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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:48

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10月24日

起床時刻:05時30分

1つ準備が終えようとしている。
心身を少し休めながら、次に準備することが頭に浮かんできた。
断捨離を進めながら、鈍行運転でも前に進ませていると、夢に到達するような気がしてきた。
笑顔感謝。

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10月23日(金)

起床時刻:04時35分

美味しい食事やお菓子を食べると幸せだ。
太る路線にならないよう、食べすぎないようにする。
美味しい食べ物を探すより、自分が満足するように調理する。
笑顔感謝。

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10月22日(木)

起床時刻:04時20分

落ち着いてきた。
呼吸を深くし続けてきたお陰だと思っている。
いろんな人に親切にしてもらっている。
初めてお会いするコンビニで働く少年にも、親切にしてもらった。
目が点になるくらい、驚き感謝した。
笑顔感謝。

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10月21日(水)

起床時刻:04時20分

昨日同様、呼吸を深くして、心身を緩ませる。
人と話していると、大丈夫なようだ。
弱い自分を心で抱きしめる。
笑顔感謝。

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10月20日(火)

起床時刻:04時50分

呼吸を深くして、心身を静かにしようとする。
今日はなぜか胸が重くなっている。
何かをキャッチしているのだが、わからない。
わからないからからか。
深呼吸すると気持ちがいい。
大丈夫と自分に言い聞かせて、意識を楽しい動画を見て、心地よくしよう。
笑顔感謝。

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10月19日(月)

起床時刻:04時20分

心身共にどたばたが一旦は静まったようだ。
しかし、1ヶ月単位で状況が変化する可能性があるので、気をゆるめず、静かに断捨離をしていく。
笑顔感謝。

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10月18日

起床時刻:07時30分

信頼するメンターの方と90分、対話の時間をいただいた。
大丈夫というお言葉に感謝した。
ありがたくて涙が出た。
魂が静まり、公園で自然を愛でる時間を過ごす。
笑顔感謝。

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10月17日

起床時刻:04時30分

明日以降本腰を入れて断捨離するぞ、と意気込む。
信頼する方に今の状況をお話して、心を鎮めてからのほうがいい。
自分で感情を受け止めている。
だが、大丈夫という声を他人からも聴いてみたい。
笑顔感謝。

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10月16日(金)

起床時刻:04時20分

8月に受験した調理師試験に合格していた。
お勉強が苦手だから、合格する自信がなかった。
結果オーライ。
笑顔感謝。

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10月15日(木)

起床時刻:04時20分

さあて、淡々と断捨離の前に映画を観に行こう。
いい気持ちにして、さわやかに取り組むとはかどりそうだ。
笑顔感謝。

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10月13日(火)

起床時刻:04時30分

人生の転換期を迎えている。
大きな断捨離をこれからしていく。
必要なことなのだ。
すべてやることになっている。
ありがたい。
笑顔感謝。

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10月12日(月)

起床時刻:04時20分

10月11日

起床時刻:03時30分

10月10日

起床時刻:04時40分

10月09日(金)

起床時刻:04時40分

なんとかぎりぎり起き上がっている。
明日航空機が飛ぶことを祈る。
明日から2泊3日、禊行合宿。
自分がどう感じていくのか、楽しみだ。
笑顔感謝。

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10月08日(木)

起床時刻:04時30分

昨日午後から今朝10時過ぎまで、ジェットコースターに乗ったような気持ちの悲鳴と動揺を堪能した。
こういう刺激があって、人生は楽しい。
現時点、静かな境地を味わえてありがたい。
笑顔感謝。

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10月07日(水)

起床時刻:04時20分

昨晩、めずらしく眠りに入るのに、20分ほどかかった。
ぼんやりいろんな思い出をめぐって楽しかった。
睡眠時間が少し少なくなっても、こういう時間もいいもんだ。
笑顔感謝。

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10月06日(火)

起床時刻:04時40分

精神的エネルギーがどっと出て、30分後にお笑いの動画を見て、気分転換。
こんなことに動揺してストレスをためたくないなあと心がける。
知らずにストレスをためることを避けたい。
意識していないから、と忘れていたつもりでも、たまっていたようだと判明。
無意識に自分を守る防御意識が働いていて、全身が緊張し続けて、いろんなところが痛くなってくる。
心身が悲鳴を上げていたということがわかった。
わかったから、ケアしていく。
笑顔感謝。

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10月05日(月)

起床時刻:04時20分

今日からエネルギーを小出しにしていく。
週末の合宿研修にエネルギーを集中させたいから。
昨日、通っているヨガスタジオで気を失って倒れた。
インストラクターが気を流して、気を戻すマッサージをして、意識を取り戻した。
気の流れがよくないという。
気分が悪くなるってこういうことか。
すべては、なるようになっている、ということか。
笑顔感謝。

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10月04日

起床時刻:07時30分

大きな流れのなかに呑み込まれたのか。
人生の転換期になっていると自覚する。
自分を信じて、心に問いながら前に進もう。
笑顔感謝。

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10月03日

起床時刻:05時00分

午前中に事務処理と書類書き。
まとめて済ませてしまえば、なんということもない。
週明けにいろんな証明書を取ればよし。
心はフリーにしてふわふわにしておこう。
笑顔感謝。

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10月02日(金)

起床時刻:05時00分

秋の雰囲気を楽しむ。
紅葉も友人たちのSNS投稿で知る。
日曜に山歩きをしてみようか。
笑顔感謝。

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10月01日(木)

起床時刻:04時50分

めずらしく外食ランチ。
目当ての限定メニュー、冷やし中華はもう終わったという。
残念だけれど、そういうことなのだと受け取る。
代わりの盛りそばが美味しかった。
ご一緒した先輩とのおしゃべりが楽しかった。
笑顔感謝。

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