉少々を入れて茹でた)と日本から持参した納豆、めかぶ、味噌汁を続けて食べたのと、魚が少ないのでDHA、EPAのサプリを飲んでいることの、どれかが効いている(笑)
相乗効果というのもあるし、できるだけこれに近い食生活をしばらく維持したいのだけれど、めかぶ、納豆はすぐなくなるので、持続できるのは温野菜のみなのが、少々つらいところ。
その代わりになるかどうか、ツナ缶をたくさん買ってきたので、これもしばらく続けてみて効果を見ることにしようと考えている次第。

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