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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:04:52

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05月22日(火)

起床時刻:04時30分

朝の仕事を終えて横になったら、1時間起き上がれず。
こうやって強制休養を取らせてくれる。
ありがたい。
笑顔感謝。

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05月21日(月)

起床時刻:04時30分

週の初めはゆっくりスタートさせよう。
眠気がやってきた。
笑顔感謝。

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05月20日

起床時刻:06時15分

青空に包まれて自転車を走らせる。
なんと爽やかなことか。
幸せだなあ。
笑顔感謝。

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05月19日

起床時刻:04時35分

小雨もいいもんだ。
木々や草花がシャワーを浴びて、水分をたくさん吸い込んで嬉しそうだ。
気温が低くても、朝風呂入って、ほっこりしている。
でもどこでも欠伸。
笑顔感謝。

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05月18日(金)

起床時刻:04時25分

今朝のNHK情報番組で、大好きな女優さんがご自身の映画の宣伝も兼ねて、ゲスト出演されていた。
話の表現が、率直でシンプルで優しいので、姿勢を正して聴いた。
こういう歳のとり方をしたいなあと惚れ惚れと観た。
朝から素敵な時間に感謝。
笑顔感謝。

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05月17日(木)

起床時刻:04時15分

気温の上がり下がり幅が大きいなあ。
明日はもっと気温が下がる予報。
無理せず。
笑顔感謝。

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05月16日(水)

起床時刻:04時15分

ギアを1つローにしよう。
楽しいから、ついついアクセルを踏みがちになる。
楽しむけど、休む。
笑顔感謝。

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05月15日(火)

起床時刻:04時05分

前日より10度位気温が高くなる予報の中、応援している高校生の全道野球大会決勝戦に行った。
坂が多い山道を立って自転車をこぐ。
いい運動だ。
往復1時間、ちょっと汗をかいたくらいで、爽やかな風が心地いい。
いろんな思い出がよみがえって楽しむ。
今の境地でいいんだろうと受け取る。
笑顔感謝。

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05月14日(月)

起床時刻:04時30分

週明け、重要なミーティングを終えてほっとする。
深呼吸して言葉を選んで、改善策を伝える。
いい方向に進むと祈る。
多分そうなると思い込む。
期待はしないが、そうなったイメージで勝手にいる。
笑顔感謝。

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05月13日

起床時刻:08時05分

夜中に足がつって、しばらくケアに汗をかく。
親指を反らせるなど、ネットで前に調べたケアをするが、効き目なし。
体をゆるませるようにして、あちこちとつった足をさすりながら声をかける。
「頑張りすぎたかなあ」と振り返るが、そうでもない気がする。
ま、気にしないで、今日はゆっくりする。
2週間ぶりのトレーニングしたかったが、雨のようだし。
笑顔感謝。

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05月12日

起床時刻:04時45分

やりたいことを進めること。
仕事に集中すること。
心身をリラックスすること。
これらを肩の力を抜いて、淡々とやっていこうとふと思った。
笑顔感謝。

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05月11日(金)

起床時刻:04時25分

二度寝でもこの時間に目が覚めた。
良かった。
雨が降ったようだが、ちっとも気づかず。
天気予報では、暑くなるようだが、早朝は肌寒い。
バナナヨーグルトを食べた。
仕事をスタートしよう。
笑顔感謝。

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05月10日(木)

起床時刻:03時45分

二度寝の誘惑と闘って、形だけ勝った。
でも有意義に時間を使ったわけではない。
眠気と握手していたようなもの。
朝の1時間を有意義に過ごしたい目標に向かって、とぼとぼ歩いている。
まずは覚醒することから。
笑顔感謝。

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05月09日(水)

起床時刻:04時50分

朝の労働を終えて座ると、動きたくなくなる。
家事は座る前にするようにしている。
緊張の日々が少しゆるくなって、疲労を感じ取る余裕ができたのかな。
ま、自然な流れ。
何か美味しいおやつを食べよう。
笑顔感謝。

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05月08日(火)

起床時刻:04時30分

今日は少しスピードをゆるめよう。
連休明け2日目で調整。
自分の心身は正直だ。
可愛がってあげよう。
笑顔感謝。

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05月07日(月)

起床時刻:04時40分

朝のヨガトレーニングで、汗が出る。
ま、いいことだな。
昨日、2ヶ月ぶりに体重を計ったら、2kg減っていた。
激務に急になって、体がしぼんだのは見えていたが、うーん。
ま、いいか。
これから調整していこう。
笑顔感謝。

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05月06日

起床時刻:04時55分

眠くて仕方がなかったので、昨晩は9時に就眠。
夜中に目覚めるかなあと思いきや、ぐっすり眠った。
緩んで良かった。
さて今日はお仕事。
久しぶりに、禊のつもりのお仕事をさせてもらうことに感謝。
笑顔感謝。

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05月05日

起床時刻:07時00分

昨晩遅く鈍行列車から帰宅。
日常に戻る。
カプセルホテルのベッドも良かったが、自室のベッドもいい。
どれも自分で買ったものではないが、ぐっすり眠ることができることがありがたい。
さて、今日は明日からの仕事のためにしておきたいことをする。
大好きなヨーグルトドリンク、売り切れていないといいな。
笑顔感謝。

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05月04日(金)

起床時刻:05時30分

のんびり普通列車の旅も帰りの帰途中。
函館で会いたい方々に会えた。
ラッキー。
突撃訪問なのに、ありがたい。
ラッキーピエロのハンバーガーは、待つ列が長くて時間切れ。
次回ということで。
焼き鳥弁当は買えた。
途中下車の森駅前の直売所で、出来立てのいかめしを買う。
贅沢な時間。
笑顔感謝。

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05月03日(木)

起床時刻:03時45分

早く起床してもバタバタするなあ。
でも昨日切符を買う際にいろいろ教えてくれた若い駅員さんにお礼を伝える位の時間があった。
大雨じゃん。
普通列車で乗り換えながら、函館への旅。
滞在時間より普通列車で移動している時間の方が長いプランにしてみた。
景色をどれだけ観られるか。
愛読書も読むことができるのか。
なんでもやってみよう。
笑顔感謝。

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05月02日(水)

起床時刻:04時55分

後半連休前、静かに過ごしている。
大雨予報なのに明日から旅を予定している。
粋な演出になるやもしれん。
今日も1日楽しもう。
笑顔感謝。

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05月01日(火)

起床時刻:04時50分

好天気で花も嬉しそう。
自転車でちょいと人に会うのが楽しみ。
笑顔感謝。

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