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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:56

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08月14日(金)

起床時刻:06時00分

駅まで自転車に乗らないので、お気に入りのワンピースを着ていこうとした。
だが、たくさん歩くのは変わらないので、慣れた靴を履くとすると、いつもの動きやすい洋服になった。
雨にあわないうちに自室に戻ろう。
笑顔感謝。

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08月13日(木)

起床時刻:06時30分

誕生日だからといろいろ予定を立てたが、バテ気味なので、半分して休む。
無理せず、心身の声を聴いて、楽しむ。
笑顔感謝。

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08月12日(水)

起床時刻:04時50分

北国で30度超えの気温は、やさしくないなあ。
自分も午前中にストレッチしてひと汗、ヨガでひと汗で、Tシャツが汗でずぶぬれになる。
汗をかかないよりかいたほうがいいから、自然にまかせる。
それでも朝晩涼しいから、救われる。
笑顔感謝。

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08月11日(火)

起床時刻:05時00分

蒸すなあ。
風が生暖かく、それでも風が吹いているから、ましだ。
セミや鳥の声がしない。
森のなかで思い切り深呼吸したい。
笑顔感謝。

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08月10日(月)

起床時刻:04時30分

たっぷり眠った翌日は、いろんなことを考え、耳、味、心で感じ取って、感動している。
幸せだなあと感謝いっぱいだ。
笑顔感謝。

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08月09日

起床時刻:05時15分

ヨガで無の境地になる。
頭のなかを空っぽにすると、瞑想になる。
ありがたい。
笑顔感謝。

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08月08日

起床時刻:04時50分

涼しくなり、過ごしやすくなる。
このまま秋に突入してほしくない、という思いがあるが、自然のなすがままだ。
何事も流れるように進む。
笑顔感謝。

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08月07日(金)

起床時刻:04時50分

強風の音が止んだ。
嵐の後の静けさって、ほっとする。
嵐は嵐で、よどんだ大気を流してくれた。
ありがたい。
笑顔感謝。

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08月06日(木)

起床時刻:04時00分

今朝は睡眠時間が少なくなってしまったので、気をつけていよう。
昼寝を取る算段をする。
目の前のことに集中。
笑顔感謝。

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08月05日(水)

起床時刻:04時50分

汗が絶え間なく流れる。
流れないよりはいい。
水分を入れて流す。
風が汗をなでてくれる。
ありがたや。
笑顔感謝。

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08月04日(火)

起床時刻:04時50分

無理せず、淡々としていくと自分に言い聞かせる。
ヨガで予想もしなかった痛みが起きたので、ヨガの先生に聞いた処方をこれからやってみる。
体が大事。
笑顔感謝。

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08月03日(月)

起床時刻:04時40分

軽く夏バテか。
朝の仕事の後、3時間近く横になる。
自然と起き上がり、ゆっくりと動き出している。
すべて無理せず、こつこつと淡々とやる。
笑顔感謝。

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08月02日

起床時刻:04時30分

もうすぐ夏休みだとにんじんをぶら下げる。
美しい公園で涼しい時間に読書三昧の日にするのもいいな。
笑顔感謝。

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08月01日

起床時刻:04時30分

気温の高い外へは、日中には出ない。
外から帰ってきた人たちは、ぐったりしている。
涼しい朝と夜の時間、静かに過ごす。
笑顔感謝。

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