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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:34

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05月23日(火)

起床時刻:04時45分

早めに1日を行動して、夜は静かに過ごすというリズムをつくっていこう。
ライラックの花の下で、今日はランチしようっと。
楽しみだなあ。
笑顔感謝。

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05月22日(月)

起床時刻:06時00分

まだ暗いうちに目覚めて、2度寝。
今度は最初の目覚めで1日をスタートしてみよう。
今日は良いニュースがあるといいな。
笑顔感謝。

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05月21日

起床時刻:05時10分

3時間20分歩く練習。
通り雨にあったが、無事帰宅。
すぐに入浴してリンパマッサージをして疲労を取る。
いろいろと手を尽くさないと、疲労からくる痛みで困る。
癒そう。
笑顔感謝。

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05月20日

起床時刻:06時20分

気温が上がる前に、昨日買った花を植える。
明日のお弁当おかずのコロッケも下準備できた。
常備菜の野菜スープも作った。
日々これらの細かいことをやり終えて、すっきりする。
笑顔感謝。

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05月19日(金)

起床時刻:06時00分

朝から一室を大掃除。
すっきりした~。
リネン類を洗濯して、鉢植え用の花も購入。
アイスコーヒーが美味しく、一息入れる。
さて、午後の部は、ゆるりとやることをやり、夕方のビアーをご褒美としよう。
笑顔感謝。

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05月18日(木)

起床時刻:07時00分

あ~、よく眠った。
心身を緩めると、楽だ。
午前に集中してやりきる方が、能率いい。
笑顔感謝。

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05月17日(水)

起床時刻:06時45分

二度寝のまったり感を満喫中。
今日はリラックスさせた状態で、どれだけやれるか試してみる。
笑顔感謝。

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05月16日(火)

起床時刻:05時00分

思い立って床や家具などを拭き清める。
雨上がりの朝にすっきりしたかったかな。
さて、今日も楽しくやりまっか。
笑顔感謝。

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05月15日(月)

起床時刻:05時15分

朝晩肌寒いので、ネックウオーマーで首を暖める。
寒く感じた時は、手首足首などの首を暖めると体がほっこりして良い。
2ヶ月ぶりくらいに、気分転換でパウンドケーキを焼いた。
明日若者たちに配れる出来上がりかなあ。
さて、今日もいろいろと頭に仕込む。
笑顔感謝。

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05月14日

起床時刻:05時30分

少し肌寒いが、散歩してこよう。
昨日作った野菜スープが美味しくて、たくさん食べる。
こういうことが幸せに感じる。
笑顔感謝。

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05月13日

起床時刻:04時15分

早寝早起き昼寝万歳。
今日も長くゆるく過ごす。
笑顔感謝。

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05月12日(金)

起床時刻:04時30分

今日の好天気で咲く花が多くなる。
桃源郷のような公園でゆっくり散歩するのも粋だ。
良くない眠り方をしたからか、体中が痛くて目が覚める。
今はこういう時期かもなあと受け止めて、養生する。
大事にしながら、やることをやっていく。
できることを集中してやっていこう。
笑顔感謝。

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05月11日(木)

起床時刻:05時00分

やっと調子が戻ってきた。
よしよし。
でも急発進はしない。
今朝、衣替え半分と断捨離少し、鉢植えの整理をする。
1時間ほど集中したら、すっきり。
午後、雨が降っていなかったら、小さい花を買って植えよう。
こういう気分転換がいい。
今の部屋に引っ越してきてから7年育ててきた100円観葉植物が急に元気を失くして、枯れてきた。
今まで楽しませてくれてありがとう、と念じて処分した。
さて、今日の予定を進めよう。
笑顔感謝。

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05月10日(水)

起床時刻:07時30分

風邪気味を軽視していたら、昨日から頭痛が強くなって、大事をとる。
こんなときに休まないと不調が長引いて、尚更生産性が落ちるなど相対的に良くない。
体をとことん暖めて、ゆっくりすることにする。
笑顔感謝。

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05月09日(火)

起床時刻:04時50分

北国のいい季節になったなあ。
桜は散りつつあるが、まだ咲いている種類もある。
梅とライラックがこれから香りと共に、命を輝かす。
豊かな自然を愛でよう。
笑顔感謝。

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05月08日(月)

起床時刻:04時30分

早朝、こんなに静かなのか~と感じ入る。
鳥のさえずりも今朝はまだ聞こえない。
早起きはいいな。
昨晩、PCの都合で消えた1時間半のデータを、朝、取り戻す。
今日も楽しくやっていこう。
笑顔感謝。

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05月07日

起床時刻:05時20分

連休最後でも、ゆっくり過ごす。
予定をいっぱい入れて活動するのもいい。
予定をほとんど入れずにのんびりするのもいい。
連休を過ごすことが一番いい。
笑顔感謝。

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05月06日

起床時刻:06時30分

今日は観劇。
友人が毎回好演されて、笑いも涙も心も動く。
のんびり過ごす日々にありがたいなあ。
笑顔感謝。

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05月05日(金)

起床時刻:05時40分

花見をしながら、サイクリングロードをウォーキングする。
一緒に歩く若者たちといい想い出になるかなあ。
笑顔感謝。

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05月04日(木)

起床時刻:05時30分

ぽかぽか陽気にうきうきする。
外を少し散歩。
さて、楽しみますか。
笑顔感謝。

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05月03日(水)

起床時刻:06時00分

朝からの~んびり。
うたた寝万歳。
ゆっくり活動。
明日手土産の‘ごまおからブラウニー‘を作る。
明日から外出する日が多いから、静でいる。
笑顔感謝。

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05月02日(火)

起床時刻:05時20分

朗報が舞い込んだが、落ち着いて準備しよう。
1つ1つ心を込めて、取り組もう。
妙に良い子ちゃん風になっても、普段とおりで過ごそう。
笑顔感謝。

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05月01日(月)

起床時刻:05時40分

連休中の平日、車の往来は多い。
家族連れでレジャーなのか、連休だから仕事日に集中して仕事をする人が多いのか。
今朝一番に温かい言葉をかけていただいて、心がほわっと嬉しくなった。
何気なくかけてくださる優しい言葉は、世界を救うよ、って思う。
笑顔感謝。

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