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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:42

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06月29日(木)

起床時刻:07時00分

眠りの暴走にまかせた。
さて、やることやっていきまひょ。
笑顔感謝。

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06月28日(水)

起床時刻:02時00分

居間で眠りこけて夜中に目覚めてそのまま1日をスタートさせた。
ま、なんとかなるやろ。
笑顔感謝。

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06月27日(火)

起床時刻:06時10分

昨晩、はっちゃけて飲みすぎた。
深い自己内観して、世情のいろんなことを話し合って、楽しかった。
うーん、知れば知るほど、迷路に入る。
でも出口はあると信じている。
笑顔感謝。

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06月26日(月)

起床時刻:06時00分

今日1日はコーチング勉強会。
学ぶの仲間との再会も楽しみ。
師匠はいろいろと感じ取ってくださるだろう。
笑顔感謝。

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06月25日

起床時刻:05時10分

今朝は午前はとろとろと動いて、昼からはいい感じで予定をクリアしよう。
よく休み、よく学び、また眠る。
笑顔感謝。

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06月24日

起床時刻:06時20分

予定をクリアして早く次に進ませよう、と頭では考えても、心身がソファに寝転がって釘付け。
半分従って、半分「よっこらしょっと」とやっていこう。
笑顔感謝。

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06月23日(金)

起床時刻:07時20分

夜更かし。
書いたものが突然フリーズして消えたため、書き直し。
気づいたら0時過ぎ。
今日も予定がてんこ盛り。
笑顔感謝。

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06月22日(木)

起床時刻:05時30分

先週の今日の1日を振り返る。
あっと言う間の1週間。
静かに過ごす。
よく眠っている。
あわてず、淡々とやることを進めよう。
笑顔感謝。

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06月21日(水)

起床時刻:06時15分

疲れたら眠るのが一番。
夜中に起きてしばらくしてまた眠る。
心身は正直だ。
今日お会いする人たちとのランチが楽しみだ。
笑顔感謝。

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06月20日(火)

起床時刻:04時30分

好天気の中、公園内を歩こう。
小さい子供たちの嬌声が青空に響く光景。
笑顔感謝。

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06月19日(月)

起床時刻:05時30分

「人生は何かを選択することの繰り返し。すべてをやることは難しいから、優先順位が常に大事。優先順位を決めるには、自分がどう暮らしたいかが見えていないと選べない」伊豫部紀子(いよべのりこ)さんの言葉より引用
今朝から仏壇に手を合わせる習慣を始めた。
神棚より先。
緊張をときほぐして、静かに平常に戻していく。
笑顔感謝。

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06月18日

起床時刻:05時30分

落ち着いた。
今日はとりあえず。
久しぶりにお会いした、親戚みたいなご夫妻の方々と、大笑いの時間に感謝した。
怒涛のように過ごした4日間。
自分にお疲れ様という。
笑顔感謝。

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06月17日

起床時刻:05時25分

今日は厳粛な気持ちで、行事をさせてもらう。
いろいろな想いが走馬灯のように、楽しく、時にはほろ苦く、感情を豊かにしてくれる。
ありがたやー。
笑顔感謝。

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06月16日(金)

起床時刻:05時30分

ほとんど眠っていないが、なんとか大丈夫。
笑顔感謝。

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06月15日(木)

起床時刻:07時30分

朝の平穏な水面に、動揺の一石がそっとやってきた。
最近、ドキドキして夜眠るのが遅くなっている。
今朝は無理やり眠ろうと寝床にいたかった。
今日も笑顔感謝。

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06月14日(水)

起床時刻:06時00分

曇り後晴れ、の天候と同じ気分。
眠気強し。
午後は、力を発揮しよう。
笑顔感謝。

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06月13日(火)

起床時刻:06時00分

爽やかな朝。
昨晩久しぶりに夜更かし。
父の主治医からの電話に、ドキドキした。
走馬灯のように、想い出が湧き上がる。
目の前のことに集中しよう。
笑顔感謝。

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06月12日(月)

起床時刻:05時15分

よく眠った。
今週は、とにかくよく眠る、休むようにする。
今週末は毎年恒例の100kmウォーク大会だ。
今週、1日1日の予定をやりきっていこう。
笑顔感謝。

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06月11日

起床時刻:04時20分

大雨のなか、よさこい祭りだ。
天然のシャワーを浴びて、体が冷えないように祈る。
自宅で静かに過ごす。
午後、友人がやってくる。
笑顔感謝。

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06月10日

起床時刻:06時30分

大雨で木々がシャワーを浴びたよう。
たっぷり水分も吸い込んで元気になったか。
今日はリラックスした読書をしたいな。
笑顔感謝。

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06月09日(金)

起床時刻:06時00分

今日の仕事がひと区切り。
精一杯集中して、笑顔で修了のイメージで向かう。
1つ1つ良い始末をして、心のエネルギーを高めていこう。
笑顔感謝。

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06月08日(木)

起床時刻:06時20分

気分がいろいろある。
ただ、いろいろあっても、行動が停滞しないでいよう、とだけ、顔晴る。
先の楽しみをえさに、淡々とコツコツとやっていこう。
笑顔感謝。

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06月07日(水)

起床時刻:05時40分

ちょこっと断捨離。
心すっきり。
さて、やりまっか。
笑顔感謝。

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06月06日(火)

起床時刻:06時15分

とっても好い天気。
公園のベンチでお弁当ランチを食べようっと。
こういう小さな楽しみで午前中がウキウキとなる。
笑顔感謝。

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06月05日(月)

起床時刻:05時45分

上天気~。
気分転換をして、楽しもう。
笑顔感謝。

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06月04日

起床時刻:04時20分

早く目覚めても、活用しなかったら、ただの睡眠不足。
午前に友達がやってきて、雑談。
それはまた楽しかったので、よし。
昼寝したくなったら、素直になろう。
笑顔感謝。

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06月03日

起床時刻:05時20分

目の前のことに集中しよう。
でないと、前に進めない。
良いと思うことをコツコツと進める。
笑顔感謝。

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06月02日(金)

起床時刻:06時00分

今日から数日気温が低くなるという。
体調管理。
もやもや感も時間が解決してくれるだろう。
期待して待機しているとこうなる。
自分のやることに集中しよう。
笑顔感謝。

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06月01日(木)

起床時刻:06時20分

もう今年半ばに入ってきた。
雨降りで木々が一息いれたようだ。
月初の中程度大掃除を終えて、室内もさっぱりした。
中間の減量目標を達成してしまって、驚く。
階段を登るのに、体が重く感じるのは、他に原因があるなあ。
まずリバウンドしないように、このままの食習慣とトレーニングを続けよう。
笑顔感謝。

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