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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:16

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05月28日(木)

起床時刻:05時40分

朝から午前中のやることを終える。
昼近くに食事を終えると、一旦休憩モードになる。
夕方近くなったら、また力が入ってくる。
このリズムがどうもいいようだ。
笑顔感謝。

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05月27日(水)

起床時刻:05時40分

夜眠る際にやることを終えたとたまに満足する。
ほぼ毎日、明日もうちょっとがんばろう、と希望をつなぐ。
そのくらいがちょうどいい。
笑顔感謝。

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05月26日(火)

起床時刻:06時00分

遅く起床してもいいのも、今週中で終わる。
ゆっくりの朝を堪能して、やることをやる。
笑顔感謝。

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05月25日(月)

起床時刻:05時30分

夜に雨が降ってくれてよかった。
木々花々はうれしかろう。
いつもそこそこの雨が降ってくれると、木や花は、シャワーを浴びたようにこざっぱりしている。
今週も始まった。
笑顔感謝。

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05月24日

起床時刻:05時40分

腰痛の原因がわかって、対症する方法も聞いた。
わらをもつかむ思いだから、やってみる。
1週間、様子を見て、その時の自分が開放されているイメージを想像する。
笑顔感謝。

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05月23日

起床時刻:05時40分

よく眠る。
こういうときもある。
笑顔感謝。

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05月22日(金)

起床時刻:04時55分

お日様はいいなあ。
笑顔感謝。

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05月21日(木)

起床時刻:05時10分

ぽかぽかと暖かくて気持ちがいい。
花々も嬉しそうに揺れている。
ウイルスたちも気持ちよく静かに過ごしていてほしいなあ。
笑顔感謝。

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05月20日(水)

起床時刻:05時00分

目覚めてから、ぼんやり考え事をするのが、豊かな時間。
妄想を楽しむ。
笑顔感謝。

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05月19日(火)

起床時刻:06時30分

昨晩、夜中に動画を見て、意図的に遅く起きた。
心のままに動くとこうなる。
気持ちよく、さくさくと行動していこう。
笑顔感謝。

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05月18日(月)

起床時刻:05時00分

涼しいけれど、穏やかな天気。
今日もすごもりを楽しむ。
笑顔感謝。

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05月17日

起床時刻:06時00分

9時間近く眠った。
仕事を休んでいるときにしかできないことを、今ちょこまか、している。
よく眠ると休まる。
笑顔感謝。

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05月16日

起床時刻:06時00分

週の半分、夜にテンションがあがる。
でも朝の習慣と朝の挑戦料理は、リズムになって心地いい。
今朝は、友人が食べたいと言っていた、バゲットのフレンチトーストを、卵液に浸して、下準備はOK。
ブランチで食べる。
笑顔感謝。

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05月15日(金)

起床時刻:05時30分

朝の太陽のパワーを感じる。
「照らしているから、どんどん行きなさい!」
花々も目一杯に咲いている。
平和だなあ。
笑顔感謝。

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05月14日(木)

起床時刻:04時55分

この1ヶ月、よく考える。
これがいい。
寝起きのぼんやりした時間や日中、横になって全身を伸ばす時間に、考えたり、心の声を聴く。
ゆっくり生きるのもいいね。
がんばるときにがんばるから、大丈夫。
笑顔感謝。

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05月13日(水)

起床時刻:04時50分

たまに起き上がることをぐずる。
昨晩も一旦横になったら、そのまま、うとうとしたい気持ちに素直になった。
そういうときもある。
たっぷり眠ったから、いい感じ。
笑顔感謝。

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05月12日(火)

起床時刻:05時00分

今日も天気がいいぞ。
やることをどんどん進めるぞ。
笑顔感謝。

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05月11日(月)

起床時刻:04時45分

雨あがりの朝の空気がいい。
朝のウォーキングにいこう。
運動をしよう。
2日前に久しぶりにスーツを着たら窮屈だったから、次に着る日のためにも、引き締めよう。
笑顔感謝。

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05月10日

起床時刻:05時00分

肌寒いが、温かいものを食べて暖かく過ごそう。
毎日、言葉も情報もいい出会いがある。
ありがたい。
笑顔感謝。

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05月09日

起床時刻:05時30分

気温が高くなっていると、気分もあがる。
とろろそばのとろろが甘くておいしい。
笑顔感謝。

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05月08日(金)

起床時刻:05時20分

起床後、朝の習慣を終えて白湯を飲んで一息いれる。
このときに胃の調子がわかる。
昨日食べすぎ飲みすぎたか、胃に負担をかけたなら、ごめんなさいという。
さて今日は気温が上がって天気もいいぞ。
笑顔感謝。

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05月07日(木)

起床時刻:04時20分

朝から面白いことに気づいて、言葉の出会いに感謝した。
出会う言葉が今の自分を応援してくれている。
笑顔感謝。

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05月06日(水)

起床時刻:05時20分

風邪ウイルスに「6時間後には出て行ってください」と話しかけると、すっきり治るという話を聴いた。
ウイルス全般を敵視するのではなく、体内に少しいてもいいけど、出て行ってくださいね、とお願いするといいという。
体と話をするのはいいなあ。
笑顔感謝。

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05月05日(火)

起床時刻:04時40分

時々想像する。
来年の同時期から見て、今日の自分をどう思うか。
やることをやって楽しんでいたらいい。
笑顔感謝。

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05月04日(月)

起床時刻:04時10分

早寝をして早起き。
いい気分だわ~。
早朝、自転車を走らせて、神宮へ向かう。
30分の道のりで、最後の坂道3分がいいトレーニングだった。
境内の桜がきれいに咲き誇っていた。
朝7時でも、花見客が50人くらいいただろうか。
混む前に出る。
スピリチュアルが強い友人にばったり出くわす。
一度さよならしたのに、相手も自転車で来ていて道端でまた遭遇する。
マスクをしていない方と話をすること、今、長話をする時期じゃない、と二度目もすぐにさよならする。
でもちょっと会話したなかで、自分のなかの意識をノックするキーワードを残すあたり、その方のパワーに感謝する。
感謝いっぱい。
笑顔感謝。

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05月03日

起床時刻:05時45分

手作りマスクをおしゃれに作って販売している友人や会社が出てきた。
異業種の企業がマスクを生産してネットで販売している。
防御服もデザインしたものが出てきたらいいな。
風通しがいいもので、動きやすいものがいい。
笑顔感謝。

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05月02日

起床時刻:04時45分

春の陽で、草花が喜ぶのと同じように、人間も嬉しい。
お散歩も防御服を着たらいいのか。
どこかの惑星に住んでいるようだ。
なんでもいいから、笑って生きる。
笑顔感謝。

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05月01日(金)

起床時刻:05時00分

おっと1日だから、二度寝はしないぞ、とぼんやりおきた。
5月。
昨日衝動買いした本を桜の下で読もう。
笑顔感謝。

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