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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:37

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11月14日(水)

起床時刻:04時20分

冷たい風に、冬がやってくるぞと覚悟する。
喜びのニュースを聞くと、ほっとする。
笑顔感謝。

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11月13日(火)

起床時刻:04時30分

ちょっとの時間に集中してやっていけば、なんとかなる。
あわてず、これをやればすっきりするということばかり。
今日は友人ママたちとランチ。
笑顔感謝。

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11月12日(月)

起床時刻:04時20分

今週、うまく乗り切るために、悩んだり不安がったりすることはしない。
それらが一番エネルギーを使う。
淡々とやることを気持ちよくやっていく。
笑顔感謝。

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11月11日

起床時刻:04時30分

目覚めと共に、昨日の勉強会の先生にお礼を書きたくなって、起きた。
今日は漬物を習いに当別へ行く。
友人が手伝ってくれる。
ありがたや。
笑顔感謝。

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11月10日

起床時刻:04時30分

本、読みたい。
勉強会には参加する。
できることを精一杯楽しむ。
笑顔感謝。

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11月09日(金)

起床時刻:04時10分

眠りは深く、心地いい。
先週から緊張する朝起きだった。
なんとかなるもんだ。
笑顔感謝。

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11月08日(木)

起床時刻:04時10分

布団のなかのぬくぬくした心地良さから出る。
だんだん寒くなってくるのを覚悟する。
笑顔感謝。

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11月07日(水)

起床時刻:04時15分

雪が降る前に、自転車の手入れをしておこう。
ふとそう思った。
笑顔感謝。

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11月06日(火)

起床時刻:04時35分

目覚めた瞬間、「あ、あれをやり遂げたら、道が開くな」って気になる。
元気のエネルギーがチャージされた。
笑顔感謝。

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11月05日(月)

起床時刻:04時35分

さっ、今週も始まった。
心が軽くなっている。
笑顔感謝。

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11月04日

起床時刻:05時20分

今日もバタバタだが、なんとかなるもんだ。
週末遅く夕食を食べて1時間後に眠る日が2日で、2kg体重増加。
週明けから節制する。
この繰り返しだなあ。
笑顔感謝。

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11月03日

起床時刻:05時40分

寝坊して、急いで身支度。
でもなんとかなる。
こんな日もあるさあ。
隙間に昼寝を入れて、楽しもう。
笑顔感謝。

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11月02日(金)

起床時刻:04時55分

自然な流れにまかせる。
たっぷり眠ったと思ったが、眠気が来るなあ。
今日もマイペースでいこう。
笑顔感謝。

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11月01日(木)

起床時刻:04時50分

自分に「よくがんばっているね」って声をかける。
無理しない程度に、その先の大笑いの時間を想定して、やることをやる。
笑顔感謝。

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